Brittany Snow & Jaspre Vieras jakavat ulkopuoliset hyvinvointirutiinit

Chill Chatissa Bustle istuu alas tähtien kanssa juttelemaan kaikesta hyvinvoinnista harjoitussoittolistoista heidän luotettavimmat itsehoitohakkerit . Täällä Brittany Snow ja Jaspre Guest, mielenterveysalustan September Letters perustajat, paljastavat aamurutiininsa ja suosikkistressinpoistorituaalinsa.

Heidän kahden välillään ei ole hyvinvointitrendinäyttelijä Brittany Snow ja yrittäjä/aktivisti Jaspre Vieras ei ole vielä kokeiltu. Heidän yhdistetty intohimonsa tehdä kaikkea, mikä parantaa terveyttäsi jollain tavalla, muotoa tai muotoa – olipa se kuinka poikkeuksellinen tahansa – johtuu pääasiassa heidän toisesta yhteisestä intohimosta: auttaa muita tuntemaan olonsa vähemmän yksinäisiksi mielenterveysmatkoillaan.

Vuoden 2020 alussa kaksi ystävät aloittivat Syyskuun kirjeet , mielenterveysalusta, joka käyttää kirjeiden kirjoittamista ja tarinankerrontaa valaisemaan ihmisten kokemuksia kaikesta masennuksesta rotuun ja sukupuoleen perustuvaan syrjintään. Halusimme näyttää, että vaikka luulet olevasi yksin minkä tahansa yksittäisen ongelman kanssa, se on itse asiassa jotain, johon monet ihmiset voivat jakaa, Snow, 35, kertoo Bustle. Luulen, että monet asiat, joiden kanssa kamppailemme, yhdistävät meitä sen sijaan, että ne erottavat meitä.

Nyt September Letters ilmestyy kirjamuodossa myöhemmin vuonna 2023, ja se sisältää kirjeitä merkittäviltä henkilöiltä sekä hyödyllistä tietoa kirjeen kirjoittamisen voimasta. Se on saavutus, jota Vieras ja Snow juhlivat joulukuussa kumppaneiden Post-it Brandin ja The Mielenterveysliitto New Yorkissa. Se on todella otettu kauniilla tavalla, koska ihmiset löytävät eräänlaisen yhtenäisyyden tunteen muiden kanssa, Snow sanoo.

Entä kuinka kaksi yrittäjää pitävät huolta omasta mielenterveydestään? Täällä Snow ja Guest jakavat laajat aamurutiinit, stressinpoistorituaalinsa ja parhaat hyvinvointineuvonsa, joita he ovat koskaan saaneet.

Kävele aamurutiinisi läpi.

Vieras: Aloitan 16 unssilla sitruunavettä joka aamu, jonka jälkeen juon 16 unssia sellerimehua, mikä on olemassaoloni haitta. Vihaan sellerin mehustamista, koska sitä on ostettava paljon ja se on raskasta ja likaista. Ja vihaan mehupuristimen puhdistamista. Mutta se on todella muuttanut elämäni ja tunteeni - uskon vahvasti siihen, että ruoka ja lisäravinteet voivat parantaa kehosi. Joten syön paljon lisäravinteita ja hengitän 10 minuuttia ja sen jälkeen 20 minuuttia Transsendenttinen mietiskely (TM). Sitten teen rebounder-treenin ja sitten olen valmis aloittamaan päiväni.

Snow: En tee mitään tuollaista [nauraa]. Mieheni herää niin paljon aikaisemmin kuin minä, joten onneksi hän keittää minulle aina kahvia. Kun nousen ylös, Otan kupin ja sitten ryhdyn treenaamaan. Meillä on Peloton, joten joskus harrastan spinningiä tai pilatestuntia. Kun tunti on suoritettu, sanon: 'Tarvitsen ruokaa nyt.' Sitten laitan yleensä podcastin, kun pesen hampaitani ja valmistaudun. Minun on tiedetty kirjoittavan myös aamuisin, mikä on minulle erittäin hyödyllistä – vaikka se olisikin vain tehtävälista Post-it-lapussa. Mieheni nauraa minulle aina, koska teen listan tehdäkseni listan.

Mikä on suosituin hyvinvointitrendi tai -hoito, jota olet koskaan kokeillut?

Lumi: Energiatyö on mielestäni todella kiehtovaa – on myös odottamatonta, että se toimii. Luulin, että se oli valheellista, kun menin ensimmäisen kerran. Mutta lopussa tunsin itse asiassa jalkani tulessa - eikä harjoittaja koskaan koskenut minuun. Kysyin häneltä, olivatko ne, ja hän sanoi: Ei, se on energiaa, joka lähtee kehostasi.

