Kuinka trauman läpikäyminen voi muuttaa aivosi

Traumaattiset tapahtumat voivat vaikuttaa moniin terveytesi näkökohtiin ruokahalusta uneen ja mielenterveyteen. Mutta se on vähemmän tunnettua trauma voi vaikuttaa aivoihin . Pelkoa ja vihaa säätelevistä osista muistoja ylläpitäviin osiin, traumaattiset tapahtumat voivat jättää arpia useille aivoalueille, joilla on pitkäaikaisia ​​vaikutuksia aivojen terveyteen ja toimintaan.

Psykologinen trauma ei ole vain henkisesti ja fyysisesti uuvuttavaa; sillä voi myös olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia uhrin aivoihin, Dr. Sanam Hafeez Psy.D. , neuropsykologi, kertoo Bustle. Kun henkilö kokee vakavan trauman, useat aivojen osat voivat vaikuttaa negatiivisesti ja kestää pitkiä aikoja toipua.

voitko luovuttaa verta, jos olet aneeminen

TO vuonna julkaistu tutkimus traumasta ja aivoistaNeurologinen lehtivuonna 2021 havaitsi, että on kaksi pääasiallista neurologista aluetta, joilla trauma nostaa päätään: aivojen puolustava osa ja kognitiivinen osa. Se voi vaikuttaa siihen, miten aivosi näkevät uhkia, miten muistisi toimii ja miten säätelet tunteitasi.

Trauma tekee amygdalasta superaktiivisen

Amygdala on aivojen osa, joka hallitsee tunteita - erityisesti pelkoa ja vihaa, tohtori Hafeez sanoo. Henkilöllä, joka on kokenut voimakkaan psykologisen trauman, on todennäköisesti hyperaktiivinen amygdala. Tämä tarkoittaa, että vaikka ympärillä ei olisi vaaraa, amygdala saattaa silti olla aktivoi taistele tai pakene vastaus ja saada henkilö reagoimaan ikään kuin hän olisi välittömässä uhan alla.

Aina kun kohtaat vaaran, taistele tai pakene -reaktio käynnistää joukon reaktioita parasympaattisessa hermostossasi – veresi alkaa pumpata, lihaksesi jännittyvät ja sinusta tulee erittäin hereillä. The amygdala ottaa johtavan roolin tässä vastausaaltossa, joka lähettää hormoneja ja signaaleja koko kehoon. Yliaktiiviset amygdalat voivat käynnistää tämän prosessin ilman varoitusta tai jos sen laukaisee jokin, joka tuntuu epämääräisesti muistuttavan alkuperäistä traumaa, kuten vastaavassa ympäristössä. Jotkut asiantuntijat kutsuvat tätä amygdala kaappaus .

Seurauksena voi olla paniikkikohtaus, tunteiden tulva, aggressiivisuuden tunne tai jatkuva stressi. Ihmiset, joilla on yliaktiivinen amygdala, ovat jatkuvasti stressaantuneet, ja tämä voi johtaa heikentävään ahdistukseen, tohtori Hafeez sanoo. Se voi myös fyysisesti muuttaa aivojen rakennetta. Vuonna 2020 julkaistu tutkimusJournal of Head Trauma Rehabilitationhavaitsi, että armeijaveteraanit, joilla oli posttraumaattinen stressihäiriö todennäköisemmin laajentuneet amygdalat kuin veteraanit, joilla ei ollut traumaa.

Prefrontaalinen aivokuori lakkaa toimimasta niin kuin sen pitäisi

Trauma voi vaikuttaa merkittävästi neurokemialliseen järjestelmään ja johtaa pitkäaikaisiin muutoksiin yksilön aivojen toiminnassa, Kira Vredenburg LMSW, addiktioterapeutti hoitokeskus Sierra Tucson, kertoo Bustle. Hän osoittaa prefrontaalinen aivokuori , joka auttaa säätelemään tunteitasi, joka tavallisesti hallitsee amygdalan reaktioita. Traumatisoiduissa aivoissa se on vähemmän tehokas, mikä mahdollistaa amygdalan mellakan. A Vuonna 2015 julkaistu tutkimusStressin neurobiologia osoittivat, että krooninen stressi ja trauma heikentävät esiotsakuorta ja vähentävät sen aktiivisten laukaisuhermosolujen määrää.

Tämä voi johtaa keskittymisvaikeuksiin, kaavoitukseen tai tuntemattomuuteen, ja tunteen tunteen älyllisen tunnistamisen tai tietyssä tilanteessa odotetun tunteen tunnistamisen ja sen tunteen todellisen kokemisen välillä on esto tai yhteys, Vredenburg sanoo. .

Hippokampus toimii huonommin

Hippokampus on aivojen osa, jossa on kyky seurata henkilön muistoja , tohtori Hafeez sanoo. Trauman vaikutus hippokampukseen voi vaihdella. Joillekin ihmisille hippokampuksella voi olla vaikeuksia säilyttää muita muistoja samalla, kun traumaattinen tapahtuma säilyy päivänselvänä. Toisille hippokampus estää osan traumaattisesta muistista tai sen kokonaan.

