Elämä

11 vinkkiä myrkyllisen ystävyyden poistamiseen

Toisinaan elämässä tulee hetki, jolloin huomaat, että niin kutsuttu 'ystäväsi' ei todellakaan ole niin suuri. Näyttää siltä, että hän elää murtamaan sinut tai vaikeuttamaan elämää. Ja sinä hetkenä päätät sen aika lopettaa myrkyllinen ystävyys , kerta kaikkiaan.

Koska terveen ystävyyden, kuten minkä tahansakin suhteen, tulisi lisätä elämääsi vain positiivisilla tavoilla. Tietysti on karkeita laikkuja, joissa päätät vihata toisiaan sekunnin ajan, ennen kuin muodostat sekoitettuja juomia suosikkibaarissasi. Mutta jos tällaiset riidat jatkuvat liian kauan tai yleistyvät liian usein, niiden pitäisi todella saada sinut pysähtymään ja ajattelemaan.

Joten miten tietää onko ystäväsi todella myrkyllinen , eikä vain eräänlainen ärsyttävä? LCPC: n psy.D. Nicole Martinezin mukaan myrkylliset ihmiset ovat usein kilpailukykyisiä, negatiivisia ja saattavat vastustaa ja jopa sabotoida kasvua ja muutosta. Näillä ihmisillä voi olla useita motiiveja. Jotkut heistä ajattelevat, ettet enää halua niitä elämässäsi, jos aiot kasvaa ja tulla terveellisemmäksi ihmisenä '', Martinez sanoo Bustlelle sähköpostitse. Lyhyesti sanottuna he ovat itsekkäitä, ilkeitä ja heillä ei ole etujasi sydämessäsi.

Ymmärrän tuon eteenpäin siirtyminen on helpompaa sanoa kuin tehdä . Loppujen lopuksi tämä on sinunystäväme puhumme. Olette luultavasti asuneet yhdessä tai varttuneet yhdessä, ja olette ehdottomasti jakaneet virstanpylväitä yhdessä. Joten miten ihmeessä sinun pitäisi katkaista heidät, äläkä koskaan puhu enää? No, se on ehdottomasti vaikeaa, mutta se on mahdollista. Tässä on joitain asioita, jotka on pidettävä mielessä päästettäessä myrkyllistä ystävää.

halloween kissa meikki opetusohjelma

1. Ymmärrä, että on hyvä mennä erillisillä tavoilla

Ystävien suhteen on täysin normaalia tuntea, että suhde jatkuu ja pitäisi jatkua ikuisesti. Mutta aivan kuten voit siirtyä kumppanilta, voit siirtyä myös ystävältä. Kuten Louise Jensen sanoi MindBodyGreen.com-sivustossa, 'Ystävyys on saattanut olla luonnollinen loppu ja se on OK. Jos aiot kasvaa, aiot menettää ihmisiä matkan varrella . '

2. Keskity terveellisiin suhteisiisi

Kun päätät lopettaa myrkyllisen ystävyyden, yritä keskittyä muihin ihmisiin elämässäsi. Kuten Martinez sanoo, 'on usein hyödyllistä keskittyä terveeseen suhteeseen, jonka haluamme olla, ja sellaisiin, jotka auttavat meitä kasvamaan ihmisenä.' Tällainen ihmisten kannattaa roikkua , joten viettäkää aikaa heidän kanssaan.

3. Älä haudu katkeruutesi

Se voi olla vaikeaa tulla toimeen huonon ystävän kanssa. Loppujen lopuksi tämän henkilön piti olla sinua varten, ja he epäonnistuivat. Se voi herättää melko raskasta katkeruutta, mutta on tarpeen päästää tämä tunne menemään. Kuten Jensen sanoi, '... katkeruudesta kiinni pitäminen on vahingollista . Anteeksi hänelle, ettei hän ole haluamasi ystävä, vapauta itsesi syyllisyydestä ja siirry eteenpäin. '

4. Älä odota anteeksipyyntöä

Jos ystäväsi kohteli sinua tarpeeksi pahalla heittämään heidät elämästäsi, älä odota että he anteeksi anteeksi . Martinezin mukaan älä odota myöntämistä, että toinen henkilö oli väärässä tai kohteli sinua huonosti. 'Se olisi upeaa, melkein ihanteellista, mutta kun sitä anteeksipyyntöä ja oivallusta ei koskaan tule, (pääset) tuntemaan itsesi loukkaantuneemmaksi kuin koskaan', hän sanoo. Joten siirry eteenpäin ja yritä päästää se irti.

