4 parasta näppäimistöä rannekanavalle
Jos tunnet kipua tai pistelyä kirjoittaessasi, parhaat näppäimistöt rannekanavaan voi auttaa. Löytääkseni tehokkaimmat vaihtoehdot otin yhteyttä kiropraktikkoon Allen Conrad , BS, DC, CSCS ja omistaja Montgomeryn piirikunnan kiropraktiikkakeskus Pohjois-Walesissa, Pennsylvaniassa. Conradin mukaan: 'Täydellinen ranteen asento kirjoitettaessa on suoran ja 30 asteen ulottuvuuden välillä', joten ihanteellinen ergonominen näppäimistö tukee tätä asentoa.
Koska rannekanavan oireyhtymä on seurausta puristuneesta ranteen hermotunnelista, 'pitkäaikainen kirjoittaminen näppäimistöllä voi johtaa arpikudoksen muodostumiseen', Conrad kirjoitti Bustlelle. Ergonominen näppäimistö pitää kuitenkin nämä käsitteet mielessä, ja useimmat ihmiset huomaavat, että [se tuntuu] paljon mukavammalta käyttää kuin tavallista näppäimistöä. Vaikka näppäimistö ei olekaan mikään hopeinen luoti (ja saatat haluta kuulla omaa asiantuntijaasi), se voi tehdä kirjoittamisesta hieman mukavampaa. Joten mitä ominaisuuksia sinun pitäisi etsiä, kun kyse on näistä ergonomiset näppäimistöt ? Conrad hahmotteli kaksi suunnittelutyyppiä:
Kaarevat tai aaltomuotoiset näppäimistöt: 'Näissä kulmissa olevissa näppäimistöissä on jo kunnollinen ergonomia mielessä, mikä vähentää rannekanavaan kohdistuvaa toistuvaa rasitusta', Conrad kirjoitti. 'Kaareva tai aaltomainen näppäimistö poistaa arvailun, jotta voit keskittyä työhön.'
Jaetut näppäimistöt: 'Nämä on suunniteltu auttamaan ranteen ergonomiassa, mutta ne sopivat myös leveämmille hartioille. Isommalla aikuisella voit jakaa näppäimistön kahtia, jotta kumpikaan varsi ei ole kallistettuna sisäänpäin sopimaan vakiokokoiseen pöytänäppäimistöön. Tämä voi myös vähentää toistuvien stressiolosuhteiden mahdollisuutta selässä ja hartioissa', Conrad selitti.
Riippumatta siitä, minkä tyypin valitset, Conrad ilmaisi, että oikea työpöytäasento on ensiarvoisen tärkeää: 'Perussääntö, jota on noudatettava, on yrittää pitää ranteet suorana tai hieman ojennettuna, olkavarret lähellä kehoa ja kädet samalla tasolla tai hieman. kyynärpäitäsi alempana. Käyttämällä tämän kiropraktikon oivalluksia ohjenuorana, tässä on joitain markkinoiden parhaista ergonomisista näppäimistöistä:
kaakaota viina
1. Paras Wave-näppäimistö PC:lle
Langaton Logitech K350 Wave -näppäimistö Amazon 36 dollariaKatso AmazonistaTämä Logitech wave näppäimistö on Conradin suora suositus, koska se on 'suunniteltu siten, että kädet ja ranteet asetetaan oikeaan ergonomiseen asentoon'. Kaareva asettelu ja pehmustettu kämmentuki helpottavat myös oikean kirjoitusasennon saavuttamista. Yli 11 000 arvostelun ja 4,6 tähden yleisarvioinnin ansiosta se on suosittu ergonominen vaihtoehto Amazonissa. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, se on langaton (USB-sovittimella) käyttömukavuuden vuoksi, ja sen akun käyttöikä on paljon pidempi kuin monilla sen kilpailijoilla.
- Liitettävyys: Langaton (USB-sovitin)
- Käyttöjärjestelmä: Windows-pohjaiset tietokoneet
Yksi arvioija kirjoitti: 'Käisen sekä rannekanavasta että tenniskyynärpäästä vasemmassa käsivarressani ja tämä näppäimistö oli pakollinen. [...] Suosittelen tätä näppäimistöä kaikille, jotka etsivät ergonomista näppäimistöä. Se on erittäin mukava.
2. Näppäimistö Mac- ja PC-tietokoneille
Perixx Periboard Wireless Ergonomic Split Keyboard Amazon 80 dollariaKatso AmazonistaTeknisesti, Perixx Periboard voidaan käyttää sekä Macille että PC:lle – ja teknisesti jotkut kuvailevat sitä sekä jaetuksi että kaarevaksi. Jos kuitenkin etsit yksiosaista vaihtoehtoa, joka toimii vaivattomasti Mac-tietokoneesi rinnalla, älä etsi enää. Siinä on vinot näppäimet ja aallonmuotoinen integroitu kämmentuki, jotka molemmat auttavat lievittämään ranteisiin kohdistuvaa painetta. Siinä on myös seitsemän multimedianäppäintä sekä painike, jolla voit vaihtaa Mac- ja Windows-käyttöjärjestelmien välillä. Lopuksi tämän langattoman näppäimistön avulla voit valita 2,4 GHz:n tai Bluetooth 4.0:n välillä tai voit valita langallinen versio sen sijaan vähän halvemmalla. Molemmat tulevat valitsemasi mustana tai valkoisena.
