Allekirjoittaa suhdettasi, ei ehkä kestä kauan

Koskaan ei ole helppo myöntää, kun romanttinen suhde on ohi. Luulet voivasi selvittää sen, mutta aika ajoin mikään ei ole muuttunut ja samat asiat ovat sinun ja sinun SO: n välillä. Ohitat merkkejä siitä, että suhde ei kestä toivoen, että jokin on erilainen. Mutta et ole nähnyt parannusta ja luulet, että saattaa olla aika sanoa hyvästit hyvästä.

Asia on kuitenkin se, että huomiotta jättäminen merkkejä siitä, että suhde ei kestä, ei muuta mitään. Ja se voi olla vielä pahempaa, kun sinä ja sinun SOtehdäyritä työskennellä asioiden parissa, mutta jokin ei silti tunnu oikealta. MukaanPsykologia tänään,tekijäBoot Camp -terapia: Toimintalähtöiset lyhyt lähestymistavat ahdistukseen, vihaan ja masennukseenRobert Taibbi, L.C.S.W., '' Väität koko ajan tästä pienestä ja joskus isommasta tavarasta, mutta tiedät harjoituksen: Riippumatta siitä, mitä sanot tai aihe on, tiedät miten tämä loppuu. Parhaimmillaan se ei mene mihinkään; pahimmillaan, se ei ole kaunis. Lisääntynyt herkkyys triviaaliin asioihin on sinun aivot yrittää yhdistää pisteitä tunteiden ja ulkoisen käyttäytymisen välillä. Tunnet olosi irti, ehkä lähdön partaalla, ja niin, voiman ansiosta Kognitiivinen dissonanssi , sinun on saatettava ajatuksesi ja tunteesi linjaan. '

Vaikka hyvästys suhteesta, etenkin LTR: stä, ei ole ihanteellinen, ei ole järkevää yrittää pakottaa jotain, kun tiedät, että suolesi kertoo päästää sen irti. Mutta jos et ole sataprosenttisen varma, onko suhde sujunut vai ei, tässä on 11 merkkiä, jotka osoittavat, että suhde ei ehkä kestä ja että on aika vetää pistoke.

1. Et taistele, mutta et myöskään kommunikoi

Älä pidä riitaa kumppanisi kanssa pahana. Se tarkoittaa, että et pelkää olla rehellinen heitä kohtaan ja yrität työskennellä asioiden parissa. Mutta jos taistelettevainväittää, no, se on erilainen tarina. 'Jos olet taistellut tai pelkäänyt taistelua, siirtyminen vaiheeseen, jossa et puhu mielekkäästi ollenkaan, voi tuntua helpotukselta - mutta se voi olla merkki siitä, että olette molemmat luopuneet ymmärryksestäsi. Kun näin tapahtuu, avioero on usein seuraava askel, jos et saa neuvoja ja selvität, kuinka puhua toisillesi taistelematta '', sanoo psykoterapeutti Tina B. Tessina PhD haastattelussa Bustlen kanssa sähköpostitse.

2. Sinulla ei ole seksiä

Läheisyys kumppanisi kanssa on loistava tapa tuntea yhteys heihin. Ja kun sitä ei enää ole kuvassa, saatat tuntea olevasi kaukainen ja rakastamaton. 'Vaikka seksi pitkäaikaisissa suhteissa ei ole helppoa, itsestään syttyvää jännitystä, mitä se oli alussa, se on silti suhteesi sydämenlyönti. Jos et ole oppinut pitämään seksielämääsi elossa ja se leviää, avaat parisuhteessa haavan, joka kutsuu suhdetta. Jos et ole harrastanut seksiä kumppanisi kanssa jonkin aikaa, aloita puhuminen siitä, mikä ei toimi - tai avioero voi olla ratkaisu '', Tessina sanoo.

mustapäiden poistaminen liimalla

3. Olet vanhemmat, et kumppaneita

'Jos olet keskittynyt niin paljon perheenjäseniin ja lastesi kasvattamiseen ja antanut parisuhteen mennä, saatat huomata, että olet menettänyt parisiyhteytesi kokonaan. Siksi niin monet parit hajoavat heti, kun lapset ovat kasvaneet (tai jopa ennen). (Miehen) ja vaimon suhde on elintärkeää - se on perusta, johon perheesi on rakennettu. Älä päästä niin rooliin vanhempana, että unohdat olla kumppaneita '', Tessina sanoo. Se, että sinulla on lapsia, ei tarkoita, että avioliittosi täytyy kaatua sivuun. On tärkeää huolehtia kumppanistasi, jotta voit rakentaa vahvan perustan lapsillesi.

4. Sinä tai kumppanisi käyttävät hiljaista hoitoa

Hiljainen hoitotoiminto pitää vastaanottajan ajan tasalla siitä, mitä tapahtuu, ja epävarma siitä, 'mitä he tekivät väärin' ja 'kuinka paha se on'. Se on tapa hallita toista ihmistä väärinkäytön edeltäjänä '', sanoo suhtepsykoterapeutti Tohtori Fran Walfish haastattelussa Bustlen kanssa sähköpostitse. Joskus parit käyttävät tätä taktiikkaa saadakseen tilanteen hallintaan ja saadakseen enemmän valtaa, mutta tämä ei ole terveellistä. Ainoa tapa saada onnellinen suhde on yksinkertaisesti päästää irti egostasi ja puhua asioista.

