Mitä tehdä, jos sait kumppanisi huijaamaan

Olemme kaikki lukeneet artikkeleita siitä, kuinka järkyttävää on, jos kumppani huijaa, ja miksi sinun ei pitäisi koskaan tehdä sitä ja miksi kenenkään ei pitäisi koskaan edes ajatella sitä. Mutta käytännön käytännössä mitä sinun pitäisi tehdä, jos saat kumppanisi huijaamaan ? Täydellisessä maailmassa kukaan ei tekisi sellaista, ja olisimme kaikki onnellisia ja terveitä ja täynnä rakkautta, valoa ja ihmeitä. Mutta valitettavasti ihmiset huijaavat koko ajan , ja jos sinulle tapahtuu, sinä olet välitön päätös : Mitä voit tehdä juuri nyt?

'Huijaaminen ja sen seuraukset ovat yksi tuhoisimmista hetkistä suhteessa', suhdevalmentaja ja psyykkinen media Melinda Carver kertoo Bustlelle. 'Se kääntää koko maailman ylösalaisin, kun huomaat, että kumppanisi huijaa, (ja) alat pitää kaikkea parisuhteessasi valheena ja itsetunto romahtaa.' Mutta sinun ei tarvitse jäädä tuohon paikkaan tuntea itsesi uhriksi.

Puhuin 15 suhdeasiantuntijan kanssa mahdollisuuksien selvittämiseksi. Pohjimmiltaan se ei ole leikattu ja kuivattu tilanne: Jos joku huijaa sinua , ja olet sitoutunut suhteeseen, et välttämättä halua vain nousta ylös ja lähteä. Ja se voi olla syvempi ja monimutkaisempi tilanne kuin joka tapauksessa. Jos haluat harkita kaikkia vaihtoehtojasi ja miettiä mitä tehdä seuraavaksi, tässä on 15 mahdollista asiaa, jotka voit tehdä, jos haluat kiinni kumppanisi huijata sinua . Ja pidä mielessä, että sinun ei vielä tarvitse tehdä mitään vakavia päätöksiä - jos tiedit siitä äskettäin, voit antaa sille jonkin aikaa ja antaa asioiden etenemisen ennen kuin teet konkreettisen valinnan mitä tehdä seuraavaksi .

1. Pysy rauhallisena

'Pysy rauhallisena ja soita luotetulle ystävälle tuen antamiseksi' psykologi, kuvakonsultti ja treffausasiantuntija Tohtori Jennifer Rhodes kertoo Bustlelle. Älä reagoi impulsiivisesti. Suhteesi olosuhteet huomioon ottaen saatat joutua vastaamaan harkittavasti. ' Parhaan ystävän tavoittaminen on hyödyllisin asia, jonka voit tehdä ensin. Ja sitten voit miettiä mitä tehdä seuraavaksi.

'Jos olet naimisissa tai mukana on lapsia, ammattitaitoisen avun etsiminen itsellesi auttaa sinua rakentamaan tukitiimin, joka on välttämätön vastakkainasettelun käsittelemiseksi ja kysymään mitä haluat' ', Rhodes sanoo. Liian monet ihmiset toimivat impulsiivisuudesta ja vihasta, mikä johtaa usein enemmän seurauksiin tiellä. Älä lähetä kommentteja sosiaaliseen mediaan, kuten julkkikset - tätä kaikkea voidaan käyttää sinua vastaan ​​hajoamisessa tai avioerossa. '

2. Ole suora

'Älä aseta totuuden ansaa yrittäen saada hänet tunnustamaan', suhdevalmentaja ja terapeutti Anita Chlipala kertoo Bustlelle. 'Ole suora siitä, mitä todisteita löysit heidän huijaamisesta.' Älä yritä tanssia asian ympärillä, vaan tule ja kerro heille mitä tiedät.

