Kuinka tarpeeksi veden juominen muuttaa kehosi
Olen varma, että et tarvitse vielä yhtä henkilöä kertomaan sinulle miksi sinun pitäisi juoda enemmän vettä - mutta vakavasti, juominen enemmän vettä voi olla helpoin ja halvin tapa saada terveempi. Riittävän veden juominen vaikuttaa kaikkeen ihostamme mielialaamme kakkoon - ja koska ruumiimme on noin 60 prosenttia vettä, epäonnistuminen pysyä hydratoituna voi todella sekoittaa meidät . Meidän kaikkien tulisi tehdä paljon juominen osaksi päivittäistä rutiiniamme, koska juomavesi muuttaa kehomme parempaan suuntaan .
Juomaveden etuja on tutkittu ja raportoitu laajasti - usein silmiinpistävillä otsikoilla siitä, kuinka veden juominen antaa maagisesti vauvan enkelin ihon - mutta mikä on tärkeämpää kuin juomaveden mahdolliset kauneuden edut ovat monia tapoja, joilla vedenkulutus voi pitää sisäpuolesi hyvässä kunnossa. Veden juominen auttaa munuaisia tyhjentämään toksiinit verestämme, se voi estää virtsateiden infektioita ja ummetus, ja se estää myös lihaksiasi kutistumasta. (Kyllä, kuivuminen voi kirjaimellisesti kutistua lihaksiasi. Freaky, eikö?)
Joten, jos et jo juo paljon vettä, sinun pitäisi todella aloittaa - koska veden juominen muuttaa kehoasi parhailla tavoilla. Tässä on viisi tapoja, joilla kehosi muuttuu, kun juot vettä .
1. Suolistasi tulee säänneltyjä
Niin paljon kuin yritämme välttää aihetta kohteliaassa keskustelussa, tosiasia on, kaikki kakavat . Tämän takia kaikki tietävät myös kuinka kauhistuttavaa on, kun et vain voi mennä. Ummetus on kirjaimellisesti kipu takapuolelle. Onneksi runsaan veden juominen voi kuitenkin auttaa säätelemään suolistasi ja estämään ummetusta.
siirrä kelloja eteenpäin 2016
Kun kehomme ei saa tarpeeksi vettä, paksusuolemme lopulta ottaa sen nesteytyksen ulosteestamme, ja lopulta siksi on mahdotonta joskus pudottaa deuce. Joten jos et halua välttää ummetuksen kauhuja, juo enemmän vettä.
2. Munuaisidesi ei tarvitse työskennellä niin kovasti veresi puhdistamiseksi
Tärkein toksiini ihmiskehossa on veren ureatyppi (BUN) ja se sattuu olemaan vesiliukoinen jäte. Munuaisemme tehtävä on käsitellä tämä toksiini verestämme ja päästä sitten eroon siitä virtsaamisen kautta , mutta heidän on paljon vaikeampi tehdä tämä, jos emme pidä nesteen saantiamme. Joten juominen runsaalla vedellä estää munuaisia joutumasta työskentelemään niin kovasti veren puhdistamiseksi ja samalla mahdollistamaan maksimaalisen toksiinin huuhtelun.
3. Lihakset tuntevat olosi vähemmän väsyneeksi
Elektrolyyttien ja nesteiden oikean tasapainon ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää lihaksia muodostaville soluille - koska kun lihaksemme eivät saa tarpeeksi nesteitä, ne kutistuvat ja tämä aiheuttaa lihasten väsymistä. Lisäksi se on vain tavallaan kauhistuttavaa.
aaltoilevat hiukset punoksilla
Riittävän määrän veden juominen antaa lihaksille virtaa ja auttaa heitä esiintymään korkeimmalla tasollaan - joten on vieläkin tärkeämpää hämätä tavaraa, jos treenaat tai harrastat minkäänlaista rasittavaa toimintaa, kuten patikointia tai seksiä.
4. Näytät vielä paremmalta
Vaikka jokainen naisjulkkis väittää koskaan, että veden juominen voi parantaa kaikki kartanot ihon ongelmista, totuus juomavesi ei välttämättä paranna aknettasi tai saada ryppyjä katoamaan. Kuitenkin kuivuminen saa ihosi näyttämään kuivemmalta, koska kun olet dehydratoitu, kehosi vie kosteutta iholta kosteuttaakseen elimiäsi. Tämä tekee ryppyistäsi syvemmät - ja se voi jopa saada silmäsi uppoutuneeksi .
miten käsitellä tatuointikipua
Joten, jos aiot juoda tuskin vettä juotavaksi runsaasti vettä, huomaat varmasti positiivisia muutoksia ulkonäössäsi. Riippumatta sinun pitäisi mennä eteenpäin ja juoda joten elinten ei tarvitse johtaa vetämään kosteutta kasvoiltasi.
5. Nälkä tulee harvemmin
Saanen aloittaa sanomalla, että sinun pitäisi ehdottomasti syödä paljon ruokaa eikä tunne syyllisyyttä siitä. Se sanoi, joskus kehomme erehtyy nälänhimoon , ja lopulta syömme, kun emme ole todella nälkäisiä. Juo runsaasti vettä (ja syö korkeaa vesipitoisuutta sisältäviä ruokia ) auttaa meitä tuntemaan nälän harvemmin, ja koska vesi on niin suuren nestemäärän, se auttaa myös pitämään vatsamme täynnä pidempään kuin muut juomat tekevät. Joten jälleen kerran, älä aloita juomasta tonnia vettä sen sijaan, että ruokisit itseäsi - mutta pidä mielessä, että juomaveden avulla voit estää sinua ripustamasta henkiin odottaessasi pizzasi ilmestymistä.