5. Kerää muiden ystävien apua

Älä yritä käydä läpi tätä 'hajoamista' yksin. Ota yhteyttä perheenjäseniin tai ystäviin - kuka tahansa, joka voi auttaa sinua muistuttamaan, miksi lopetat ystävyyden. Lifestyle-guru Kris Carr puhui myrkyllisistä kumppaneista kirjoittaessaan blogissaan KrisCarr.com, mutta hänen neuvonsa pätevät myös tähän. ' Pyydä ohjausta valmentajalta , terapeutti tai todella maadoitettu ystävä - sellainen, joka rakastaa sinua ehdoitta ja ei pelkää lyödä sinua (metaforisesti) takaisin todellisuuteen '', Carr sanoi. Hyvä neuvoja todellakin.

6. Anna itsesi liikkua

Aivan kuten sinun ei pitäisi palata huonoon niin usein, älä kiduta itseäsi tekemällä tätä ystävien kanssa. Yksinkertaisesti lopeta kontakti ja anna itsellesi mahdollisuus siirtyä eteenpäin. Kuten Martinez sanoo, '... parasta, mitä voimme tehdä itsellemme, on siirtyä eteenpäin ja todella tietää sydämessämme, että ansaitsemme parempia. Vaikka tämä on helpommin sanottavissa kuin tehty, on parantamisen aloittaminen välttämätöntä. '

7. Anna itsesi olla surullinen

On todella hienoa olla surullista jättää ystävyyden. Tunne nuo tunteet ja vie aikaa pohtiaksesi mitä opit hänen kanssaan vietetystä ajasta. Ymmärtäminen, mikä sai sinut tuntemaan olosi niin pahaksi, auttaa sinua sietämättä tällaista myrkyllisyyttä tulevaisuudessa.

8. Ota vähemmän ja vähemmän yhteyttä

Joskus helpoin ja vähiten dramaattinen tapa lopettaa ystävyys on vähentää hitaasti kontakteja. Kuten ystävyysasiantuntija Cherie Burbach sanoi Friendship.About.com-sivustossa: 'Jos näet ystäväsi satunnaisesti, voit aina vältä kosketusta mahdollisimman paljon , vastauksena vain täällä ja siellä, jos he ottavat sinuun yhteyttä. Voit jatkaa sanomista, että olet kiireinen, kunnes he ottavat vihjeen ja lähtevät. '

9. Pidä viimeinen konvojesi lyhyt

Selkeämmän lopputuloksen saavuttamiseksi voit myös istuttaa ystäväsi alas ja osoittaa heille päätä. Kuten Martinez sanoo, '... pidä asiat mahdollisimman lyhyinä ja puhtaina. Et ole velkaa heille pitkiä ja pitkittyneitä selityksiä. Kerro heille vain niitä ei ole elämässäsi ja miksi. Älä riidele, älä harjoita, ilmaise mielipiteesi ja siirry eteenpäin. '

10. Harkitse heidän kirjoittamista kirjeeksi

Jos edellinen vinkki kuulostaa pelottavalta, harkitse ajatusten kirjoittamista kirjeen muodossa. Joskus tunteiden muistiinpano on paras reitti, koska se antaa sinulle aikaa ajatella, Martinezin mukaan. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden muokata joitain hyvin tarkempia asioita, jotka saatat tuntea olevasi taipuvainen sanomaan. Nämä asiat on parasta jättää pois.

11. Pohdi mitä opit

Jälleen pohdinta tulee olemaan erittäin tärkeä osa tätä prosessia. Kuten Burbach sanoi, jokaisen ystävyyden, jopa negatiivisen, tulisi opettaa meille jotain auttaa meitä olemaan parempia ihmisiä eteenpäin . ' Pidä mielessä, mitä et pidä, jotta se ei toistu.