5 parasta vakautta tukevaa juoksukenkää rakennetta ja tukea varten

Olitpa aloittelija tai kokenut juoksija, parhaat vakauden juoksukengät yhdistä rakenne ja pehmusteet, jotta jalat tuntuvat tasapainoisilta ja mukavilta. Jos epäilet sinua ylipronaatio (tai pyöritä jalkojasi sisäänpäin) juoksun aikana tai jos haluat vain hieman enemmän rakennetta kenkiisi, vakauskengät voivat olla oikea luokka sinulle. Mutta ennen kuin nauhoitat upouuden parin, muista miettiä, mikä tuntuisi sinusta hyvältä rakenteen ja pehmusteen suhteen.

Kun aloitin pitkän matkan juoksun yli 10 vuotta sitten, vakauskengät näyttivät olevan yhtä makua: tilaa vieviä ja joustamattomia. Vakauskengät vaihtelevat nyt enemmän kuin merkit korostaa jalkojen luonnollista asentoa vastakohtana jalkojen sisäänpäin vierimisen korjaamiseen erittäin jäykillä malleilla. Kokemukseni mukaan kevyempi keskikokoinen iskunvaimennus johtaa usein monipuolisempiin kenkiin joka kestää kaikenlaista (ja intensiteettiä) juoksua.

Jokainen tuotemerkki merkitsee pehmusteensa eri tavalla, mutta voit odottaa löytäväsi muunnelmia vaahtomuovi-, kumi- ja muovipehmusteesta kengän sisäreunassa (tai keskipuolella), koska se on kengän osa, joka voi hajoaa nopeimmin, jos ylipronoat , sekä välipohja. Tämä auttaa edistämään suorempaa jalkaiskua pienemmällä sisäänpäin vierimisellä. Perinteisemmissä malleissa on a mediaviesti, joka on mediaaliselle reunalle asetettu kiinteä muovi- tai vaahtomuovipala, josta saatat pitää, jos haluat lisärakennetta. Monet huippukengät tarjoavat myös ylimääräistä iskunvaimennusta kantapäässä geelillä tai vaahdolla. Toinen huomioitava ominaisuus, varsinkin jos haluat vähemmän jäykän vakauskengän, on leveämpi ja joustavampi ulkopohja, joka auttaa estämään paljon sisäänpäin suuntautuvaa liikettä.

lomaideoita sinkuille

Mitä tulee asiaan, vain sinä voit tietää, mitkä vakausmallit sopivat sinulle parhaiten, ja sen tunteminen, mikä on mukavaa, voi olla yksi tärkeimmistä tavoista auttaa estää juoksukenkien vammoja . On kuitenkin aina parasta ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on ylipronaatiota tai epämukavuutta.

Kaiken tämän mielessä olen koonnut listan viidestä vakauskengästä, jotka tukevat jalkojasi juoksun aikana.

1. Kaiken kaikkiaan paras vakausjuoksukenkä useimpiin juoksulajeihin

Saucony Guide 13 Amazon 90 dollariaKatso Amazonista

Jos etsit monipuolista vakauskenkä useimpiin juoksutyyppeihin, Kastikeopas 13 on riittävän kevyt helppoihin päivittäisiin harjoituksiin, tarpeeksi tukeva pitkiin harjoituksiin ja voisi olla riittävän ketterä myös nopeampiin tempojuoksuihin. Avain tämän kengän monipuolisuuteen on tukeva runko, joka tarjoaa riittävästi pehmustetta ja rakennetta muutaman kilometrin ajamiseen ilman, että tunnet itsesi raskaalta tai painat sinua. Tämä kevyt tuki tulee merkin patentoidusta PWRRUN-vaahtomuovista ja joustavasta TPU:sta valmistetusta mediaalisesta pylvästä, joka auttaa edistämään luonnollisempaa kävelyä ja vähemmän sisäänpäin vierimistä ylipronaatiossa. Amazonin arvostelijat rakastavat näitä kenkiä ja antavat heille 4,5 tähden yleisarvosanan sivustolla. Useat käyttäjät kertovat pystyvänsä kirjaamaan pidempiä lenkkejä heti ilman suurta tai minkäänlaista epämukavuutta sisäänajossa. Yksi kommentoi: Rakastan näitä juoksukenkiä! Tarvitsen jotain, jolla on paljon vakautta. Nämä vastaavat tarpeitani ja olivat mukavia ensimmäisestä juoksusta lähtien.

Valitse yhdeksästä eri väristä.

