9 harhaanjohtavaa merkkiä sairastut
Kaikkien ostettavien ja käärittävien lahjojen, saalilentojen ja osallistuvien juhlien lisäksi sairastuminen ennen lomia on luultavasti viimeinen asia tehtäväluettelossasi. Se ei ole Grinch, jonka täytyy olla huolissasi joulun varastamisesta, vaan se tarttuu siihen ilkeään talvikylmä ja juhlien puuttuminen ! Joten, jos et halua viettää aikaa juhlimalla bajillionpeitteiden alla vain laatikko kudoksia yritykselle, sinun kannattaa ehdottomasti tutustua harhaan merkkejä sairastumisesta.
`` Kylmää edeltäviä oireita ei ole niin paljon kuin jotakin vakavampaa kuin flunssa '' DR. Niket Sonpal, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori Touro Osteopaattisen lääketieteen korkeakoulussa, kertoo Bustle. 'Ihmiset voivat näennäisesti siirtyä minuutista toiseen ja saada naarmuuntuneen kurkun, aivastavan, vuotavan nenän, yskän ja väsymyksen.'
Näyttää siltä, että vilustuminen lisääntyy paljon talvella. Vuoden loppu voi olla erittäin stressaavaa aikaa, ja stressi voi tukahduttaa immuunijärjestelmäsi . Äkillinen säämuutos ja laskevat lämpötilat voivat saada sinut tuntemaan olet tulossa jotain kamalaa . (Vaikka kuten tohtori Sonpal huomauttaa, 'riippumatta siitä, mitä mummo saattoi kertoa sinulle, liian pitkä aika viettäminen kylmässä ilmassa ei tee sinusta sairasta.')
On aika olla erityisen valppaana ja murtaa käsien desinfiointiaine, koska kukaan ei halua viettää lepotilaa siemaillen liemiä munanmunan sijaan. 'Tissi kausi juoda tonnia nesteitä ja levätä runsaasti, jotta voit taistella kaikkia mahdollisia vikoja vastaan. Onneksi, jos pysyt tietoisena näistä merkeistä, voit torjua aikaa haistelemalla.
Olet saattanut saada kylmän, jos sinulla on näitä oireita:
1. Aivastelu
Jos nenälläsi on oma mieli, ja ihmiset sanovat 'siunatkoon sinua' niin paljon, että luulet paavin olevan lähellä, niin pahoillani kertoa sinulle, mutta olet todennäköisesti tulossa jotain. '' Jos aivastat ja yskät useammin kuin tavallisesti ja sinulla on vuotava nenä ja pään tai rinnan ruuhkia, voit olettaa, että tämä on nuhan alku, ellei oireesi pahenee, jolloin sinun tulee kääntyä lääkärin puoleen, 'Tohtori Sonpal sanoo. Varmista, että peität suusi, kun seuraavan kerran aivastat, koska saatat siirtää bakteereita pitkin muille jokaisen ah-choon kanssa!
2. vuotava nenä
Jos nenäsi on kuin hana ja käy puhtaana ja vetisenä, kurkkukipu ja ruuhkat eivät ole kaukana. Sinulla on kylmä ystäväni, ja on aika pitää 80-luvun elokuvamaraton ja tehdä rauhoittavaa teetä.
3. Kurkkukipu tai yskä
`` Kylmän alussa yskät yleensä jonkinlaista limaa, päästä eroon keuhkojen ärsyttävästä aineesta '', Dr.Sonpal sanoo. Jos höyrysuihku ja Ricola tai kaksi eivät ole auttaneet hakkeroinnissa, ole varovainen. Äkillinen akuutti yskä tarkoittaa, että olet todennäköisesti valmistautunut taistelemaan virusta vastaan. Yskä on kehomme tapa parantaa itseään, puhdistaa ylemmät hengitystiet ja kurkku auttaakseen kylmän tai flunssan aiheuttamissa infektioissa. Juoda runsaasti nesteitä auttamaan ja hajota kostutin!
iheartradio jingle ball 2016 -liput
4. Lihaskivut ja kivut
Jos liikkuminen sattuu, kova kuntosali ei välttämättä ole täysin syyllinen. Jos arkuus tarttuu muutaman päivän ajan, se voi olla merkki influenssasta. Aloita lääkityksen ottaminen kipua varten, kuten ibuprofeeni, juo runsaasti nesteitä, vähennä stressiäsi ja nuku paljon, ja luultavasti tunnet olosi paremmaksi.
5. Matala kuume
Olitpa yllään niin monella kerroksella, että olet itse asiassa koteloinut itsesi, on todennäköisesti aika ottaa lämpötilasi. A matala kuume - alle 100 astetta - voi kulkea käsi kädessä kylmän kanssa. Ei ole kannattavaa osallistua onnelliseen tuntiin, jos sinulla on näitä oireita, et halua työntää itseäsi ja pahentaa asioita.
6. Päänsärky
Joskus viileä kangas otsaan tai jonkin ibuprofeenin tiputtaminen ei vain leikkaa sitä, kun on kyse päänsäryn pelottamisesta. Valitettavasti tämä kipu voi olla oire kylmästä ja flunssasta tai sinusinfektiosta. Rentoutuminen pimeässä huoneessa voi auttaa ... tai kasvosi täytetään aina piparkakkuilla (vaikkakaan vielä lääketieteellisesti todistetulla hoidolla)!
7. Ruuhkat
Täytymisen tunne voi hidastaa suurta aikaa. Ruuhkien poistamiseksi tohtori Sonpal suosittelee gargargointia lämpimällä vedellä ja suolalla sekä a suolaliuos huuhtele bakteerien puhdistamiseksi.
8. Vähentynyt ruokahalu
Ruokahalun lasku voi olla osa kehomme tulehduksellista vastausta HuffPostin mukaan. Se voi auttaa säästämään energiaa taistellakseen virusta vastaan, ja siihen voi vaikuttaa myös tukkoinen nenä, joka heikentää hajua ja makua. Silti: 'Tee ateriat laskemaan ja varmista, että saat mahdollisimman paljon ravintoa kaikesta, mitä syöt', Dr.Sonpal sanoo.
9. Väsymys
Ovatko talven blues muuttumassa tasaiseksi uupumukseksi ? Jos haluat mieluummin pudota talon ympärillä PJ: lläsi kuin mennä ystäväsi karaokelomalle, saatat olla sairas. Kehosi kehottaa sinua hidastamaan, jotta se voi taistella infektiota vastaan. 'Uni säätelee kortisolihormonin vapautumista, joka stimuloi immuunijärjestelmää tehostavia soluja', tohtori Sonpal sanoo, joten voit torkuttaa yön pois.
Yleinen nuha on erittäin tarttuvaa, joten et tee kenenkään suosimia menemällä töihin. Pysy kotona ja anna kylmän kulkeutua.
Tämä viesti julkaistiin alun perin 7. joulukuuta 2015. Se päivitettiin 6. kesäkuuta 2019.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin7. joulukuuta 2015