Elämä

Kuinka olla hieman vähemmän itsekäs joka päivä

Otetaan hetki ja puhutaan itsekkyydestä. Se voi olla herkkä aihe, varsinkin kun kukaan ei halua olla yhteydessä sellaiseen. Ja silti, emme viettää tarkalleen päiviämme etsimällä tapoja olla vähemmän itsekkäitä .

Tämä johtuu siitä, että itsekkyys on hankala asia. Meitä opetetaan nuoresta iästä lähtien saamaan omamme, ottamaan vankeja ja taistelemaan tiensä huipulle. Koko mentaliteetti 'koira syö koiraa' ei jätä paljon tilaa epäitsekkyydelle tai epäitsekkyydelle. Mutta kuka välittää? Elämä on voittamista ja polkemista kenellekään tavallasi. Eikö?

missä matala elokuva kuvattiin

No, ei niin paljon. Vaikka sinun pitäisi aina seiso itsesi puolesta ja harjoittele itsevarmuutta , todellinen itsekkyys voi haitata suhteitasi työssä, ystävien kanssa ja yksityiselämässä. Siksi on parasta, useammin kuin ei, asettaa muut ihmiset etusijalle. Tai ainakin pidä muiden tarpeita samanarvoisina kuin omistat.

Se saattaa tuntua klassiselta työntövoimalta. Ironista kyllä, keskittyminen muihin voi olla molempia osapuolia hyödyttävä asia. Kuten Sherrie Bourg Carter, Psy.D., huomauttiPsykologia tänäänHyvien tekojen takana oleva tiede viittaa siihen, että altruismi ei ole täysin epäitsekäs. Itse asiassa jotkut tutkimukset viittaavat siihen auttajat voivat hyötyä enemmän altruistisista teoistaan kuin vastaanottajat. '

Joten todellakaan, et menetä elämääsi tai menetä mahdollisuuksia vain siksi, että olet mukava. Itse asiassa se on päinvastoin. Tässä mielessä tässä on joitain yksinkertaisia tapoja asettaa muut etusijalle ja olla hieman vähemmän itsekäs.

1. Ole todella hyvä kuuntelija

Suurin osa meistä olettaa, että tiedämme, missä konvo on menossa, ja lopettaa siten kuuntelemisen valmistautuaksemme vuoroomme puhua. Se ei ole vain töykeä, mutta myös melko itsekäs - ja ihmiset voivat kertoa siitä täysin. Joten lopeta ajatella eteenpäin, mitä sanot seuraavaksi , ehdotti tohtori Marty NemkoPsykologia tänään.On paljon parempi pysyä hetkessä ja kiinnittää henkilölle koko huomiosi. He huomaavat eron, ja sitä arvostetaan suuresti.

2. Näytä vähän empatiaa

Aivan kuten ihmisiä on helppo virittää heidän puhuessaan, on myös äärimmäisen helppoa viettää päiväsi tietämättä muiden ihmisten toiveista ja tarpeista. Mutta tämän estämiseksi tarvitaan vain vähän empatiaa. Roman Krznaricin mukaan vuonnaAIKA'Anna heille mahdollisuus ilmaista nuo tunteet ja tarpeet ja jopa pohtia heidän sanojaan, jotta he tunnistavat, että ymmärrät heidät.' Ta da! Empatia saavutettu.

3. Lahjoita rahaa

Jos löydät itsellesi ylimääräistä rahaa, harkitse siirtämällä se hyväntekeväisyyteen . Ei ole väliä mitä kiinnostuksesi tai huolesi on, voit varmasti löytää liitetyn varainhankinnan, rahaston tai tapahtuman. Tarvitaan vain vähän tutkimusta, ja sitten voit olla kiireinen tämän sekin kirjoittamisessa.

4. Lahjoita aikaa

Tuore käteinen? Älä huoli. Voit silti lahjoittaa hyväntekeväisyysjärjestöille, jopa rahaa. Ajattele vapaaehtoistyötä keittokeittiössä tai kriisipuhelimessa tai menemistä alas paikallinen eläinsuoja koirien kävelylle . Se ei maksa sinulle penniäkään, ja se on todella hyödyllinen (ja erittäin epäitsekäs) tapa viettää viikonloppu.

