La La Anthonyn nerokas hack hyvän yön saamiseen

Chill Chatissa Bustle istuu alas tähtien kanssa keskustelemaan kaikesta hyvinvoinnista heidän äärimmäisistä harjoitussoittolistoistaan ​​luotettavimpiin itsehoitoon. Täällä La La Anthony kertoo oudoimman hyvinvointirituaalinsa ja salaisuutensa nukkua hyvät yöunet.

La La Anthony on ollut valokeilassa siitä lähtien, kun hän oli MTV-juontaja 2000-luvun alussa (muistaTRL?). Tämä ei tarkoita, etteikö hän pysyisi kylmänä: kirjailija, tv-persoona, tuottaja ja näyttelijä noudattaa ahkerasti itsehoitorutiinejaan. Itsehoito [on tärkeää], koska sen avulla voin olla parempi ihminen itselleni, perheelleni, pojalleni, työlleni, ystävilleni, hän kertoo Bustlelle.

Anthony – jonka kanssa työskentelee Kellogg's Special K Feeding America -aloitteessaan - sanoo, että hänen hyvinvointipelistään tuli entistä tärkeämpi terveen mielentilan säilyttämiseksi pandemian aikana. Äitini sanoo aina: 'Ole lempeämpi itsellesi, ole mukavampi itsellesi', hän sanoo. Joten muistutan itseäni jatkuvasti harjoittelemaan itsehoitoani.

Kaiken kaikkiaan hänen hyvinvointifilosofiansa on keskittyä itsesi ennen kuin voit auttaa muita. Voit tehdä kaikkia näitä [erilaisia ​​​​hyvinvointitottumuksia], mutta jos et tunne olosi hyväksi, sillä ei ole oikeastaan ​​väliä, Anthony sanoo. Kaikki alkaa siitä, että rakastat itseäsi ja teet sen, mitä sinun tarvitsee tehdä tunteaksesi olosi hyväksi. Olipa kyseessä kuntoilu, vaatteiden pukeminen, tiettyjen asioiden syöminen... kaikki tämä on linjassa, kun tunnet olosi todella hyväksi.

Täällä Anthony jakaa itsehoitokäytännöt, joihin hän kääntyy, harjoitussoittolistansa musiikkia ja kotonaan käyttämänsä hyvinvointituotteen.

on kookosmaito hyvä ihollesi

Matcha vai kahvi?

Matcha. En ole koskaan edes juonut kahvia elämässäni – en tiedä, miltä kahvi maistuu. Näin äitini olevan niin pakkomielle kahviin, ja ajattelin, etten koskaan tule olemaan sellainen. Joten en ole koskaan kokeillut sitä.

Millainen on aamurutiinisi?

Herään, sanon nopean rukouksen, joka saa minut tuntemaan kiitollisuutta uudesta päivästä. Sitten menen kylpyhuoneeseen, pesen kasvoni, harjaan hampaani, kampaan hiukseni. Laitan luultavasti huulikiiltoa ja ehkä vähän pronssiainetta, pukeudun sitten ja aloitan päivä.

Mikä on sinun itsehoitokäytäntösi?

Yritän ehdottomasti tehdä joitain meditaatiosovelluksia puhelimellani aamulla tai illalla ja vain vähän vyöhykkeellä, enkä ole sähköpostissa tai zoomilla. Mielestäni on tärkeää vain estää kaikki melu ja istua hiljaisuudessa pari minuuttia päivässä saadaksesi mielesi kuntoon.

Onko sinulla outoja hyvinvointirituaaleja?

Teen kryoterapiaa. Siellä on kryostudio, joka on todella lähellä asuinpaikkaa New Yorkissa. [Sinä] menet sinne ja jätät peppusi niin... mutta tunnet olosi niin hyvältä sen jälkeen.

kuinka kauan ihastuminen kestää

Millaisesta treenistä pidät nykyään?

Peloton. Rakastan sitä, koska voit tehdä sen kotona ja sinusta tuntuu, että olet vuorovaikutuksessa sen kanssa, kuka ohjaaja on, kun olet pyörällä, mikä on todella pelastanut minulle pandemian aikana.

Mitä harjoitussoittolistallasi on?

Rakastan hip-hop-musiikkia – olipa kyse sitten Drakesta, Nicki Minajista tai Cardista, [rakastan] musiikkia, joka antaa sinulle energiaa, koska on vaikea keskittyä ja ylläpitää energiaa treenatessa.

Jooga vai pilates?

Rakastan Pilatesta – minun pitäisi palata siihen. Tiedän, kuinka hienoa [jooga] on, mutta se liikkuu todella hitaasti ja olen niin nopeatempoinen ihminen, että en vain pääse siihen.

Kylpylä vai sauna?

Saunat ehdottomasti. Rakastan hikoilua kotonani olevassa infrapunasaunapeitossa. Se on hienoa, koska makaat siellä ja vain hikoilet ja detox.

Onko sinulla jokin hyvinvointitrendi, jota olet aina halunnut kokeilla?

jennie pullossa

Näin vampyyrikasvohoitoa - ajattelin, että se voisi olla siistiä ja erilaista, mutta pelkään neuloja. Haluan silti tietää, miten se todella toimii.

Mitä tarvitset saadaksesi hyvät yöunet?

Haluan pukeutua rentouttavaan R&B:hen päivän päätteeksi rentoutuakseni ja rentoutuakseni ennen nukkumaanmenoa. Olen yleensä hereillä todella myöhään, minkä parissa työskentelen, mutta musiikki auttaa päättämään päivän ja tuo minut paikkaan, jossa voin mennä nukkumaan.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.