Erään Amazonin arvioijan mukaan: 'Minulla on hieman litteät jalat ja Guide-kengät ovat niin upeita siihen! Mutta tämä tietty malli - Guide 13 - on parasta mitä he ovat valmistaneet! Vakaus on jäykempi, mutta iskunvaimennus on hämmästyttävä! Se on merkittävin yhdistelmä mukavuutta ja vakautta, jonka olen koskaan tuntenut kengässä. Rakkaus rakkaus rakkaus!'

• Saatavilla olevat koot: Naisten 5-12, mukaan lukien puoli- ja leveät koot

2. Kaiken kaikkiaan paras vakausjuoksukenkä pitkien matkojen juoksuihin

Brooks Adrenaline GTS 21 Amazon 130 dollariaKatso Amazonista

Brooks-brändi tunnetaan kenkien luomisesta, jotka kestävät suuria kilometrimääriä Brooks Adrenaline GTS 21 todistaa pitkän matkan chops yhdistelmällä iskunvaimennuksen ja vakauden. GTS 21:ssä on kevyt mutta muhkea pehmustusjärjestelmä, joka tunnetaan nimellä DNA LOFT, joka on yhdistelmä EVA-vaahtoa, kumia ja ilmaa välipohjasta kantapäähän asti. Tiellä tämä vaahto antaa pehmeän ja pomppivan tunteen lisäämättä paljon painoa, mikä voi olla elintärkeää, jos ajelet paljon maileja. Brooks arvioi iskunvaimennustasoksi kaksi kolmesta (tai keskivaimennus) tässä mallissa, ja se on hyvä asia pidemmillä lenkeillä, koska monille juoksijoille on tärkeää tuntea myös tie jalkojensa alla.

Toinen tapa, jolla nämä kengät tukevat pitkiä matkoja, on käyttää sitä, mitä Brooks kutsuu GuideRails-järjestelmäksi, joka tukee nilkan rullaamista pronaatiosta keskittymällä erityisesti polven sijoitteluun. Sisäreunassa olevan paksun pehmusteen sijaan tämä järjestelmä toimii pehmustettuna puskurina kengän sisäosassa, mikä auttaa pitämään polviasi liikkumasta liikaa ja jalkojasi linjassa.

mitä otp tarkoittaa

Valittavana on yli 10 väriä sekä laaja valikoima kokoja (mukaan lukien puoli, kapea, leveä ja erittäin leveä), joten sinun pitäisi olla helppo löytää täydellinen istuvuus. Amazonin arvostelijat ovat varmasti löytäneet omansa – he ovat antaneet näille kengille sivustolla kokonaisarvosanan 4,8 tähteä 1 800 ja kasvavan arvion joukossa.

Erään Amazonin arvioijan mukaan: Nämä kengät ovat kuin tukevia pilviä jaloissani. He todella asettavat jalkani ja nilkkaani oikein, jotta minulla ei ole kipua tai väsymystä.

• Saatavilla olevat koot: Naisten 5-13, mukaan lukien puolikoot, kapeat, leveät ja erittäin leveät koot

3. Tukeva vakauskenkä overpronatorsille ja neutraaleille juoksijoille

ASICS GT-1000 kengät Amazon 80 dollariaKatso Amazonista

Jos etsit onnellista välinettä rakenteen ja tyynyn välillä, ASICS GT-1000 voisi tarjota mukavan keskitien. Valmistaja ehdottaa, että tämä kenkä tarjoaa kevyen tuen, joka on yhtä hyödyllinen ylipronaatioille kuin neutraaleille juoksijoille, jotka eivät yli- tai alipronoi. Amazonin arvostelijat ovat varmasti havainneet tämän olevan tilanne, antaen sille 4,6 tähden yleisarvosanan yli 1 000 arvostelun jälkeen.

ASICS kuvailee FlyteFoam-pehmustetasoa tavalliseksi, mikä tarkoittaa, että näistä kengistä ei tule tyynyä, mutta sen pitäisi olla hieman tiiviimpi kuin jotkut muut vaahtomuovit. Tämä pehmuste on sijoitettu jalan keskiosaan antamaan responsiivista joustavuutta, ja kantapäässä on myös geelivaimennuskerros iskunvaimennusta varten, joka on ASICS-ominaisuus. Stabiloinnin osalta DuoMax-tukijärjestelmä on valmistettu kahdesta vaahtomuovikerroksesta, jotka on sijoitettu kengän sisäreunaan, ja se tarjoaa ohjausta sisäänpäin vierimistä vastaan ​​juoksun aikana.

