Kokeilin tekoälyyn keskittyvää äänisovellusta parantaakseni tuottavuuttani työssäni
Yli vuosi pandemiasta, selviytymismekanismini menettävät tehonsa . Tuntuu kuin minun stressitasot vain lisääntyvät koska kykyni keskittyä heikkenee päivä päivältä. Joten kun opin tuottavuuden lisäämisestä Lopuksi sovellus joka luo yksilöllisiä äänimaisemia useisiin hyvinvointietuihin, tartuin tilaisuuteen kokeilla sitä.
Endel-sovellus käyttää tekoälyä suunnittelemaan mukautettuja äänimaisemia, jotka auttavat sinua keskittymään, rentoutumaan ja nukkumaan. Se hakee dataa älypuhelimestasi saadakseen tietoa ympäristöstäsi, aktiivisuustasostasi ja muista tekijöistä ja optimoida melut tukemaan parhaiten sitä, mitä tarvitset sillä hetkellä – esimerkiksi jos on kylmä, sateinen päivä, sovellus saattaa tuottaa enemmän energiaa ääniä, jotka auttavat sinua selviytymään synkästä säästä. Ajattele sitä älykkäänä ja miellyttävämpänä otoksena valkoisesta kohinasta.
Endelin tehtävä valjastaa ääntä parantamaan henkistä hyvinvointiasi ei ole uusi. Ympäristön melua on käytetty pitkään rauhallisuuden edistämiseen – tutkimukset jopa osoittavat sen rentouttava musiikki voi auttaa estämään stressiä, ahdistusta ja verenpainepiikkejä Vuonna 2001 tehdyn tutkimuksen mukaan Journal of Music Therapy . Mutta vaikka lähtökohta on yksinkertainen, Endel vie nämä edut uudelle tasolle kokemuksen mukauttaminen , joka erottaa sen tavallisista rauhoittavista äänihoidoista, kuten valkoisesta kohinasta tai syntisoinnista. Ja alusta teki äskettäin yhteistyötä laulaja Grimesin kanssa luodakseen AI Lullaby soundtrack ... ja se ei ole ominaisuus, jota löydät tavallisesta 'ol white noise' -sovelluksesta.
Haluan kokeilla kaikkea, mikä sanoo sen vähentävän stressiä ja parantavan tuottavuutta, joten kokeilin Endeliä viikon ajan nähdäkseni, onko sillä vaikutusta. Lue, miten sovellus toimii ja tehostiko se WFH-peliäni.
Miten Endel toimii
Endel Endel 6 dollariaTämä on EndelVoit ladata Endelin (joka toimii 6 dollaria kuukaudessa, 50 dollaria vuodessa tai 90 dollaria koko eliniän ). Kun olet saanut sen, syötät joitain henkilökohtaisia perustietoja ja voit halutessasi integroida sääsovelluksesi ja puhelimen aktiivisuusseurannan.
Endelin tekoälytekniikka hyödyntää dataa, kuten vuorokaudenaikaa, aktiivisuuttasi, säätä ja fyysistä palautetta, kuten vuorokausirytmiäsi, kehittääkseen äänimaisemaa jatkuvasti hetkeen sopivaksi, kuten soittamalla yhä tuudittautuvia ääniä nukkumaan mennessäsi. Se voi jopa synkronoida musiikin sykkeesi sykkeesi tai jalankulkuihin, mikä voi parantaa fyysistä suorituskykyäsi (kuten esimerkiksi juoksun aikana).
miten auttaa pulla hieroa
Ajattele sitä älykkäänä ja miellyttävämpänä otoksena valkoisesta kohinasta.
