Merkkejä siitä, että sinulla on alhainen itsetunto suhteessa

Matala itsetunto vaikuttaa suhteisiin niin monin tavoin, että se on melkein mielen puhaltaa. Negatiivisia sivuvaikutuksia on melkein liian monta luetella. Suhde käyttäytyminen, joka saattaa tarkoittaa, että sinulla on alhainen itsetunto ovat sattumalta yhteisiä taistelun aloittajia ja jopa hajoamisen polttoainetta. Ja koska olet todennäköisesti taistellut matalan itsetuntoon suurimman osan elämästäsi ja kaikkien suhteidesi kautta, et luultavasti edes huomaa, että teet näitä asioita - tai luulet heidän olevan normaalia parisuhdekäyttäytymistä. He eivät ole.

Kun työskentelin pariskuntien kanssa sekä perheväkivallan uhrin puolestapuhujana että suunnitellulla vanhemmuuden sertifioidulla vastuullisen seksuaalikasvattajalla (ja työskennellessäni kodittomien teini-ikäisten kanssa), luultavasti ei ollut suurempaa ongelmaa, joka vaikuttaisi suhteisiin kuin matala itsetunto. Oma itsetuntomme ei vain muokkaa sitä, miten annamme muiden kohdella meitä, vaan myös sitä, miten kohtelemme muita. Se vaikuttaa siihen, mitä mielestämme ansaitsemme, mitä hyväksymme, ratkaistaanko ja jos puhumme koskaan edes unelmakumppanimme kanssa.

Puhun aina siitä, miten suhteet ovatsinuntyöstä, mutta suurella osalla työstä ei ole mitään tekemistä kumppanisi kanssa ja kaikkea tekemistä parhaan itsesi kanssa tulemisen ja omien asioiden käsittelemisen kanssa. Jos huomaat tekevän paljon näitä käyttäytymismalleja, saattaa olla aika kirjautua sisään itsellesi (tai terapeutillesi) nähdäksesi, itsetunto voi käyttää lisäystä .

Tarkista: Itsetunon kehittäminen: Kuinka voittaa pelko ja ahdistuneisuus ja palauttaa itseluottamus

1. Pahoitteleminen olemassaolosta

Sinun pitäisi anteeksi, kun loukkaat jotakuta . Sinun ei tarvitse pyytää anteeksi joka kerta, kun melut, törmäät johonkin, sanot jotain, joka ei ole täynnä kimallusta tai ilman syytä. Jos pyydät anteeksi, melkein joka kerta, kun teet asioita, ja jopa anteeksi anteeksi, kun ihmiset käskevät lopeta anteeksipyyntö , se voi heijastaa itsetuntoasi.

2. Tarvitseminen tai takertuminen

Ihmiset, joilla on syvä epävarmuus ja heikko itsetunto, tuntevat kelvottomaksi rakkautta ja pelkäävät, että menettävät sen milloin tahansa. Tämä voi johtaa tahmeaan käyttäytymiseen, kun yrität pitää kiinni jostakin, jonka pelkäät menettää. Se voi myös tarkoittaa, että annat suhteesi ottaa identiteettisi, joten et tiedä mitä tehdä itsellesi, kun olet yksin.

3. Ihmisille miellyttävä oleminen

Ihmiset miellyttävät tyypillisesti on heikko itsetunto . He liioittelevat ystävällisyydestä ja avuliaisuudesta, koska he kokevat tarpeen todistaa arvonsa. He ovat epämiellyttäviä konfliktien tai negatiivisten tunteiden vuoksi, joten he työskentelevät ahkerasti pitääkseen kumppaninsa aina onnellisena, huolimatta omista tunteistaan. Tämä käytös tappaa suhteita, koska se asettaa epärealistisia odotuksia ja johtaa kauniin. Se on myös eräänlainen epärehellisyys.

4. Pyydä lupaa

Keskustelun kanssa kumppanisi kanssa ja luvan pyytämisen välillä on suuri ero. Vaikka keskustelu alkaa kuten 'Onko se kunnossa, jos minä ...', se voi olla terve keskustelun aloittaja. Mutta kun pyydät kaikesta lupa,aina, kuten lupa keskeyttää televisio, käydä äitisi luona tai saada jotain syötävää, sitten olet joko hallitsevassa suhteessa tai etsit jatkuvasti hyväksyntää ja validointia matalan itsetunto takia. Elämäsi ei saisi olla niin haittaa kumppanillesi, että sinusta tuntuu tarvetta pyytää lupa elää sitä.

