8 tapaa korjata suhde huijaamisen jälkeen

Joten hän kaivoi avaimesi pienen pienikokoisen nelivetoisen sivuun - odota, etkö huijannut Carrie Underwoodia?

kakku taikina frappuccino starbucks

Riippumatta siitä, kenelle satut uskottomuudella ja miten hän reagoi, ei ole epäilystäkään siitä, että uskottomuus voi todella ravistaa romanttisia suhteita. Tutkimusten mukaan noin joka viides Amerikkalaiset, jotka ovat monogamisissa suhteissa, sanovat pettäneensä ainakin kerran.

Mutta uskottomuus ei aina tarkoita suhteen päättyminen . Sekä uskottomille että petetyille kumppaneille, tässä on 8 tapaa selviytyä ja rakentaa terve kumppanuus huijaamisen jälkeen:

1. Älä oleta automaattisesti, että suhde on tuomittu.

Kun kumppanisi huomaa, että olet ollut tekemisissä jonkun muun kanssa (tai kun olet valmis), se saattaa tuntua helpoimmalta tehdä. Mutta suhdeasiantuntijat sanoa vaurioituneen kumppanuuden jättäminen voi joskus olla poliisi - tapa välttää vastuun ottaminen tai omien vikojesi tunnistaminen. Oletetaan sen sijaan, että yhdessä pysyminen on yhtä mahdollista, jos olet valmis tekemään vaadittua kovaa työtä. Itse asiassa sukupuoli- ja parisuhdetutkija Tohtori Kristen Mark kertoi Bustlelle: 'Jos pari voi käydä läpi uskottomuuden ja palauttaa luottamuksen suhteeseen ... he voivat tulla toiselle puolelle vahvemman parin.'

2. Vahvista, että olet luonut ongelman.

Se saattaa tuntua yksinkertaiselta, mutta jos et sovi siihen, että sekoitit ja siksi sekoitit suhdetta, parantumisprosessi ei mene mihinkään. Sen sijaan aina kun olet pyytää anteeksi jotain loukkaavaa , tunnista, että olet tehnyt virheen, joka aiheutti kumppanillesi kipua. Vaikka suhde olisi vain jäävuoren huippu suhteidesi ongelmien suhteen - ongelmista, joista syytät kumppaniasi, sinun on otettava vastuu henkilökohtaisista rikkomuksistasi.

Katso Bustlen Tallenna päivä ja muut videot Facebookissa ja Bustle-sovellus Apple TV: ssä, Rokussa ja Amazon Fire TV: ssä.

3. Selvitä, mikä sai sinut huijaamaan.

Ehkä se tapahtui toimistoloman juhlien jälkeen, jolloin huomasit yhtäkkiä, että kaveri, joka jakaa kanssasi kopion, näyttää paljon paremmalta, kun häntä ei ole laskettu laskentataulukon yli. Silti uskottomuus on harvoin seurausta tuomion hetkellisestä rauestumisesta tai vetovoimasta johonkin toiseen. Sen sijaan, kirjoittaa psykologi tohtori Peggy Drexler, on tärkeää päästä ongelman todelliseen juureen. Teitkö sinä tuntea itsesi yksinäiseksi nykyisessä suhteessasi '> yleinen syy, että naiset huijaavat )? Riippumatta ongelmasta, yritä selvittää se, jotta voit ymmärtää, miksi teit virheesi, ettet lopulta toista niitä.

4. Katkaise yhteys toisen miehen tai naisen kanssa.

On sanomattakin selvää, että ensimmäinen askel parantaakseen suhdetta uskottomuuden jälkeen on lopettaa suhde, mutta se tarkoittaa enemmän kuin ei enää harrastaa seksiä toisen henkilön kanssa. Kuten Mayo Clinic huomauttaa, todellinen suosiminen parisuhteellesi tarkoittaa lakkaakaikkivuorovaikutus henkilön kanssa, jonka huijaat kumppanisi kanssa kanssa. Se ei tule olemaan helppoa, varsinkin jos sinulla on ollut tunteita toista henkilöä kohtaan tai olet tottunut näkemään häntä säännöllisesti. Silti sinun on voitava luvata kumppanillesi, että suhde on ohi lopullisesti ja että olet täysin sitoutunut etenemään nykyisessä suhteessa.

