Ortopedin mukaan 8 parasta sandaalia selkäkipuihin

Vastoin yleistä käsitystä, avoimet kengätälätarkoittaa huomattavasti vähemmän tukea. Parhaissa selkäkipujen sandaaleissa on kaikki tarvittavat ominaisuudet estämään ylikuormitettuja lihaksia ja turhaa painetta. Puhuin näiden ominaisuuksien löytämiseksi DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New Yorkissa toimiva selkäydin- ja ortopedikirurgi. Tässä on tiettyjä elementtejä, joita sinun tulee etsiä selkärankaa tukevasta sandaalista:

Pohjallinen: Dr. Okubadejon mukaan varvastossut eivät tarjoa riittävästi tukea tai pehmustetta pohjalliseen, joka on kengän sisällä oleva materiaali, joka koskettaa jalkaa. Jos se on liian tasainen, se ei vaimenna iskua kävellessäsi eikä sillä ole kunnollista kaaritukea [...] varmistamaan, että kävelet luonnollisella kävelylläsi. Liiallinen pehmuste voi kuitenkin muuttaa tapaasi luonnollisesti kävellä, mikä voi johtaa selkäkipuun. Etsi tukeva pohjallinen, joka on muotoiltu ja hyvin pehmustettu, mutta pysyy jalan muodon mukaisena.Pohja: Pohja tai kengän pohja ei ole yhtä tärkeä kuin pohjallinen, tohtori Okubadejo kirjoitti Bustlelle-mutta kuten minkä tahansa kengän, sen tulee olla riittävän paksu ja kuvioitu, jotta se ei liukastu. Jonkin verran tukevat sandaalit Pohjassa on myös erikoismateriaaleja, jotka vaimentavat iskuja entisestään.Kaikki: Sillä aikaa korkokengät ovat tunnetusti kovia selässäsi , et myöskään halua kenkäsi olevan täysin litteä. Kengät, joissa on hieman kantapää, ovat parhaita, tohtori Okubadejo kirjoitti. Kengän kärjen kanssa samankorkuinen tai sitä alempi kantapää vaikuttaa jalkasi ja lantion kääntymiseen. Tämä vaikuttaa negatiivisesti selkärankaan ja alaselkään.Yläosa: Lopuksi on päällinen - kangas, joka peittää jalan yläosan - ja sandaalien tapauksessa, joka viittaa tyypillisesti hihnoihin. Etsi säädettäviä tai joustavia hihnoja varmistaaksesi parhaan istuvuuden. Istuvuuden on vastattava jalkasi kokoa ja leveyttä, tohtori Okubadejo kirjoitti. Jos sandaalit ovat liian jäykkiä, ne estävät jalkojen luonnollista liikettä, mutta liian löysät olkaimet estävät jalkaa tarttumasta kunnolla kenkään.

Käyttämällä näitä kriteerejä ja muutamia tohtori Okubadejon suoria suosituksia (kolme ensimmäistä valintaa) nämä ovat parhaat sandaalit selkäkipujen ehkäisyyn.

1. Kaiken kaikkiaan parhaat tukevat sandaalit

Vionic Rest Kirra Sandal Amazon 100 dollariaKatso Amazonista

Tämä on tohtori Okubadejon ensimmäinen suositus tukevasta, kipua vähentävästä sandaalista. Se on myös fanien suosikki yli 4 000 arvostelulla ja yksi henkilökohtaisista valinnoistani omasta kaapistani. Rakentamisen kannalta Vionic Rest Kirra sandaalit siinä on kaikki suositellut ominaisuudet pitkäaikaiseen mukavuuteen, mukaan lukien ortoottinen holvipohjallinen, korotettu kantapää, turvallinen säädettävä hihna ja paksu, luistamaton pohja. Toisin kuin monet muut ortopediset sandaalit, tämä pari on tyylikäs ja tyylikäs kolmionmuotoisen nahkaisen tai mokkanahkapäällisen ja jopa rei'itysvaihtoehtojen ansiosta.

miltä romanit näyttävät

• Saatavilla olevat värit: 12, mukaan lukien ruusukulta metalli, musta, tummansininen ja pronssimetalli
• Saatavilla olevat koot: 5-11 (sisältää laajat vaihtoehdot)

Yksi arvioija kirjoitti: Minulla on ollut krooninen selkäkipu 5 vuotta. Yksikään lääkäri ei voinut selvittää, mikä minua vaivasi. [...] Kokeilin näitä yhden päivän töissä, ja selkäkipuni ei vain puhjennut, [se] väheni huomattavasti! Olin lattialla.