5. Soita vanhemmillesi

Jos sinulla on hyvät suhteet vanhempiin, soita heille kaikin tavoin. He haluavat kuulla sinusta ja ovat niin onnellisia, kun puhelin soi. Lisäksi se on hyödyllistä kaikille mukana oleville psykologisella tasolla. Kuten Jenny Kutner sanoi Mic.comissa, '... aikuinen lapset 'usein vanhempien osallistumisen vastaanottavassa päässä , 'kuten taloudellinen tai henkinen tuki, menee yleensä paremmin kuin niillä, jotka eivät.' Kuka olisi ajatellut? Mene nyt hakemaan tuo puhelin.

6. Anna Rude Peopleille vapaa pääsy

Koko päivän sinun on pakko törmätä törkeisiin ihmisiin, joiden oletetaan maailman kiertävän heidän ympärillään. Ajattele sitä keskimääräistä kaveria jonossa Starbucksissa tai naista, joka suuttuu takanasi liikenteessä. Tietysti, ei ole sinun syytäsi, että he eivät ole tekemisissä , mutta voit auttaa tasoittamaan asioita antamalla ne eteenpäin linjassa tai jäämättä tielle. Hienoa tällaisessa antelias liikkeessä on, että he (toivottavasti) ymmärtävät kuinka töykeä he olivat ja rauhoittuvat. Jos näin tapahtuu, onnittelut - teit vain maailmasta paremman paikan.

7. Ole kaikkea pienistä yllätyksistä

Saa tapana olla upea lahjojen antaminen, muistilapun lähetys. Kuten Kevin Daum ehdottiInc., 'Pudota (pieni lahja) työtoverin työpöydälle, kun näet heidän olevan vaikea päivä: kukka, origaminosturi, käsin piirretty doodle tai hymiö kasvot post-it. Minkä tahansa pieni ele voi tehdä suuren eron . ' Se osoittaa kuinka tietoinen olet muiden tunteista, eikä mikään ole mukavampaa.

8. Ole henkilö, joka kutsuu ystävää

Älä odota, että muut soittavat sinulle. Ole henkilö, joka tavoittaa, tekee suunnitelmia tai kutsuu kiinni. Joku on tehtävä se, joten se voi yhtä hyvin olla sinä. Lisäksi tällaisen aloitteen tekeminen osoittaa, että sinulla on joku mielessäsi, mikä on varmaa tapa kirkastaa heidän päiväään .

9. Tarkista naapureillesi

Milloin viimeksi kerroit terveisiä naapureillesi? Vietätkö päivän verhoten verhojen takana ja odotatko heidän lähtevänsä, jotta voit mennä ulos? Jos on, aloita olla hieman ystävällisempi, koska siitä on hyötyä molemmille. Blogin ActionForHappiness.org mukaan '' ... Young Foundationin ja muiden tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvinvointi on korkeampi niiden ihmisten keskuudessa, joilla on säännöllinen yhteys naapureihinsa ja että ihmisten tuntemisella lähialueellamme, vaikka se olisi vain tervehtimistä, voi olla suuri vaikutus siihen, kuinka turvallisesti ja iloisesti tunnemme asumisestamme. ' Joten lopeta piiloutuminen ja mene esittelemään itseäsi.

10. Anna muiden päättää mitä tehdä

Oletko koskaan pelannut 'missä pitäisi mennä syömään' -peliä? Tiedät yhden - jossa kukaan ei voi päättää paikasta tai he väittävät, että he eivät välitä, ja sitten kuluu tunteja ennen kuin luovut ja tilaat pizzaa. Se on niin ärsyttävää. Mutta päinvastoin voi tapahtua myös missä sinusta tulee bossy ystävä kuka aina päättää, kuinka yö menee. Jos se kuulostaa tutulta, anna muiden päättää illan suunnitelmista. Peruuta hallinta ja anna heidän valita elokuva, ravintola tai baari. Se on vähiten mitä voit tehdä.

11. Selvitä kompromisseja

Itsekkyys voi nostaa ruman päänsä olemaan antamatta periksi mitä tahansa. Tämä on kovaa lapsenmielistä käyttäytymistä ja ilmeisesti täysin itsekästä. Jos se kuulostaa tutulta, työskentele kompromissikyvyn parissa. Kuten Allison Renner totesi Lifehack.org -palvelussa, ' Kompromissi on elintärkeää kaikissa suhteissa , olivatpa sitten työtovereiden, ystävien, perheenjäsenten tai kumppanisi kanssa. On tärkeää tietää, milloin seistä maasi, mutta myös tietää, mitkä taistelut ovat taistelun arvoisia. ''

Aloita näiden vinkkien soveltaminen käytännössä, niin näet kaikenlaisia etuja - sekä sinulle että ystävillesi ja perheellesi. Ja mikä voisi olla parempaa kuin se?

Kuvat: Pexels (12)