- Liitettävyys: Langaton (2,4 GHz tai Bluetooth 4.0), Langallinen
- Käyttöjärjestelmä: Mac tai PC
Yksi arvioija kirjoitti: 'Halusin iMaciin ergonomisen Bluetooth-näppäimistön. Olen käyttänyt ergonomiaa Windowsissa niiden ilmestymisestä lähtien, joten tavallinen mac-näppäimistö on haaste. Pidän siitä, että tämä on ergonominen ja siinä on Mac-näppäimet.
Ashley Herbert ja JP
3. Paras jaettu näppäimistö Macille
Ergonominen Kinesis Freestyle2-näppäimistö Amazon 144 dollariaKatso AmazonistaJos etsit kaksiosaista jaettua näppäimistöä Mac-tietokoneellesi, Kinesis Freestyle 2 arvostelijat kirjoittavat esimerkiksi 'ranteeni ovat kiitollisia' ja 'paras näppäimistö, joka minulla on koskaan ollut.' Jopa 9 tuuman erottelun lisäksi tämä tarjoaa myös pehmustetut kämmentyynyt, matalavoimaiset näppäinkytkimet ja telttailutarvikkeet, joiden avulla voit valita kolmen eri kallistuskulman välillä. Koska siinä on tavallinen Mac-asettelu, jossa on tuttuja pikanäppäimiä, pikanäppäimiä ja multimedianäppäimiä, se on Mac-käyttäjien suosikki.
- Liitettävyys: langallinen (USB)
- Käyttöjärjestelmä: Mac
Yksi arvioija kirjoitti: 'Minulla on lievä rannekanava, enkä voi kirjoittaa tavallisella näppäimistöllä yli 20 minuuttia ilman kipua ranteessani loppupäivän ajan. [...] Säädöt toimivat täydellisesti minulle, näppäinpainallukset ovat tarpeeksi kevyitä, jotta ne eivät paina käsiäni, ja - hurraa! — Se on Mac-yhteensopiva.
4. Paras jaettu näppäimistö PC:lle (ja pelaajille)
Cloud Nine C989 Ergonominen mekaaninen näppäimistö Amazon 180 dollariaKatso AmazonistaEivät kaikki ihmiset, jotka käyttävät Cloud Nine mekaaninen näppäimistö ovat pelaajia: Säädettävän jopa 8 tuuman jaetun rakenteen, 7 asteen kulman ja sisäänrakennetun kämmentuen ansiosta tämä vaihtoehto on loistava valinta kaikille, jotka kamppailevat rannekipujen kanssa. Eli pelaajattehdärakastan sen muokattavissa olevaa LED-taustavaloa, 10 ohjelmoitavaa makronäppäintä ja kosketustuntuisia Cherry MX -punaisia kytkimiä. (Se on saatavana myös sinisillä kytkimillä, jos haluat hieman ylimääräistä vastusta kirjoittaessasi.) Tämän seurauksena se on loistava PC-optimoitu jaettu näppäimistö sekä liike- että pelikäyttöön.
- Liitettävyys: langallinen
- Käyttöjärjestelmä: PC
Yksi arvioija kirjoitti: 'Ohjelmistokehittäjänä kirjoitan paljon. Työskentelen myös suhteellisen hämärässä toimistossa. [...] Olen niin iloinen, että valitsin tämän näppäimistön, koska rakastan sitä! Cherry MX -punaiset kytkimet tuntuvat teräviltä ja tarjoavat mukavan vastuksen kirjoittamiselleni. Teltan kulma on täydellinen, valaistus on upea ja ohjelmisto valaistuksen ohjaamiseen on erinomainen.
Myös hyvä: Tämä geelityyny kämmenelle
Kensington Duo Gel Keyboard Rannetuki Amazon 18 dollariaKatso AmazonistaConradin mukaan ja vastoin yleistä käsitystä, rannetyynytei pitäisikäyttää ranteisiin kirjoittaessasi: 'Rannepehmusteesta voi olla apua ranteiden asettamiseen lepotyynyn tai kirjoitustauon aikana, [tai jos se tuntuu mukavalta], voit levätä kämmenet lepotyynyn päällä. kirjoittamalla.' Tätä tarkoitusta varten Conrad suosittelee Kensington Duo näppäimistötuki . 'Tämä geeli on pehmeä nojata, mukava ja suunniteltu leveämmäksi päissä, joissa voit levätä kämmenet', Conrad kirjoitti. Sitä on myös kolmessa värissä, ja sillä on tuhansia viiden tähden arvosteluja.
voimavalvojien lelut 1990-luku
Yksi arvioija kirjoitti: 'Rakastan tätä ranne- ja käsigeelityynyä. Minulla on rannekanava ja ostin setin toimistoon. Tarvitsin setin kotiin nyt, kun työskentelen etänä – se on ollut korvaamatonta.
Asiantuntija:
Allen Conrad , BS, DC, CSCS, kiropraktikko ja omistaja Montgomeryn piirikunnan kiropraktiikkakeskus Pohjois-Walesissa, Pennsylvaniassa