2. Hieman halvempi pari, joka on silti tyylikäs

Rockport Ridge Sling Sandaali Amazon 70 dollariaKatso Amazonista

Nämä Dr. Okubadejon suosittelemat Rockport Ridge -sandaalit on anatomisesti muotoiltu pohjallinen, paksu pohja, joka vaimentaa iskuja ja parantaa pitoa, mikrokuituinen sisävuori ja säädettävä nilkkahihna. Kaiken lisäksi ne ovat edelleen yllättävän tyylikkäitä: aitoa nahkaa oleva päällinen on yksityiskohtia ja rei'ityksiä, jotka näyttävät niin hyviltä, ​​että jotkut arvioijat ovat käyttäneet niitä jopa häissä. Tarpeetonta sanoa, että ne ovat suuri kokonaisarvo.

• Saatavilla olevat värit: musta, pronssi, tina ja valkoinen
• Saatavilla olevat koot: 6-11 (sisältää laajat vaihtoehdot)

Yksi arvioija kirjoitti: Hyvä hinta ja upea tuki. Tyylikkään näköiset tyylikkäät sandaalit, jotka ilahduttavat lääkäriäni. Jalkalihastulehdus voi helvetti. Et tule pettymään.

3. Tukevimmat diat

MEGNYA Ortopediset Slides Amazon 40 dollariaKatso Amazonista

Nämä MEGNYA dioja ovat tohtori Okubadejon kolmas ja viimeinen suositus, ja on helppo ymmärtää miksi: Huolimatta siitä, että ne liukuvat helposti, niissä on säädettävä päällinen mukautettua istuvuutta varten, korotettu kantapää ja syvä kantakuppi tukemaan kehoasi meikkivoide, ja ortopedinen pohjallinen, joka on suosikki niiden keskuudessa, joilla on plantaarinen fasciitis tai lannekipu. Tässä parissa on myös paksumpi, joustava kumipohja, joka estää liukastumisen talon sisällä ja ulkopuolella.

• Saatavilla olevat värit: musta, hiili, raidat, ruskea ja luonnonvalkoinen kukka
• Saatavilla koot: 5-11

Yksi arvioija kirjoitti: Tarvitsin uuden liukumäkiparin käytettäväksi kotona ja tajusin pian, että nämä voisivat olla paljon muutakin kuin kotikenkiäni. Ne ovat erittäin mukavia ja tarjoavat tukea [en] tiennyt puuttuvani, mutta tarvitsin kipeästi.

4. Edulliset korkkisandaalit yli 27 000 arvostelulla

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandaali Amazon 33 dollariaKatso Amazonista

Syitä näihin on useita CUSHIONAIRE Luna sandaalit ovat myydyimpiä yli 27 000 arvostelua ja 4,6 tähden yleisarvosanaa, ja useimmat liittyvät heidän tukevaan, räätälöityyn istuvuuteensa: Ensinnäkin mitä enemmän käytät niitä, sitä enemmän korkkipohjallinen muotoutuu. jalat. Toiseksi vegaanisissa yläremmissa on pehmeä vuori ja ne ovat säädettävissä kahdessa eri paikassa. Lopuksi niitä on laaja valikoima kokoja, mukaan lukien puoli- ja leveät vaihtoehdot. Lisäksi monet värivaihtoehdot ovat vain 25 dollaria.

kuinka kauan ennen sanomista rakastan sinua

• Saatavilla värejä: 15, mukaan lukien musta, ruskea öljyinen, laivastonsininen nappa, kivi ja hopea
• Saatavilla olevat koot: 5-13 (sisältää laajat vaihtoehdot)

Yksi arvioija kirjoitti: Ostaisin näitä kaikissa väreissä, jos minulla olisi rahaa. [...] Minun on vaikea löytää jalkaani sopivia sandaaleja. Nämä sopivat kuin ne olisi tehty minulle. Rakastan niitä!

5. Suuri tukeva varvastossu

Vionic Ryder varvastossut Amazon 50 dollariaKatso Amazonista

Ensi silmäyksellä nämä Vionic unisex Ryder sandaalit näyttävät paljon perusvarvastoslasi – mutta mukavuuden ja tuen kannalta niissä ei ole mitään perustavaa. Ensinnäkin niissä on EVA-muovattu pohjallinen, joka on suunniteltu halaamaan kaariasi biomekaanisesti koko päivän kestäväksi tueksi. Toiseksi remmi on säädettävä, joten jopa leveät tai kapeat jalat voivat saavuttaa ihanteellisen istuvuuden. Myös toisin kuin tavalliset varvastossisi, kantapää on kohotettu ja kupitettu tukemaan luonnollista kävelyäsi. Vaikka ne on lueteltu miesten kokoina, arvioijat ovat sanoneet, että ne tarjoavat suurta tukea kaikille.

