7 tapaa tuntea olosi turvallisemmaksi suhteestasi

Jos olet tottunut olemaan sinkku, voi olla vaikea tuntea turvallinen suhteessasi . Olitpa naimaton valitsemallasi tavalla, vain ei ole ollut onnea, tai vaikka olisit juuri ollut paljon huonoja suhteita , rentoutuminen intiimiksi jonkun kanssa terveellisellä tavalla voi olla vaikeaa. Kun aloin seurustella uudelleen pari vuotta sitten sen jälkeen, kun olin kahdeksan vuotta ollut yksin, turvallinen ja rento, olivat kaksi viimeisistä asioista, jotka tunsin. Enkä ole yksin - monet ihmiset ovat hermostuneita tai ahdistuneita suhteissa, ja vaikka ihmiset saattavat käskeytyä vain rauhoittumaan, se on paljon monimutkaisempaa.

Turvallisuus on perussuhteen osa, mutta se ei tarkoita, että se olisi helppoa. Ihmiset on huijattu, he eivät tunne ansaitsevansa olla onnellisia tai eivät vain tiedä miten luottaa ihmisiin. Temppu on, ettei suhdettasi pudota, kun saavutat kyseisen pidon ja luottamuksen. Paljon se tarkoittaa syvään henkeä, kärsivällisyyttä ja kumppanin luottamusta, mutta on olemassa muutamia muita vinkkejä, jotka auttavat sinua matkallasi.

Tässä on seitsemän tapaa tuntea olosi turvallisemmaksi suhteessasi, koska muiden parien #suhdetavoitteiden tarkasteleminen ei tee sinulle mitään suosiota:

moana-laulu pois

1. Lopeta itsesi vertaaminen muihin pariskuntiin

Tiedän, että jokainen pariskunta salaa narttu noin joka toinen pari - mutta meidän ei pitäisi. Se on usein ilkeämielinen, ja vaikka aloittaisit itsekkyyden, jos vietät kaiken aikasi muiden suhteiden leikkaamiseen, on vain ajan kysymys, ennen kuin käännät veitsen itsellesi. On hyvä olla realistinen siitä, mitä tapahtuu, mutta et halua tulla pakkomielteiseksi.

2. Lopeta itsesi vertaaminen sosiaaliseen mediaan

Tämä on kuin verrata itseäsi muihin pariskuntiin, mutta pahempaa, koska vertaat itseäsi muiden parien suodatettuun versioon. Sen on pakko saada sinut tuntemaan itsesi hiukan hulluksi, mutta yritä muistaa, että sosiaalisen median sisältö ei aina ole todellisuutta. Itse asiassa vuoden 2014 tutkimus Personality and Social Psychology Bulletin osoitti, että sosiaaliseen mediaan lähettävät pariskunnat saattavat olla epävarmoja suhteestaan.

Kastilia saippua kasvoille

3. Päästä irti pienistä asioista

Minulla on ärsyttävän teräsloukku muistista, joka muistaa kaikki mitä kukaan on koskaan sanonut, joten tämän kanssa kamppailen. Ystävien, kumppanien, perheen ja kenen kanssa tahansa, se aiheuttaa ongelmia. Se, että muistat jokaisen pienen ajan, kun joku ärsytti sinua tai petti sinua, ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi pitää sitä heitä vastaan ​​- kukaan ei ole täydellinen. Joo, jos se on a krooninen suhdeongelma tai todella iso f * ck ylös se voi olla hajoamisen arvoinen. Mutta jos se on vähän tavaraa, anna sen mennä. Tunnet olosi turvallisemmaksi ilman jokaisen erimielisyyden kummitusta, jonka sinulla on koskaan ollut riippuvuutesi.

4. Keskity positiiviseen

Puhuminen päästämisen irti - jos sinulla on hyvät suhteet, tapahtuu paljon upeita juttuja. Se on ainoa syy, miksi sinun pitäisi olla parisuhteessa. Jos keskityt siihen, mikä saa sinut tuntemaan rakkauden, läheinen, lämmin, seksikäs - kaikki hyvät asiat - aiot tuntuu turvallisemmalta.

5. Keskustele niin pian kuin tarvitset

Sanomattomat erimielisyydet tai huolet eivät ole vain pahin, vaan myrkyllisiä. He syövät hitaasti ja tekevät sinusta tuntuu epävarmalta suhteestasi . Jos olet peloissasi, vihainen tai outo tai pettynyt, sano se. Sano se heti. Jos tuulet asioita heti, kun ne tapahtuvat, ja käsittelet sitä, se pitää sinut tuntemasta vahvaa suhteestasi.

poikaystäväni kestää 2 tuntia sängyssä

6. Tietää, milloin ottaa muiden neuvoja aluksella - ja milloin ei

Joskus ystäväsi antavat sinulle kovia totuuksia ja sinun on kuunneltava niitä, vaikka sitä on vaikea kuulla. Mutta joskus ihmiset eivät anna hyviä neuvoja. Joskus ihmiset huolehtivat tyhmyydestä tai asioita, jotka eivät vain välitä sinulle - kuten että kumppanisi ei ansaitse tarpeeksi rahaa, tulee rikkoutuneesta kodista tai he eivät vain ole heidän makuunsa. Tiedä mitä kuunnella ja mitä hylätä. Jos otat liikaa, se vain saa sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi.

7. Kosketa toisiaan

Älä aliarvioi fyysisen kosketuksen voimaa. Kinsey-instituutin mukaan 90 prosenttia pariskunnista koki kosketuksen olevan 'erittäin' tai 'erittäin' tärkeää läheisyyden rakentamisessa . Ja hyvästä syystä. Sen lisäksi, että sillä on lukuisia terveyshyötyjä, sillä on myös maadoittava vaikutus. Joskus tarvitset emotionaalisen yhteyden fyysisen ilmentymän tuntemaan olosi turvalliseksi. Joten mene ja ole kätevä.

Kuvat: Fotolia; Giphy (7)