17 vinkkiä nukkumaan jonkun uuden kanssa

Vuosia sitten, kun erosin ensimmäisestä vakavasta poikaystävästäni - jonka kanssa olin ollut suhteessa melkein neljä vuotta - hän ei ollut vain kaveri, jota seurasin pitkään; hän oli ensimmäinen kaveri, jonka kanssa olen koskaan harrastanut seksiä yhtä hyvin. Hänestä tuli myös seksuaalista hyväksikäyttöä ajan myötä ja pahoinpideli minua seksuaalisesti useammin kuin kerran harrastaa seksiä jonkun uuden kanssa loppujen lopuksi se oli sekä vapauttavaa että pelottavaa.

Jos sinä tai joku tuntemastanne on pahoinpidelty seksuaalisesti, voit soittaa kansalliseen seksuaalisen väkivallan puhelinnumeroon 800-656-HOPE (4673) tai käydä online.rainn.org .

Hajoamistamme seuraavien kuukausien aikana minulla oli enimmäkseen hauskaa nukkua uusien ihmisten kanssa; mutta löysin myös sen, yhtä hauskaa ja jännittävää kuin harrastaa seksiä uuden kumppanin kanssa voi olla, se voi myös olla eräänlainen stressaava. Tarkoitan, että olet alasti, jotain hauskasti hankala onsidottutapahtua ennen sukupuolen loppumista, ja vaikka yrität vain olla rento, kertaluonteinen kytkentä, seksi uuden kanssa vaatii silti tietyn luottamustason, jota ei ole aina helppo antaa - varsinkin jos seksuaalihistoriasi ei ole ollut ole ollut onnellisin.

Onneksi kuitenkin on tapoja tehdä seksiä uuden upean kanssa . Jos haluat lisätietoja, Bustle kysyi Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, St.Louisissa toimiva sukupuoliterapeutti ja podcaster, hänen vinkkinsä ensimmäisestä seksistä uuden kumppanin kanssa on hauska ja terveellinen kokemus. Olen myös lisännyt muutamia kokeiltuja ja todellisia (ja lääketieteellisesti tukemia) vinkkejä näiden ensimmäisten hermojen helpottamiseksi.

Tässä on 17 vinkkiä seksiä uuden henkilön kanssa:

1. Keskustele kaikesta tuntemastasi ahdistuksesta

'' Ollakseni rehellinen, mielestäni sinun täytyy oppia olemaan haavoittuvainen useammin '', Skurtu sanoo. Hän ehdottaa, että harjoitat ennen seksiäsi keskustelua etukäteen tai jopa keskustelemme ensin tekstin kautta, jos se auttaa. 'Monta kertaa ihmiset voivat tuntea itsensä peloissaan tai hankalina. Voit käyttää tekstiä keskustellaksesi joistakin näistä asioista ilman suurta huolta '', Skurtu sanoo. 'Totuus, sinun on vain opittava keskustelemaan. Voisin harkita kumppanien valitsemista, jotka ovat hyviä keskustelussa, mutta jättämään kumppanit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi pahaksi tai häpeään, kun nostat nämä asiat esiin, Skurtu sanoo.

2. Kävele tai tee joogaa

Ymmärrän, että tätä tuotetta ei sovelleta, jos seksi on täysin spontaania. Kuitenkin, jos olet menossa treffeille ja tunnet ahdistusta siitä, suosittelen lämpimästi kävelemään etukäteen. Itse asiassa suosittelen erittäin paljon kävelyä selviytyäksesi kaikenlaisesta ahdistuksesta, johon saatat olla tekemisissä, sukupuoleen liittyvä tai ei. Joten tee mielenterveysasiantuntijat CalmClinic.com -sivustolla. Lääketieteellisesti tarkistetussa viestissä he sanoivat: 'Kävely toimii, ja se toimii hyvin. Se ei välttämättä hallitse kaikkia ahdistusta tuottavia ajatuksiasi tai estä kaikkia ahdistuneisuusoireet , mutta kävely on eräänlainen lääke sillä voi olla todella todellinen ero kyvyssäsi selviytyä ahdistuksesta. '

Minulle henkilökohtaisesti kävely auttaa rauhoittamaan kaikki hermostumiseni, joita minulla saattaa olla, kuluttamatta minua kuten matkaa kuntosalille. Ja jooga? No, et koskaan tiedä, kuinka luovaa sinä ja kumppanisi haluat ehkä päästä paikoissa . Kokemukseni mukaan esiseksiä rajoittamalla koko yö on paljon mukavampaa.