• Saatavilla olevat värit: suklaa, musta ja harmaa
• Saatavilla koot: 8-13 (miesten koot)

Yksi arvioija kirjoitti: Pidän varvastossojen käyttämisestä kesällä, mutta jos en käytä jotain kaarevaa, se vaikuttaa alaselkääni. Siitä hetkestä lähtien, kun laitoin ne päälle, tiesin, että ne toimivat hyvin. Käytän niitä jopa sisällä kotona.

6. Parhaat urheilusandaalit

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy Sport-sandaali Amazon 44 dollariaKatso Amazonista

Nämä ovat kävelyä, patikointia, retkeilyä ja paljon muuta Skechers On-The-Go urheilusandaalit . Arvostelijoiden mukaan niitä on kutsuttu vakavimmin mukavimmiksi sandaaleiksi, ja niiden kestävyystaso on listan ulkopuolella. Kokonaisvaltaiset olkaimet halaavat jalkaasi pehmeällä kankaalla, ja nilkka on täysin säädettävissä tarranauhalla. Viimeisenä, mutta ei todellakaan vähäisimpänä, korkeakimmoisessa pohjallisessa on reagoiva pehmustus iskunvaimennusta, tukea ja mukavuutta varten.

• Saatavilla olevat värit: 9, mukaan lukien tummansininen, vaalean violetti, musta ja valkoinen ja harmaa
• Saatavilla koot: 5-12 (sisältää laajat vaihtoehdot)

Yksi arvioija kirjoitti: Joudun yleensä kamppailemaan polvi- ja selkäkipujen kanssa niveltulehduksen vuoksi, mutta näiden sandaalien pehmustevaikutus näyttää imevän paljon stressiä. Olen käyttänyt niitä tehdessäni erilaisia ​​aktiviteetteja ja jopa käyttänyt niitä Disney-matkallamme, jossa kävelin 20 000 askelta päivässä. Ne ovat vain mahtavia!

7. Parhaat kiila sandaalit

Clarks Arla Jacory Wedge sandaali Amazon 45 dollariaKatso Amazonista

Jos etsit lisäkorkeutta, kiilat ovat usein vakaampia ja tukevampia kuin perinteiset korkokengät, koska kengän etuosa onmyöskasvatettu. Vaikka nämä Clarks Arla Jacory sandaalit 1,5 tuumaa, ne auttavat silti minimoimaan selkäkipuja muotoiltujen CloudStepper-pohjallisten ansiosta. Niissä yhdistyvät myös joustavat olkaimet säädettävällä soljella, joten sandaali halaa jalkaasi ilman, että se tuntuu liian kireältä.

• Saatavilla olevat värit: musta, hiekka ja navy
• Saatavilla koot: 5-12 (sisältää laajat vaihtoehdot)

Yksi arvioija kirjoitti: Minulla on suuri selkäkipu, joten tarvitsen mukavat kengät ja nämä ovat niitä! Ne ovat niin pehmustetut ja pehmeät jaloilleni, että voin käyttää niitä koko päivän ilman kipua.

8. Parhaat vedenpitävät sandaalit

Birkenstock Toe Post Flip-Flops Amazon 80 dollariaKatso Amazonista

Birkenstockit tunnetaan laadustaan, tuestaan ​​ja mukavuudestaan ​​- mutta nämä varvasvarvastossut yhdistä kaikki tämä vedenpitävyyteen. Arvostelijat huomauttavat, että synteettinen materiaali muistuttaa paljon Crocsia, joten se on nopeasti kuivuva, pestävä ja kestää minkä tahansa määrän kosteutta. Tukevan, muotoillun pohjallisen ja kestävän ulkopohjan lisäksi tässä parissa on myös säädettävä hihna, jossa on neulasolki räätälöityä istuvuutta varten. Sitä tulee myös melkein missä tahansa värissä, jonka haluat.

• Saatavilla olevat värit: 25, mukaan lukien metallinen antrasiitti, valkoinen, musta, khaki ja vesimeloni
• Saatavilla koot: 4 - 4,5 - 15 - 15,5

Yksi arvioija kirjoitti: Tarvitsin jonkinlaisen vedenpitävän sandaalin käytettäväksi rannalla tai pihalla töissä. [...] En käytä nyt muuta kuin Birkenstocksia. Jalkani tuntuvat niissä todella hyvältä ja suosittelen niitä kaikille, varsinkin niille, joilla on huono kaarituki ja selkävaivoja.

on vihainen valasana

Asiantuntija:

DR. Gbolahan Okubadejo, M.D. , New Yorkissa toimiva Institute for Comprehensive Spine Care -instituutin selkä- ja ortopedikirurgi