5. Sinä tai kumppani korjaatte jatkuvasti toisiaan

Ei ole mitään hyvää syytä, miksi pariskunnan täytyy korjata toisiaan jatkuvasti. Se voi saada kumppanin tuntemaan itsensä vähäiseksi tai jopa tyhmäksi, jos se tapahtuu koko ajan. 'Kiistäminen tai korjaaminen jokuista asioista, joilla ei ole merkitystä käsiteltävän pääkohdan kannalta. Jatkuva korjaus pitää (SO): n päällä ja kohteen yhden alaspäin '', Walfish sanoo.

6. Et ole rehellinen

Luottamuksen ohella on välttämätöntä olla rehellinen kumppanisi suhteen tunteistasi, jotta suhde pysyy kestävänä. Tämän elementin poistaminen suhteestasi voi saada kumppanisi tuntemaan, ettei hän tunne sinua tai luota sinuun. 'Et voi koskaan olla varma, tulevatko he koko totuuden mukana', Walfish sanoo.

7. Ristiriitasi sisältävät kritiikkiä ja halveksuntaa

MukaanEhkäisy, sinä ja kumppanisi eivät ehkä kestä kauan, jos kritisoit heitä jatkuvasti. Tämä voi saada heidät tuntemaan alemmiksi. Sanomalla lauseita, kuten Miksi minun täytyy tehdä kaikki täällä ? Et tee mitään auttaaksesi ulos ', on eräänlainen halveksunta ja voi repiä suhdetta.

8. Et luota toisiinsa

Antaa olla todellinen: Jos sinulla ei ole luottamusta suhteeseesi, se todennäköisesti ei onnistu, varsinkin jos sinä tai palveluntarjoajasi eivät halua työskennellä ongelman korjaamiseksi. MukaanPsykologia tänään,David Bedrick, J.D., dipl. PW sanoi: '' Ensimmäinen askel on tulla täysin tietoiseksi tuntemasi loukkauksen luonteesta ja laajuudesta. Jos loukkauksesi hylätään, minimoidaan tai evätään , itse tai muut, haava todennäköisesti kohoaa ja on epätodennäköistä, että luottamus korjautuu. Varmista, että näin ei tapahdu, esittämällä itsellesi seuraavat kysymykset: Kuinka syvä kärsimyksesi / kipusi on? Onko petoksen laukaisu aikaisemmin satuttanut kipua ja kärsimystä? Viipyykö loukkaantunut päiviä, kuukausia tai jopa vuosia? '

9. Et ole empaattinen keskenään

Suhteen kestäminen voi olla vaikeaa, jos sinulla ei ole empatiaa kumppaniasi kohtaan. Empaattisuuden ilmaisematta tekeminen voi saada sinut tuntemaan itsesi syrjäytetyksi ja arvostetuksi. MukaanPsykologia tänään,psykologi Jeffrey Bernstein, FT, sanoi,'Empatia on jälleen voiman tapa ymmärtää ja kuvitella toisen ihmisen tunteita . Myötätunto voi tyhjentyä, mutta empatia ei. Myötätunto saa meidät tuntemaan, että meidän on tehtävä jotain. Empatia antaa meille voimaa tarjoamalla erityisen yhteenkuuluvuuden ja yhteyden tunteen, joka muodostuu voimakkaasta, keskinäisestä tunnistamisesta sinulle rakkaus . '

10. Et puhu tulevaisuudesta

Ellet ole seurustellut kumppanisi kanssa vain lyhyen aikaa, on tärkeää kommunikoida suhteesi tulevaisuudesta. Jos ajaa avioliittoa, mutta he eivät edes halua puhua siitä, se voi olla punainen lippu, jota kumppanisi ei osaa kommunikoida. Tai he eivät vain näe suhdetta menevän mihinkään. EHarmonyn mukaan, jos huomaat, että tämä aihe on huolestuttava, älä pakota sitä. Yritä pitää keskustelu kevyesti ja kuuntele tuomarin sijasta, kun kumppanisi puhuu.

11. Emotionaalisia tarpeitasi ei täytetä

Vaikka kaikki suhteet eivät ole täydellisiä, on tärkeää tietää, mikä saa sinut ja kumppanisi tuntemaan rakkainta. Ja jos kumppanisi ei ole halukas tyydyttämään näitä tarpeita, se voi tarkoittaa, että suhde on tuomittu. MukaanPsykologia tänään,Steven Stosny, Ph.D., sanoi: 'Tarvehavainta alkaa a emotionaalisen voimakkuuden nousu - sinusta tuntuu vahvemmalta tehdä tämä tai saada se. Kun intensiteetti kasvaa, voi tuntua siltä, ​​että sinun täytyy 'tehdä' tai saada se yhdestä pakottavasta syystä: Se on sama emotionaalinen prosessi kuin biologinen tarve. Kun tunne yhtäkkiä nousee, sinun aivot sekoittaa mieltymykset ja toiveet biologisiin tarpeisiin. '

Jos huomaat kokevasi joitain näistä merkeistä suhteessasi, älä huoli. On tapoja kääntää suhde ympäri. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, miksi et ole onnellinen, ja selvitä, voidaanko nämä ongelmat korjata. Niin kauan kuin molemmat ovat valmiita kommunikoimaan ja kuuntelemaan, kaikki on mahdollista.

Kuvat: Pexels