Myös kenkiä on saatavilla useissa eri väreissä.

lihava tyttö kulma ammuttiin

Erään Amazonin arvioijan mukaan: Minulla on litteät jalat, joten halusin mukavuutta, enkä ollut varma kuinka heidän kenkänsä juoksivat, joten valitsin leveät 8 1/2 ja ne sopivat hyvin! Parasta, mistä pidän näissä, on pehmuste ja parantuminen. Harrastan paljon H.I.I.T:tä ja juoksen, joten tämä toimi erinomaisesti molemmissa aktiviteeteissa. Erittäin tyytyväinen tähän mennessä!

• Saatavilla olevat koot: Naisten 5-12, mukaan lukien puoli- ja leveät koot

4. Perinteinen vakauskenkä, jossa on paljon rakennetta

New Balance Fresh Foam 860v11 Amazon 130 dollariaKatso Amazonista

The New Balance Fresh Foam 860v11 on perinteisempi vakauskenkä, jolla on kaikki tämän luokan kengän tavaramerkit. New Balance merkitsee Fresh Foam 860v11:n nimellä sopii ylipronaatioon taipuvaisille juoksijoille ja tarjoaa kohdistetun stabiloinnin strukturoidulla vaahtomuovipalalla (alias mediaal post). Nämä kengät on myös varustettu merkin omalla Fresh Foam -pehmusteella välipohjassa, jotta se tarjoaa hyvän annoksen pehmustetta, joka ei kuormita kenkään paljon ylimääräistä kokoa tai painoa. Muutamat Amazonin arvioijat, jotka tunnistavat olevansa ylipronaatioita, kertovat, että nämä kengät ovat hyödyllisiä sekä kävelyssä että juoksemisessa ja tarjoavat pehmustetun tunteen olematta kuitenkaan liian tyynyllisiä. Sitä on saatavana myös leveinä ja erittäin leveinä kokoina.

Erään Amazonin arvioijan mukaan: Nämä ovat mukavimmat juoksu- ja/tai kävelykengät, joita olen koskaan käyttänyt. Ne sopivat täydellisesti litteisiin jalkoihini ja ylipronaatioon. Nämä ovat myös supersöpöjä! Ainoat vakauskengät, jotka ostan, ovat NB 860.

• Saatavilla olevat koot: Naisten, 5-13, mukaan lukien puoli, kapea, leveä ja erittäin leveä koot

5. Erittäin pehmustettu vakauskenkä leveämmällä pohjalla

HOKA ONE ONE Arahi 4 Amazon 195 dollariaKatso Amazonista

Ne saattavat näyttää tavallisilta juoksukengiltä, ​​mutta OSTA YKSI opas 4 ovat paljon vähemmän rakenteellisia ja huomattavasti ylempiä kuin tyypillinen vakauskenkä. Tässä erittäin pehmustetuissa tennareissa käytetään sitä, mitä yritys kutsuu J-Frame-malliksi, joka käyttää kiinteämpää vaahtomuovipalaa kengän sisäreunassa vakauttamaan jalkaa sisäänpäin vierimistä vastaan ​​ja J-muotoista pohjapohjaa, joka on suunniteltu leveämmät kuin tavalliset kengät estämään paljon heilumista juostessa. Näissä kengissä on myös brändin Meta-Rocker-ominaisuus, jonka oletetaan luovan vähemmän korkeuskontrastia juoksun aikana tapahtuvan kantapäästä varpaisiin tapahtuvan liikkeen välillä, mikä johtaa kohonneeseen tunteeseen, jota eräs Amazonin arvostelija kuvailee hyvin. helppo.

Erään Amazonin arvioijan mukaan: Hoka One One Arahi 4 on ylivoimaisesti mukavimmat lenkkarit, joita olen koskaan omistanut, ja olen kokeillut monia! Siinä on ylivoimainen tuki ja pehmuste, jonka avulla voin takoa jalkakäytävää tai suorittaa useita harjoituksia peräkkäin ajattelematta koskaan, että jalkoihini sattuu. [...] Nämä kengät muuttavat painon jotenkin tasaisesti koko jalkani läpi, jolloin jalkapaine ja kipu eivät ole ongelma. En voisi olla onnellisempi näiden kenkien ostosta ja kerron jatkuvasti muille, että heidän täytyy kokeilla niitä.

• Saatavilla olevat koot: Naisten 6,5 - 12, mukaan lukien puolikoot