Voit myös valita yleisistä äänimaisemista, kuten Focus tai Sleep, jotka soivat loputtomasti. Jos haluat tarkentaa, voit valita lyhyen aikavälin äänimaisemista nimeltä Scenarios, jotka on suunniteltu erityisesti harjoitteluun, meditointiin, opiskeluun tai kotitöiden tekemiseen – aseta vain sovelluksen ajastin haluamasi pituiseksi ja nauti tunnelmasta. . Mukana on myös visuaalinen komponentti – jos haluat, voit olla vuorovaikutuksessa lumoavien mustavalkoisten grafiikoiden kanssa napauttamalla näyttöä, mikä lisää melua.
Millaiselta se tuntuu
Ensinnäkin sinun pitäisi tietää, että olenerittäinherkkä äänille. minulla on misofonia , tila, jossa tietyt jokapäiväiset äänet laukaisevat stressireaktion – on sanomattakin selvää, että näissä kodin äänissä hauduttaminen viimeisen sulkemisvuoden aikana ei ole ollut miellyttävää. Olen luottanut vahvasti valkoiseen kohinaan taustaäänien vaimentamiseen, mutta voit vain puhaltaa korviasi staattisella sähköllä niin kauan, ennen kuin sekin rasittaa sinua.
Trigger-äänet ärsyttävät ja häiritsevät minua eniten kirjoittaessani, joten päätin käyttää Endeliä valkoisen kohinan ja tavanomaisten tarkennussoittolistojeni tukena työpäivän aikana. Ja... rakastin sitä. Tyypillisesti kuuntelin Focus- tai Deep Focus -äänimaisemaa, ja sitten joskus Deep Work- tai Create Scenarios -musiikkia, kun minun todella piti mennä alas.
Nämä äänimaisemat ovat vähemmän kuin soittolista, vaan enemmän kuin loputon kappale jatkuvasti kehittyvistä biittejä ja ääniä. Bassy beat on usein ytimessä, ja sen ympärille on rakennettu synteettisiä ääniä. Se on enemmän kuin a äänikylpy kuin laulu – jos kylpylämusiikin tunnelma ja valkoisen kohinan taustamelua vaimentavat edut saisivat lapsen, tämä olisi se.
Osa
Äänimaisemani muuttuivat vuorokaudenajan, aktiivisuustasoni ja sään mukaan. Huomasin esimerkiksi, että ne sisälsivät korkeampia ja nopeampia ääniä sadepäivänä, mikä auttoi kohottamaan energiatasoani verrattuna jäähdytysääniin aurinkoisena päivänä, jolloin tunsin olevani luonnollisemmin hereillä . Samoin äänet olivat rauhallisempia aikaisin aamulla kävelylläni verrattuna voimakkaampiin ajolyönteihin, jotka huomasin samana päivänä iltapäivällä.
Suosikkiosani? Kuinka tehokkaasti äänimaisemat peittivät taustamelua. Tavallisesti pienet kotiäänet häiritsevät keskittymistäni muutaman minuutin välein. Mutta Endelin kanssa pystyin keskittymään työhön paljon pidempiä jaksoja ja pitämään tarkoituksellisia taukoja, kun halusin, sen sijaan, että ulkoinen melu saisi minut satunnaisesti pois virtauksestani. Ja niin, tämä lisääntynyt keskittymiskyky ei vain hyödyttänyt työtäni, vaan myös vähentänyt stressiäni.
Pitäisikö sinun kokeilla?
Jos sinulla on stressiä tai keskittymisvaikeuksia, Endel on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen. Äänimaisemat muuttivat keskittymiskykyäni huomattavasti – ne ovat tarpeeksi kiehtovia häiritsemään häiritsevää taustamelua, mutta riittävän hillitty, jotta voit keskittyä työhöni, mikä kaikki lisää tuottavuutta. Henkilökohtaisesti Endel on nyt kotityöskentelyni tukipilari.
Viitatut tutkimukset:
miten voit selvittää, menetätkö hiuksia
Knight, W. (2001). Rentouttava musiikki estää stressin aiheuttaman subjektiivisen ahdistuneisuuden, systolisen verenpaineen ja sydämen sykkeen nousun terveillä miehillä ja naisilla. Journal of Music Therapy, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542