3. Käytä alusvaatteita, joissa tunnet olosi mukavaksi

Rehellisesti, tämä vinkki ei ole yksinomaan seksiä uuden henkilön kanssa. Tämä on pohjimmiltaan vain hyvä tapa elää elämääsi, koska jos tunnet olosi hyväksi pukeutumisessasi, on järkevää, että tunnet itsesi itsevarmemmaksi ja rennommaksi.

Pidä alusvaatteita että tunnet olevasi sekä seksikäs että mukava sisään. Henkilökohtaisesti haluan yhdistää kevyesti vuoratut, langattomat rintaliivit (tai ei lainkaan rintaliivejä) pehmeisiin pikkuhousuihin.

4. Heitä suuvesi ja hammasharja kukkaroosi ennen kuin lähdet ulos

Jälleen tämä pätee myös jokapäiväiseen elämään. Mutta mielestäni tämä vinkki soveltuu erityisesti seksiin uuden henkilön kanssa. Uloskirjautuminen on vain paljon hauskempaa kaikille mukana oleville, jos hengityksesi ei ole kuivaa. Tämän lisäksi, jos olet seksikäs aika muuttuu aikuisuuteen, sinulla on hieno tapa käsittele aamuhenkesi . Lisäksi, äskettäin tehty tutkimus Kansallisten terveysinstituuttien julkaisemien tietojen mukaan hyvän suuhygienian ja suun HPV-infektion tartuntariskin välillä voi olla yhteys.

5. ... Ja tuore pari kaveria

Likaiset alusvaatteet ovat haitallisia emättimellesi - se voi aiheuttaa kutinaa tai ihottumaa tai infektiota - ja joskus kommandoon meneminen ei ole vain toteutettavissa oleva vaihtoehto. Lisäksi se on yleensä hyvä idea vaihda alusvaatteita vähintään kerran päivässä , ellei enemmän. (Ja pidä tämä mielessä luonnon kankaat, kuten puuvilla tai bambu, ovat yleensä parhaita vaihtoehtoja herkälle iholle.) Joten pakkaa varapari. Et välttämättä tarvitse uutta paria alusvaatteita, mutta et varmasti tule katumaan valmistautumistasi.

6. Tee ensin

Tiedän, tiedän, että tämän pitäisi olla itsestään selvä; mutta tiedän myös, että kun harrastat seksiä uuden henkilön kanssa, voi olla vaikea olla kiirehtimättä esiseksin läpi tehdä istunto , joko ahdistuksen tai suuren sarveisuuden vuoksi.

Mutta kehotan sinua hidastamaan ja tekemään niin kauan kuin pystyt kestämään sitä. Se on rentouttava, sen pitäisi auttaa kastumaan, ja ellei kumppanisi ole kamala suudelija, se vain tekee asioista kuumempia. Plus, suudella - vaikka se ei olekaan seksuaalista - on sitoutumiskäyttäytyminen ihmisille ja muille kuin ihmisille. Suutelua pidetään myös 'aistillisena meditaationa'. koska se voi vähentää ahdistusta ja auttaa sinua olemaan nykyhetkessä.

7. Tuo suoja

Tiedän, ettei sinun tarvitse stressiä merkityskäyttämälläsuojaa , mutta korostan pakkaussuojan tärkeyttä. Sinun ei pitäisi luottaa siihen, että kumppanisi on valmis. Jos heillä ei ole suojaa heillä, joudut joko lopettamaan seksin, jotta saisit jotain, tai päädyt harjoittamaan suojaamatonta seksiä. Kumpikaan näistä skenaarioista ei ole ihanteellinen (ja yksi onerittäinhuono). Joten ole vain valmis.