5. Aktivointi

Kun ihmisillä on heikko itsetunto se voi saada heidät tekemään epäterveellisiä asioita pitääkseen tai miellyttääkseen kumppaneitaan. Kuten käyttäytymisen salliminen. Käyttöönotto voi sisältää sen, että annat kumppanisi tehdä huonoja valintoja, jotka koskevat sinua, antaa heille rahaa riippuvuuksiinsa, tukea heitä, kun he eivät toimi tavoitteidensa kanssa, tai saada heidät ratkaisematta omia ongelmiaan. Se voi tarkoittaa myös kaiken tekemistä heidän puolestaan, jotta he eivät koskaan opi tekemään asioita itse.

6. Yhteisriippuvuus

Yhteisriippuvuutta tapahtuu usein, kun molemmilla kumppaneilla on heikko itsetunto. Se on silloin, kun olet riippuvainen toisistasi liikaa. Se voi näyttää siltä, ​​ettei koskaan mene mihinkään ilman toisiaan, tuntuu kyvyttömältä elää ilman toisiaan tai asettaa elämääsi, jotta he eivät toimi, ellet ole yhdessä. Ihmiset, joilla on terve itsetunto, säilyttävät yksilöllisen identiteettinsä ja itsenäisyytensä.

7. Mukavuus

Tiesitkö koskaan jonkun, joka toimi kuin Jumalan lahja maailmalle, sairaalla tavalla? Cockiness on usein enemmän siitä, mistä henkilön mielestä heiltä puuttuu kuin mitä he luulevat olevansa. Se voi olla maski alhaiselle itsetuntoon, teko, naamio, joka estää ihmisiä pääsemästä liian lähelle tai tapaamasta todellista henkilöä sisällä.

8. Etäisyys

Oletko kaukana? Onko kumppanisi kaukana? Tämä voi johtua luottamuskysymyksistä, mutta se voi tarkoittaa myös heikkoa itsetuntoa. Etää etäisyys estää sinua loukkaantumasta päästämättä ihmisiä sisään. Kun et päästä ihmisiä sisään, he eivät näe todellista sinua ja hylkäävät sinut siitä. Ihmiset, joilla on terve itsetunto, eivät pelkää päästää muita tulemaan lähelle itseään.

9. Huijaaminen

Huijaaminen tapahtuu monista syistä, mutta se on sidottu matalaan itsetuntoon, kun se tapahtuu itsesabotaasin keinona. Ihmiset, jotka tuntevat kelvottomia tai rakastamattomia, voivat löytää paljon tapoja tuhota mahdollisesti vakavat suhteet, mukaan lukien huijaaminen. Huijaaminen voi myös olla tapa saada joku, jolla on alhainen itsetunto, tuntemaan olonsa paremmin täyttämällä egonsa onnistuneilla harrastuksilla.

10. Valehtelu

Kun et pidä itsestäsi, ei ole liikaa venyttää ajatella, että valehtelet saadaksesi itsesi enemmän kuin haluamasi henkilö, tai luulet kumppanisi haluavan sinun olevan. Jatkuva valehtelu voi tarkoittaa sitä, että kumppanisi tai kumppanisi haluaa epätoivoisesti hyväksyntääsi ja on halukas valmistamaan tarinoita miellyttääkseen sinua. Se voi myös olla tapa suojata muita pahalta henkilöltä, jonka koet itsesi luomalla uuden version itsestäsi.

11. Ylikulutus

Treffit voivat tulla kalliiksi. Jos kulutat päivämäärät ja lahjat liikaa, se voi olla lähellä taloudellista pilaa (tai vuokraasi myöhässä) tulee heikosti itsetuntoisesta paikasta . Saatat ajatella, että tapaamasi henkilö ei ehkä ole tarpeeksi tyytyväinen joihinkin vähäisempiin päivämääriin tai ei ehkä pidä sinusta, ellet osta heille lahjoja. Tämä on helppo ansa pudota ja vaikea ansa paeta. Vain tietää joku, joka rakastaa viettää aikaa kanssasi, haluaisi viettää aikaa kanssasi missä tahansa.

voitko rakastaa kahta ihmistä samanaikaisesti

12. Yliherkkä oleminen

Jos olet tyyppi, joka itkee hatun pudotessa, sinun tulee tulla talooni ja itkeä kanssani ja olla paras ystäväni. Mutta jos itket koko ajan, aina, aina kun kumppanisi sanoo sinulle jotain vakavaa, se voi olla alhainen itsetunto. Kun sinulla on alhainen itsetunto, pieniä kommentteja, kuten 'keitkö tämän tai tilasitko sen?' voi saada sinut spiraaliksi kuumaksi sotkuksi: 'Voi ei, he vihaavat ruoanlaittoa, imen elämää, he eivät pidä mistään koskaan keittämästäni, olen pahin ja kuolen periaatteessa.' Se on kaukana muiden ihmisten stressin lievityksestä tai ahdistuksen kyyneleistä, miksi hämmentää säännöllistä.