Vuonna julkaistu tutkimusLuontoviestintävuonna 2020 havaittiin, että trauma todella vahvistaa hippokampuksen ja amygdalan väliset yhteydet , kun pelkomuisto juurtuu syvälle. Vaikka traumatisoituneet ihmiset eivät muista itse tapahtumaa, heidän aivoissaan on selkeä kirjaa mahdollisista laukaisimista.

Ja trauma voi myös vahingoittaa hippokampusta. Jotkut ihmiset, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö voi itse asiassa olla pienempiä hippokampuksia jatkuvan ahdistuksen ja stressin aiheuttamien vaurioiden vuoksi, tohtori Hafeez sanoo.

Mitä pienempi hippokampus on, sitä vähemmän toimiva se on. Mutta jotkut ihmiset voivat olla alttiimpia traumaan liittyville hippokampuksen ongelmille syntymästä lähtien; a tutkimukseen, jossa on mukana kaksosetNeurofarmakologiavuonna 2012 havaitsivat, että niillä, joilla oli aina ollut pienemmät hippokampukset, ilmenivät todennäköisemmin aivoturso-ongelmia traumasta. Tämä voi siis mennä molempiin suuntiin: aivoturso voi vaurioitua traumaattisen kokemuksen jälkeen tai se voi olla jo herkkä koon muutoksille.

Terapia voi auttaa

Ei ole erityistä tapaa käsitellä psykologisen trauman aiheuttama vahinko aivoille , tohtori Hafeez sanoo. Se riippuu trauman vakavuudesta, trauman tyypistä ja siitä, kuinka vaurioituneet aivot ovat tulleet. Jos sinulla on merkkejä posttraumaattisesta stressistä, hän sanoo, että on todella tärkeää keskustella pätevän mielenterveyden ammattilaisen kanssa ja laatia räätälöity hoitosuunnitelma, joka sisältää hoidon, lääkityksen tai näiden kahden yhdistelmän.

Jos psyykkinen trauma jätetään hoitamatta, aivojen osien, kuten hippokampuksen ja amygdalan, heikkeneminen tulee yhä vaikeammaksi parantua, tohtori Hafeez sanoo. Lapsuudessa trauman kokeneet voivat nähdä pitkän aikavälin vaikutus aivojen kasvuun ja mielenterveyteen. Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä saada ammattiapua ja tukea.

Asiantuntijat:

Dr. Sanam Hafeez Psy.D.

Kira Vredenburg LMSW

Mainitut tutkimukset:

Aghamohammadi-Sereshki, A., Coupland, N. J., Silverstone, P. H., Huang, Y., Hegadoren, K. M., Carter, R., Seres, P. ja Malykhin, N. V. (2021). Lapsuuden vastoinkäymisten vaikutukset amygdala-alaytimien ja hippokampuksen osakenttien tilavuuteen henkilöillä, joilla on vakava masennushäiriö.Psychiatry & neuroscience -lehti: JPN,46(1), E186–E195. https://doi.org/10.1503/jpn.200034

Allene, C., Kalalou, K., Durand, F., Thomas, F., & Januel, D. (2021). Akuutit ja posttraumaattiset stressihäiriöt: puolueellinen hermosto.Neurologinen katsaus,177(1-2), 23-38. https://doi.org/10.1016/j.neurol.2020.05.010

Arnsten, A. F. T., Raskind, M. A., Taylor, F. B. ja Connor, D. F. (2015). Stressialtistuksen vaikutukset prefrontaaliseen aivokuoreen: Perustutkimuksen kääntäminen posttraumaattisen stressihäiriön onnistuneiksi hoidoksi. Neurobiology of Stress, 1, 89–99. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2014.10.002

Kim, W.B., Cho, JH. (2020) Kontekstuaalisen pelkomuistin koodaus hippokampus-amygdala-piirissä.Nat Common yksitoista,1382. https://doi.org/10.1038/s41467-020-15121-2

mekot pitkille teini-ikäisille

Kremen, W. S., Koenen, K. C., Afari, N., & Lyons, M. J. (2012). Kaksoistutkimukset posttraumaattisesta stressihäiriöstä: haavoittuvuustekijöiden erottaminen seurauksista.Neurofarmakologia,62(2), 647–653. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2011.03.012

Lee, S. W., Gerdes, L., Tegeler, C. L., Shaltout, H. A. ja Tegeler, C. H. (2014). Bihemispheric autonominen malli traumaattisen stressin vaikutuksille terveyteen ja käyttäytymiseen.Psykologian rajat,5, 843. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00843

Logue, MW, van Rooij, S., Dennis, EL, Davis, SL, Hayes, JP, Stevens, JS, Densmore, M., Haswell, CC, Ipser, J., Koch, S., Korgaonkar, M., Lebois, L., Peverill, M., Baker, JT, Boedhoe, P., Frijling, JL, Gruber, SA, Harpaz-Rotem, I., Jahanshad, N., Koopowitz, S., … Morey, RA (2018) ). Pienempi hippokampuksen tilavuus posttraumaattisessa stressihäiriössä: Monipaikkainen ENIGMA-PGC-tutkimus: Subkortikaalinen tilavuusmittaus posttraumaattisten stressihäiriöiden konsortioista.Biologinen psykiatria,83(3), 244–253. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2017.09.006