Vieras: Olen tehnyt todella paljon. Minusta energiatyö on myös todella kiehtovaa ja todella tärkeää, koska uskon, että ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon pysähtynyt energia on olemassa. Olen tehnyt kaikkea chakravalon tasapainottamisesta sängyillä magneettiterapiaan rakastaa kuppailua. Muistatko Katy Peryn videon kappaleesta Never Really Over? Hänen selässään on sydämenmuotoiset kupit. Se on tältä Los Angelesissa sijaitsevalta akupunktioterapeutilta, joka keksi rakkauskuppimisen, joka auttaa poistamaan murtumia, joten menin erottuani poikaystävästäni [nauraa].

Mikä on sinun suosikkitreenisi tällä hetkellä?

Vieras: Kyllä minä eksentrit , joka on tämä Pilates-venyttelymenetelmä. Ja sitten rakastan Bellicon , joka on paluupallolla.

jonny lee miller michele hicks

Snow: Olin ennen juoksija, mutta se muuttuu vaikeammaksi vanhetessani, koska – kuulostan 85-vuotiaalta – kaikki sattuu hieman enemmän. Pidän siis todella paljon spinningistä. Pyöritän varmaan liikaa. Haluan vain tuntea olevani juhlissa. Harrastan myös pilatesta. Toivon, että voisin sanoa harrastavani joogaa, mutta kyllästyn niin.

Mitä harjoitussoittolistallasi on?

Snow: Se on yleensä jotain rap-EDM-remixiä – minun täytyy tuntea olevani klubissa. Olen todella vihainen, kun ihmiset pukeutuvat klassiseen yacht rockiin ollessaan spinning-tunnilla. En lähde kovaa matkaan.

Miten haluat rentoutua kiireisen päivän jälkeen?

Snow: 20-vuotiaana se oli hyvin erilaista, koska olisin halunnut nähdä ystäviä ja päästä pois päästäni ja vain mennä jonnekin tekemään jotain hauskaa. Nyt ainoa asia, jonka haluan tehdä, on pukea vanhimmat omistamani lenkkihousut ja istua ja katsella jotain todella pahaa minulle, kutenPoikamiesja syödä noutoruokaa. Se ei ole aivan kokonaisvaltaisin vastaus, mutta luulen, että joskus tarvitset pienen päivän, jossa tunnet olosi taas lapseksi.

Vieras: Tykkään istua hiljaisuudessa. Päivän aikana puhutaan niin paljon, että rakastan vain hiljaisuudessa istumista koirani kanssa ja vain cocktaililla.

Mikä on suosikki tapasi purkaa?

Vieras: Olin aiemmin niin meditaation vastainen, mutta minulla on hyvin kiireinen mieli. Joten teen TM:ää ja hypnoterapiaa.

tyttöystäväsi kanssa katsottavia elokuvia

Snow: Minulle se on podcasteja – erityisesti henkisyyspodcasteja. Kuuntelen joka aamu yhden, joka koskee joko jotain henkistä tai metafyysistä tai jotain, josta voin oppia, ja minusta tuntuu, että se vain asettaa päiväni, jolloin ajattelen jotain, joka ehkä haastaa minut tai vie ajatukseni uuteen suuntaan. Yleensä kuuntelen Super soul sunnuntai tai Brene BrowninAvaa meidät. Mutta joskus rakastan tosirikosten podcasteja.

Mitä tarvitset saadaksesi hyvät yöunet?

Lumi: Olen planeetan kevyin nukkuja. En pysty nukkumaan minkään melun kanssa. Joten minulla on kaksi äänikonetta, jotka toistavat valkoista kohinaa, yksi vasemmalla ja toinen oikealla. Käytän korvatulppia, ja sitten minulla on silmänaamari. Ainoa asia, jonka voin mennä nukkumaan kuullen, on 1930-luvun mustavalkoisia elokuvia. En tiedä miksi. Mutta Jimmy Stewart sanoi: Hei, kuinka voit? on todella rauhoittava.

Vieras: Kuuntelen vain hypnoterapeuttituntiani ja nukahdan.

Mikä on paras hyvinvointineuvonta, jonka olet koskaan saanut?

Lumi: Itsehoidon ajan ottaminen on hyvinvointia. Joskus vain istua siellä ja kirjoittaa päiväkirjaa tai olla itsesi kanssa tässä hetkessä – se kuulostaa niin hurjalta, mutta joskus se on mielestäni paras hyvinvoinnin muoto.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.