13. Päätösten tekemättä jättäminen

Päätökset ovat typeriä, ja inhoan niiden tekemistä. Mutta en pelkää tehdä niitä. Se on ero. jos et koskaan tee mitään päätöksiä, koska pelkäät, koska kumppanisi ei pidä tekemästäsi päätöksestä, se pilkkaa itsetunon puutetta. Mielipiteesi ovat yhtä tärkeitä kuin kumppanisi.

14. Ei aseteta rajoja

Ah, rajat. Ne ovat rakkauselämäsi pelikirjan säännöt. Jos et aseta rajoja, se tarkoittaa, ettet kerro etkä vaadi, kumppanisi kohtelee sinua samalla tavalla kuin haluat. Jos sinulla on alhainen itsetunto, saatat olla liian peloissaan menettää kumppanisi keskustellaksesi, kun he kohtelevat sinua tavalla, josta et pidä. Hyväksyt periaatteessa kaikenlaisen käyttäytymisen, joka ei ole ihanteellinen.

15. Ei kiista

Sama koskee kiistämistä. Kun et kiistele (etkä ole väärinkäyttäjä tai hallitseva suhde), se voi johtua siitä, että pelkäät seurauksia tai luulet vain, että olet todennäköisesti aina väärässä. Väittely voi olla terveellinen tapa ratkaista suhteita, se ei ole rangaistus jostakin, mitä olet tehnyt väärin. Sinun ei tarvitse piiloutua, kun asiat häiritsevät sinua.

16. Menetät kiinnostuksesi

Kun sinulla on terve itsetunto , annat parisuhteen parantaa elämääsi, älä määritä sitä. Kun sinulla on matala itsetunto, annat kumppanisi tai parisuhteesi määrätä sinut. Ensimmäinen asia, joka yleensä menee, ovat omat etusi. Jos lakkasit tekemästä asioita, joita rakastit, kun olet päässyt parisuhteeseen, sinun on varattava aika tutkia, onko sinulla vain tarpeeksi itsetuntoa, jotta voisit ponnistella asioissa, jotka ovat tärkeitä vain sinulle eikä kumppanillesi .

17. Tee enemmän kuin kohtuullinen osuus työstä

Teet oikeudenmukaisen osuutesi työstä kulkee käsi kädessä miellyttävien ihmisten kanssa. Teet kaiken työn varmistaaksesi, että kumppanisi on onnellinen, vaikka he eivät tee niin paljon työtä taistellakseen onnestasi. Voit tehdä enemmän kotitöitä, osoittaa enemmän kiintymystä tai vain tyydyttää kumppanisi kaikki tarpeet, koska sinusta tuntuu, ettei vain sinä yksin riitä pitämään heitä onnellisina.

18. Toinen arvata itseäsi

Kiinnitä huomiota puhumiseen. Sanotko aina sellaisia ​​asioita, että meidän pitäisi syödä pizzaa päivälliselle, ellet halua. Tai 'Toivoin voivamme mennä treffeille, ellet halua tai sinulla ei ole aikaa' tai 'Ajattelin, että voisit juosta kanssani, jos se on ok, tai jos ei, se on ok, voin mennä itsekseni.' Ihmiset, joilla on heikko itsetunto käytä karsintoja kaiken sanomansa jälkeen ja toimi kuten kaikki heidän ideansa eivät ole tärkeitä, ellei se ole sitä, mitä heidän kumppaninsa haluaa.

19. Ei päästä lähelle perhettään tai ystäviään

Alhaisen itsetuntoisilla ihmisillä on tarpeeksi vaikeuksia huolehtia siitä, että he ovat riittävän hyviä kumppaneilleen. Myös ystävien ja perheen miellyttäminen ja hyväksynnän saaminen voi olla liikaa. Saattaa myös olla, että he eivät tunne olevansa kelvollisia jakamaan rakastavassa perheessäsi tai perheessäsi läheiset ystävyyssuhteet . He saattavat nähdä heitä usein, mutta he eivät todennäköisesti ole super lähellä.

20. Laita kaikki kumppanisi tavoitteisiin

En puhu päätöksistä, kuten 'meillä on varaa palata kouluun vain yhdelle henkilölle kerrallaan' ja kumppanisi menee ensin. Puhun: 'Sinä etsit unelmiesi jälkeen ja minä vain pysyn täällä, tuen sinua ja olen sinun cheerleaderisi.' Jos sinulla on terve itsetunto, panet niin paljon energiaa omiin tavoitteisiisi (ilman ylivoimaisen epäonnistumisen pelkoa) kuin kumppanisi unelmien tukemiseen. Unelmillasi on merkitystä .

