Allyson Felix ei ole ilmauksen No Days Off fani

Allyson Felixin harjoitusrutiini pitää hänet vähintäänkin kiireisenä. Mutta kun pikajuoksija hyppää Zoom-puheluihimme harjoitusten välillä (viisi päivää viikossa noin viisi tuntia päivässä, niille, jotka seuraavat), hän tekee selväksi, että kova juoksu on vain yksi hänen monista tavoitteistaan. Haluan olla kiitollinen jokaisesta askeleesta, jopa pienistä asioista, hän sanoo, enkä pidä mitään itsestäänselvyytenä.

Felix, 35, valmistautuu viiteen ja viimeisiin olympialaisiinsa kelpuutettu vuoden 2021 kisoihin sijoittuessaan toiseksi 400 metrin kilpailussa kokeissa 20. kesäkuuta – mutta hän on tehnyt aaltoja radalla lähes kaksi vuosikymmentä. The yhdeksänkertainen mitali teki olympiadebyyttinsä Ateenassa vuonna 2004 ja on esiintynyt sen jälkeen kaikissa kesäkisoissa. Ja hän on voittanut 13 kultamitalia MM-kisoista vuosien mittaan asettaen ennätyksen eniten kilpailussa voitetuista kultaista.

Felix kompastui raiteilleen sen jälkeen, kun hänen isänsä ja veljensä, molemmat itse juoksijat, rohkaisivat häntä kokeilemaan sitä keinona saada ystäviä uudessa lukiossaan. Ja sitten kun tein, rakastuin urheiluun ja huomasin, että se oli minun juttuni, hän kertoo. Tapasin myös joitain lähimmistä tyttöystäviäni!

Kun Felix lähestyy viimeisiä olympialaisiaan, hän tekee yhteistyötä Pantenen What’s Your Legacy -kampanja juhlimaan hetkiä, jotka tekevät hänestä sen, mikä hän on. Sen lisäksi, että hän on Yhdysvaltain yleisurheiluhistorian palkituin nainen, hän on myös ylpeä äiti 2-vuotiaalle Camrynille ja asianajajalle muille mustille äideille ja urheilijoille.

Välissä Harjoittelua, äitiyttä ja vaikuttamista jongleeraava urheilija kertoo Bustlelle hyvinvointirituaaleista, jotka saavat hänet tämän kaiken läpi.

Olympialaiset ovat pian tulossa. Kuinka pumppaat itsesi ennen suurta kilpailua?

Lizzo on todella inspiroinut minua viime aikoina. Visualisoin myös kisan päässäni ja yritän päästä vyöhykkeelle keskittymällä niihin teknisiin asioihin, joita minun on tehtävä. Se auttaa minua olemaan tekemättä hetkestä isompaa kuin sen tarvitsee olla.

Mikä on sinun suosikkihiustyylisi tapaamiseen?

syntyvyyden vaihdon sivuvaikutukset

Käytän hiuksiani palmikoihin ja nuttuihin paljon kilpaillessani – mitä tahansa, jotta ne eivät pääse eroon kasvoiltani!

Pantene

Entä meikki?

Kilpailun aikana pidän asiat todella kevyenä. Voisin käyttää sävytettyä kosteusvoidetta, täyttää kulmakarvojani ja käyttää huulilleni kiiltoa tai kosteusvoidetta. Nämä ovat tärkeimmät asiat, jotka saavat minut tuntemaan oloni itsevarmaksi.

Mitä teet palautuaksesi, kun et ole treenannut?

Toipuminen on niin tärkeää. Teen vähän pidemmän lenkin, joka on helpompi keholleni, ja sitten tapaan kiropraktikkoni, hierojani ja joko jääkylvyn tai kryoterapian. Käytän myös Normatec [compression boots to tehostaa verenkiertoa ja nopeuttaa palautumista ] paljon. Yritän vain tuoda elämääni takaisin kehooni selvitäkseni loppuviikon.

Mikä on palautustyökalusi Normatecin saappaiden lisäksi?

Pidän vaahtorullasta, vaikka rakastan sitä ja vihaan sitä. Rakastan myös Theragunani. Ne tunkeutuvat pieniin lihaksiin mukavan rullan ja venytyksen vuoksi.

Mikä osa harjoittelustasi on sinulle edelleen niin vaikeaa?

Pikajuoksijana juoksen lyhyempiä asioita [kuten 200 metrin ja 400 metrin kilpailut], ja se on minusta hauskaa. Aina kun minun täytyy tehdä pidempi lenkki - esimerkiksi 20 minuuttia - se on todella vaikeaa.

Kuinka pysyt keskittyneenä noiden pidempien lenkkien aikana? Tai vaikeina harjoituspäivinä yleensä?

Teen pienempiä tavoitteita. Katson viikkoa ja sanon: OK, minun on päästävä tänne ja ponnisteltava läpi, jotta voisin koota kaiken tämän isomman kuvan saavuttamiseksi. Muiden ihmisten kanssa harjoitteleminen on myös tärkeää, koska on todella tärkeää saada rohkaisua ja käydä läpi jotain jonkun muun kanssa. Aina kun saan yhteyden ja saan vastuullisen kumppanin, se tekee siitä aina helpompaa.

Tuo on hyvä neuvo! Toisaalta, mikä yleinen kuntoiluohje on suurin B.S.?

Ihmiset sanovat aina: Ei vapaapäiviä – se ei ole OK! Sinun täytyy pitää vapaapäiviä ja sinun täytyy levätä – se on yhtä tärkeää kuin harjoittelu. On aika ottaa pois tämä ajatus, että olet todella kova [jos] selviät.

Mitkä muut itsehoitotottumukset auttavat sinua rentoutumaan?

ystävänpäivälahjoja kaveriporukoille

Pandemian aikana aloin pitämään kiitollisuuspäiväkirjaa, ja minulla on ollut todella hyvä aloittaa päivä positiivisilla fiiliksillä keskittymällä asioihin, joista olen kiitollinen. Yritän myös tunnistaa, milloin tarvitsen aikaa itselleni. Minun on aina vaikeaa pyytää apua, mutta tukeutuminen olemassa oleviin tukijärjestelmiin ja sanominen, kun tarvitsen hetken, tekee minut onnelliseksi.

Nämä ovat viimeiset olympialaisesi. Kun katsot taaksepäin, mikä on suurin opetus, jonka urheilusi on sinulle opettanut?

[Juokseminen] on ehdottomasti muuttanut elämäni parempaan suuntaan. Suurin opetus, jonka haluan jakaa muiden kanssa, on vastoinkäymisten voittaminen. Me kaikki kohtaamme sen jossain vaiheessa. Mahdollisuus olla lopettamatta on tärkeää [koska] sen toisella puolella on todella hyviä asioita.

Mitä odotat olympialaisten jälkeen?

Minulla on aikaa asioille, joista olen intohimoinen, kuten tehdä enemmän töitä ympärilläni Musta äitien kuolleisuuskriisi . Odotan myös innolla vastaavanlaista työtä urheilualalla naisille, esim tasa-arvon lisäämiseksi ja maksa tasapuolisesti.

Tämä haastattelu on editoitu ja tiivistetty.

Lisätietoja Team USA -urheilijoista on osoitteessa TeamUSA.org . Katso Tokion olympialaiset alkavat 23. heinäkuuta ja Tokion paralympialaiset alkavat 24. elokuuta NBC:stä.