Skurtu ehdottaa, että ottaisit tämän askeleen pidemmälle ja keskustelisit uuden kumppanisi kanssa, kun kullakin teistä testattiin viimeksi sukupuolitauteja. 'Keskustele turvallisuudesta, syntyvyyden torjunnasta ja kondomien käytöstä ja siitä, milloin viimeksi tarkistit molemmat sukupuolitautien varalta', Skurtu sanoo.

8. Voitele

Kaikki liiallisesta stressistä masennukseen tiukka liikunta voi aiheuttaa emättimen kuivumista , mutta mitä olet tekemisissä, voiteluaine voi tehdä seksistä paljon mukavampaa. Jos käytät kondomia, voiteluaine estää emättimen hankautumisen raakana. Jos olet päällä, mutta sinulla on vaikeuksia kastua, voitelu voi auttaa myös sen kanssa. Ja jos harrastat seksiä jonkun kanssa, jolla on penis, ja hänellä on hyvät lahjat (tai käytät suurta lelua), voiteluainetta on pelastajasi.

Joten vaikka et usko tarvitsevasi sitä, heitä pieni pullo voiteluainetta kukkaroosi ennen kuin aloitat seuraavan seksiseikkailusi.

9. Tee mitä luulet auttavan sinua rentoutumaan

Toivottavasti yllä olevien vinkkien käyttäminen on jo tuntenut olosi rento. Kuitenkin, jos ne eivät riitä jäähdyttämään sinua, kuuntele kehoasi. Tarkoittaako tämä keskittymistä hengitykseen tai pyytämistä lopettamaan lepoa. Voit myös tutustua tähän artikkeliin saadaksesi lisätietoja miten rentoutua seksin aikana . Mitä ikinä sinun täytyy tehdä rentoutuaksesi, kumppanisi tulisi ymmärtää. Jos he eivät, mene sitten sieltä!

joidenkin ihmisten on tarkoitus olla yksin

10. Aloita hitaasti

Ymmärrän kuinka tyydyttävä pika voi olla , mutta kun harrastat seksiä uuden henkilön kanssa, hitaasti aloittaminen on yleensä paras veto. Tarkoitan, että sinä ja uusi kumppanisi tarvitsette aikaa tottua toistenne kehoon, tyyliin ja mieltymyksiin. Joten kovaa ja nopeaa menoa alusta alkaen ei luultavasti ole ihanteellinen liike molemmille. Plus, esileikki voi lisätä kiihottumista kaikille sukupuolille; ja se voi jopa korvata tunkeutuvan sukupuolen kokonaan, jos haluat. Lisäksi Skurtu ehdottaa puhumista ja halailua sekä ennen seksiä että sen jälkeen.

11. Älä pelkää puhua

Skurtu kertoo Bustlelle kannustavansa sekä suullista että sanatonta kommunikaatiota seksin aikana. 'Kysy suullisesti:' Pidätkö tästä? ' tai 'Kuinka nautit kosketuksesta (?)' tai 'Näytä minulle nännissäni kuinka haluaisit minun imevän klitorisasi.' '' Skurtu kertoo ehdottavansa nänniä, koska se on kooltaan samanlainen kuin klitoris ja riittävän lähellä. kasvoille nähdäksesi visuaalisesti mitä tapahtuu. 'Se on myös eräänlainen (...) flirttailu', hän sanoo. Hän sanoo myös, että sinun ei pitäisi olettaa, että osaat antaa suuseksiä jokaiselle uudelle kumppanille. 'Tosiasia on, että jokainen pitää jotain erilaista. Kokeile muutama aivohalvaus ja katso, kuinka kumppani reagoi, kysy, nauttivatko he tästä, onko se liian karkea, tarpeeksi pehmeä jne. ' Skurtu sanoo.

Joten jos kumppanisi tekee jotain, mistä et pidä, kerro heille. Jos he tekevät jotain sinäTodellakuten, kerro heille. Jos olet huolissasi, he eivät pidä siitä, mitä teet heille, kysy heiltä! Kiinnitä huomiota myös kehon kieleen ja sanattomiin vihjeisiin.