21. Katkaise se ennen kuin se todella alkaa

Jos heität kumppanisi susien luo heti, kun alat tarttua tunteisiin, saatat haluta kysyä itseltäsi miksi, varsinkin jos se on malli elämässäsi. Se voi olla niin et tunne itsesi rakkauden arvoiseksi tai että luulet kumppanisi pidättyvän tai hyväksymästä sinua kerran, tutustu sitten oikeaan sinuun.

22. Oman ulkonäönne tarkkaileminen

Olet upea. Ei vain täydellisessä meikissä (jos se on sinun juttusi), mutta myös silloin, kun vain heräät, vaikka olisitkin ollut sairas, vaikka olisit siivonnut taloa hiki koko päivän. Jos et koskaan anna kumppanisi nähdä sinut, ellet ole kuin supermalli, sinulla voi olla itsetunto-ongelmia ja huoli siitä, että kumppanisi ei hyväksy sinua ellet ole kauneutesi huipulla. Sanot periaatteessa itsellesi ja kumppanillesi, että sinulla on arvoa ja arvoa vain kun katsot tietyllä tavalla.

23. Ei koskaan lentävä yksin

Jos olet aina kumppanisi kanssa, se on vähän riippuvainen. Mutta se voi tarkoittaa muita merkkejä heikosta itsetuntoista. Ehkä sinusta tuntuu, että sinun on osoitettava kumppaniasi ja todistettava maailmalle, että olet ansainnut olla sinkku olematta aina, kun kumppanisi on kädessäsi. Ehkä olet niin epävarma, että he tapaavat jonkun toisen ja jättävät sinut, että haluat aina olla yhdessä. Koskaan oleminen ilman kumppaniasi ei ole terveellistä.

Tarkista: Kuinka olla yksin , 14 dollaria, Amazon

24. Liian monien taistelujen aloittaminen

Jos omassa elämässäsi on paljon asioita, joita et halua tai kykene käsittelemään, on yleistä, että erotat itsesi ongelmistasi keskittyminen suhdeongelmiin . Jos sinulla on alhainen itsetunto, saatat aloittaa turhia taisteluita, löytää ongelmia, joissa ei ole ongelmia, ja heijastaa ongelmasi kumppanillesi.

25. Etsitkö huomiota

Jotkut ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tarvitsevat jatkuvaa rakkautta ja huomiota. On kuin sisällä olisi musta aukko, eivätkä he voi koskaan saada tarpeeksi. Jos tämä olet sinä, sinä kirjoita jatkuvasti kumppanillesi, vaikka tiedät heidän olevan kiireisiä. Luot draamaa saadaksesi myötätunnon. Teeskentelet, että tunteesi loukkaantuvat saadaksesi anteeksipyyntöjä. Vaadit kumppanisi valitsemaan sinut joskus ystäviensä tai perheidensä yli tai saamaan heidät tuntemaan olonsa pahaksi ajasta, jota he eivät viettele kanssasi. Mikään näistä käytöksistä ei ole terveellistä.

26. Liian kovaa, liian nopeaa putoamista

Ei ole, että en usko rakkauteen ensi silmäyksellä. Muutin vaimoni luokse 4 kuukaudessa ja menin naimisiin hänen kanssaan 9 kuukautta tapaamisen jälkeen, ja me on suuri avioliitto . Mutta monissa tapauksissa, jos on kulunut vain viikko tai kuukausi, ja ilmoitat jo kuolemattomasta rakkaudestasi, kuvittelet häät, nimeät lapsesi päähänsi ja tukehdut, kun ajattelet elämää ilman uutta booasi, se saattaa olla merkki enemmän epävarmuudesta kuin kohtalosta.

27. Rakkautesi rappaus sosiaalisessa mediassa

Olet rakastunut ja haluat koko maailman tietävän sen. Varsinkin ne vihaavat entiset ja kuka tahansa, joka epäili koskaan löytäneesi rakkautta. Sen tekeminen silloin tällöin on hienoa, mutta kun kaikki viestisi, aina miljoona kertaa päivässä, koskevat suhdettasi, on melkein kuin 'ketä yrität vakuuttaa?' Lisäksi tiede on kanssani samaa mieltä. Liian paljon aikaa ja liikaa jakamista sosiaalisessa mediassa voi olla kielteinen vaikutus suhteeseesi useiden tutkimusten mukaan, joista on keskusteltu artikkelissaPsykologia tänäänkirjoittanut Martin Gradd Ph.D. Kun luotat rakkautesi, et aina tunne tarvetta todistaa se maailmalle.

Pystymme kaikki kullekin näistä käyttäytymistavoista, mutta jos teet paljon niistä ja teet koko ajan, saatat haluta tutkia itsetuntoasi parantamista. Aikaisemmin ymmärrät kuinka mahtava olet!

Kuvat: Pexels (28); Isla Murray / vilske (2)