5. Rajoita aikoja, jolloin puhut uskottomuudesta.

Kun uskottomuus tulee ilmi, molempien kumppanien on helppo päätyä puhumaan siitä jatkuvasti - miksi se tapahtui, tarkat yksityiskohdat missä ja milloin se tapahtui jne. Mutta psykologi tri Coleman ehdottaa, että teidän kahden pitäisi sen sijaan antaa itsellenne noin 15 minuuttia joka päivä keskustella pettämisestä ja siirry sitten eteenpäin. (Pettynyt kumppani voi päättää, milloin hän on valmis puhumaan vähemmän tai lopettamaan uskottomuudesta.) Tämä johtuu siitä, että positiivinen häiriötekijä - olipa se sitten elokuvan katsominen tai yhdessä illalliselle meneminen - voi olla todella tärkeää molempien kumppaneiden suhde ja onnellisuus.

6. Anna kumppanillesi aikaa parantua.

Ihanteellisessa maailmassa uskoton kumppani voisi vain sanoa: 'Olen pahoillani' ja voittaa toisen kumppanin kiintymyksen. Mutta tosielämässä, kirjoittaa tohtori Coleman, voi kestää ainakin vuoden, ennen kuin pettetty kumppani tuntee kykynsä Luota sinuun uudestaan . Jos pettynyt kumppani haluaa puhua uskottomuudesta (niissä rajoissa, jotka olet jo vahvistanut - katso yllä), anna hänelle mahdollisuus. Hänen sulkeminen tai viittaaminen siihen, että hänen pitäisi olla 'yli', vain pahentaa tilannetta.

7. Ole rehellinen itseäsi ja kumppaniasi kohtaan.

Viikkojen, kuukausien tai jopa vuosien epärehellisyyden jälkeen suhdeasiantuntijat sanovat, että yksi tärkeimmistä vaiheista suhteiden korjaamiseksi on olla täysin avoin ja rehellinen . Jos kumppanillasi on kysymys asiasta, vastaa siihen parhaan kykysi mukaan. Loppujen lopuksi olisi melko kamalaa, jos tietyt yksityiskohdat piilotettaisiin, jotta ne saataisiin pintaan myöhemmin. Tärkeintä on muistaa, että 'katsot (aina) kumppanisi silmien läpi', sanoo DR. Janis kauhistuu kevääseen , kirjoittajaAffairin jälkeen: kivun parantaminen ja luottamuksen palauttaminen, kun kumppani on ollut uskoton. Se voi tarkoittaa sitä, että ilmoitat kumppanillesi, jos saat sähköpostia henkilöltä, johon olet ollut tekemisissä, ja jos päätät vastata.

8. Hakeudu asiantuntija-apuun.

Jokainen duo ei päätä osallistua parihoito , ja se on okei. Mutta pidä mielessä, että lisensoitu terapeutti voi auttaa teitä kahta selvittämään, miten edetä tapauksen suhteen ajattelemalla tekijöitä, jotka motivoivat yhtä ihmistä olemaan uskoton. Terapeutti voi myös auttaa sinua keksimään erityisiä tapoja palauttaa luottamus ja ylläpitää vakaata kumppanuutta.

Haluatko lisää Bustlen sukupuoli- ja parisuhteista? Katso uusi podcast,Minä haluan sen tuolla tavalla, joka syvenee suhteiden vaikeisiin ja suorastaan ​​likaisiin osiin ja löytää lisää Soundcloud-sivumme .

Haluatko lisää seksiä? Tietysti teet. Niin lataa Bustlen sovellus iTunesista kaikki uusimmat sukupuoli- ja parisuhdeuutiset, neuvot, meemit ja GIF-tiedostot verkosta. Taattu täyttämään sinut enemmän kuin entinen.

Kuva: Wavebreak Media Micro / Fotolia