12. Älä pelkää nauraa

Joskus, seksi on hauskaa . Kun näin on, Skurtu sanoo, että on hyvä nauraa. 'Älä naura toisilleen, mutta tee typerä lausunto, kuten:' Etkö rakasta seksimelua? ' ja sano se suurella hymyllä, jotta kommunikoi myös verbaalisesti kumppanillesi, että olet aito ja leikkisä '', Skurtu sanoo. Hän sanoo, että hänellä on tapana jopa osoittaa hankalia hetkiä ja joko leikkiä niistä tai sanoa, että se on normaalia. 'Kuten jonkun jälkeen voisin sanoa:' Hän sanoi hei, ja nautin seurastasi! ' Sanon sen suurella hymyllä ja ehkä nopealla suudelmalla '', Skurtu sanoo. Hänen mukaansa hankalista hetkistä voi tulla flirttaileva hetki, kun päästämme irti odotuksesta, että seksin on oltava täydellistä. 'Se on typerää, sotkuista ja villiä', Skurtu sanoo.

Henkilökohtaisesti olen todellakin huomannut, että nauraminen kumppanin kanssa seksin aikana voi saada minut tuntemaan olevani lähempänä heitä. Lisäksi se voittaa varmasti hankalan hiljaisuuden.

13. Vältä puhumista menneistä rakastajista, ellei sinä ja kumppanisi ole tyytyväisiä siihen

Vaikka näin ei ole aina, useimmat ihmiset eivät pidä siitä, että heitä verrataan aikaisempiin seksikumppaneihin tai kuulla kuinka monta seksikumppania sinulla on ollut ennen heitä. Sinulla ei myöskään ole velvollisuutta jakaa näitä tietoja, ellet halua, koska menneisyytesi on hyvin sinun. Joten varmista, että olet herkkä kumppanisi tunteille ja älä tunne velvollisuutta jakaa näitä yksityiskohtia sukupuolihistoriastasi, ellet sinä ja uusi kumppanisi ole tyytyväisiä keskustelemaan niistä.

14. Älä puhu siitä, mikä sinulle aiemmin seksuaalisesti toimi

'Keskustele ennen seksiä siitä, mitä haluat tehdä toisillesi. Jaa kylläsi, nenäsi ja maybes '', Skurtu sanoo. Hän suosittelee myös puhumista siitä, mikä sinulle on aiemmin toiminut seksuaalisesti. 'Keskustele siitä, mistä olet nauttinut aiemmilta kumppaneilta ja miten voit oppia ja kasvaa yhdessä', Skurtu sanoo.

Voit varmasti puhua mitä haluat sängyssä puhumattaWHOolet pitänyt sängyssä - ja sinun pitäisi. Uusi kumppanisi arvostaa sitä, ja on olemassa tapoja tehdä se samalla, kun olet herkkä uuden kumppanisi tunteille.

15. Yritä unohtaa ulkonäkösi

Tiedän, että se on vaikeaa, mutta yritä olla keskittymättä siihen, miltä näytät liikaa. Tämä henkilö harrastaa seksiä kanssasi, joten tiedät jo, että hän houkuttelee sinua. Liian keskittyminen ulkoasuun vie todennäköisesti nautintosi, eikä siihen ole mitään syytä. Lisäksi äskettäinen tieteellinen tutkimuskatsaus joka julkaistiin ScienceDirect.com-sivustossa, kehon kuvan ja seksuaalisen hyvinvoinnin välillä näyttää olevan positiivinen yhteys. Tämän katsauksen mukaan ihmiset - ja erityisesti naiset -, jotka tuntevat olonsa hyväksi ruumiissaan, ilmoittavat yleensä olevan positiivisempia seksuaalisia kokemuksia.

16. Älä paina liikaa orgasmin tai kumppanisi painetta

En ehdota, että sinun ei pitäisi yrittää orgasmia, enkä ehdottomasti ehdota, että kumppanisi ei pitäisi yrittää auttaa sinua pääsemään sinne. Teidän molempien tulisi tietysti yrittää päästä eroon toisistaan. Mutta se on ok, jos kumpikaan teistä ei voi orgasmin seksiä . Vaikka voit orgasmin seksiä, älä anna orgasmin olla päätavoitteesi . Koska jos keskityt suureen maaliin, et todennäköisesti nauti olostasi melkein niin paljon kuin pystyisit; ja erityisesti emättimet, eivät välttämättä ole orgasmeja yhtä helposti kuin penisillä. Itse asiassa, jotkut ihmiset, joilla on emätin, kärsivät anorgasmiasta - sairaus, joka vaikeuttaa orgasmin syntymistä, vaikka paljon ennakkoa.

Edelleen, Yhdysvaltain tutkimus joka julkaistiinJournal of Sex and Marital Therapy -lehtiVuonna 2017 - jossa 1055 amerikkalaista naista iältään 18-94-vuotiaita otti luottamuksellisen tutkimuksen Internetin välityksellä - havaittiin, että vain 18,4% naisista pystyy orgasmin pelkän emättimen tunkeutumisen kautta, kun taas noin 36,6% vaatii klitoriksen stimulaatiota. Ja penisillä ihmisille kaiken suorituskyvyn ahdistuksesta päivittäiseen huolet voivat vapauttaa stressihormoneja, jotka kapenevat verisuonia , mikä vaikeuttaa pystyttämistä, ejakulaatiota. Ja jotkut penisillä kärsivät siemensyöksyn viivästymisestä - tila, jonka vuoksi jotkut vaativat orgasmin saavuttamiseen ja siemensyöksyyn keskimääräistä paljon pidempää aikaa, kun taas toiset, joilla on tila, eivät voi siemensyöksyä ollenkaan.

Tietysti haluat sinun ja kumppanisi orgasmin, ja se on hyvä asia. Mutta älä tunne pahaa, jos toinen tai molemmat teistä vain eivät pääse sinne. Se ei tarkoita, että olette huono seksi. Se ei tarkoita, etteivätkö ne ole hulluja kehoosi. Se voi tarkoittaa, että he ovat hermostuneita tai joivat liikaa tai heillä on sairaus, mutta mikä tahansa ongelma on, sillä ei todennäköisesti ole mitään tekemistä kanssasi.

17. Älä unohda jälkihoitoa

'Me kaikki tarvitsemme vähän jälkihoitoa, kun olemme lopettaneet sukupuolen', Skurtu sanoo. 'Koskisin toisiaan varovasti, jätän käden lepäämään penikselle (jos sellainen on mukana) ja vain hyväilen toisiamme.' Skurtu ehdottaa myös puhumista asioista, joita arvostat yöstä tai kokemuksesta. 'Jaa jotain tekemäsi, mikä oli uutta. 'Minulla ei ole koskaan ollut sitä, että joku vetää hiukseni tuolla tavalla tai suutelee minua tuolla tavalla. Se oli todella seksikäs, erilainen, hauska jne. '', Hän sanoo. Ennen kaikkea Skurtu kertoo Bustlelle olevan todellinen ja rehellinen. 'Sinun ei tarvitse sanoa täydellistä asiaa tai olla täydellinen rakastaja. Sinun tarvitsee vain olla valmennettavissa ja halukas jakamaan mitä pidät, kun jatkat '', Skurtu sanoo.

Ja koska seksi on joskus eräänlainen uuvuttava, olen huomannut, että on aina hyvä pitää lasillinen vettä sinulle ja kumppanillesi lähellä.

Viitatut tutkimukset:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M., & Puelacher, W. (2019, tammikuu). Suuhygienian ja suun HPV-infektion välinen korrelaatio aikuisilla: prospektiivinen poikkileikkaustutkimus. Haettu osoitteesta https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A.Sanders ja Brian Dodge (2018) Naisten kokemukset sukuelinten kosketuksesta, seksuaalisesta mielihyvästä ja orgasmista: Tulokset yhdysvaltalaisesta todennäköisyysnäytteestä 18-94-vuotiaista naisista, lehti of Sex & Marital Therapy, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Haettu osoitteesta https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M.M. & Markey, C.H. (2018, 21. joulukuuta). Katsaus tutkimukseen, joka yhdistää kehon kuvan ja seksuaalisen hyvinvoinnin. Haettu osoitteesta https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Asiantuntijat:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, Missourin lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti ja kansallisesti (AASECT) -sertifioitu seksiterapeutti. http://www.therapistinstlouis.com/

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin3. maaliskuuta 2016