'Sinun on myös tiedettävä, että suhde lopetetaan ja että kysymyksiisi vastataan', hän sanoo. `` Suosittelen myös, ettet kerro kenellekään - vielä. Kun ihmiset tietävät ensin, että heitä on huijattu, he haluavat kertoa kaikille perhe- ja ystävyyspiirissään. Tämä voi mahdollisesti palata, jos päätät pysyä yhdessä ja työskennellä parisuhteen parissa. ' Ole suora kumppanisi kanssa ja valinnainen ihmisten kanssa, joiden kanssa puhut - ainakin aluksi.

3. Katso rehellisesti suhdetta

'Huijaaminen parisuhteessa edellyttää suhteiden rehellistä arviointia selvittääkseen seuraavan siirron', New Yorkiin perustuva suhdeasiantuntija ja kirjailija April Masini kertoo Bustlelle. 'Jos huijaaminen tapahtuu parin ensimmäisen kuukauden aikana, se ei todellakaan ole huijausta - se pelaa kentällä.' Se voi olla totta, mutta jos olet jonkun uuden kanssa ja keskustelit yksiavaisuudesta ja huomaat, että he näkevät muita ihmisiä, on luultavasti parasta kävellä pois.

'' (Jos) se tapahtuu 10-vuotisen lasten avioliiton vuonna 10 '', hän sanoo, tai vain pitkäaikaisessa, sitoutuneessa suhteessa yleensä, '' vaakalaudalla on paljon ja poissaolon pitäisi olla viimeinen keino - ellei tämä ole ensimmäinen kerta, kun huijaaminen tapahtuu. Huijaaminen ei tapahdu tyhjiössä, ja on tärkeää olla rehellinen suhteestasi ', Masini sanoo. 'Uhria on helppo pelata, mutta huijaaminen tapahtui useimmiten siksi, että huijari tuntui laiminlyötyltä tai kohdellulta väärin tai sitä ei arvostettu. Se ei vapauta henkilön käyttäytymistä, mutta se selittää sen, ja se osoittaa, että huijaaminen oli oire, ei pääongelma. ' Sieltä voit päättää mitä tehdä seuraavaksi.

4. Mene sisäänpäin

'Vaikka mielestäni huijaaminen voidaan korjata ja vahvistaa avioliittoa, vaadin ja tarkoitanvaatia, kuuden kuukauden yksilö- ja pariterapiassa molemmille ihmisille. '' zen-psykoterapeutti ja neuromarkkinointistrategi Michele Paiva kertoo Bustlelle. ' Vaikka epäkunnioittaminen on todellista, on mahdollista palata siitä, jos suhteessa tehdään todellista työtä.

'Useimmat pettäjät ovat siellä kommunikaation, kunnioituksen tai huomion puutteen vuoksi', Paiva sanoo. 'Molemmat ihmiset myötävaikuttavat siihen, ja tapaus on seurausta murtumasta.' Vaikka kumppanisi pettää sinua, ei ole koskaan sinun vikasi, huijaaminen voi olla oireen suuremmasta ongelmasta. 'Sinun on omistettava osasi niin paljon kuin heidän on omistettava', hän sanoo. Sieltä parantuminen voi tapahtua.

5. Ymmärrä, että kyse ei ole sinusta

'Se voi arpia sinut emotionaalisesti hyvin kauan ja häiritä tulevia suhteita' ' dating asiantuntija Noah Van Hochman kertoo Bustlelle. 'Sinulla on tehtävä erittäin iso päätös. Älä tekosyytä tälle henkilölle tai usko millään tavalla, että se on sinun syytäsi. Huijaava tekee tietoisen päätöksen tehdä tämä. He olisivat voineet kertoa teille, että asiat eivät suju hyvin, ja tehneet selväksi, että sen jatkaminen ei välttämättä ole paras asia. '

herra Smith valettu

Koska kumppanisi ei tehnyt tätä ensin, se on sinun tehtäväsi, mitä päätät tehdä. Van Hochman uskoo, että jos kumppanisi olisi todella siinä pitkällä aikavälillä, he eivät huijata ensinnäkin. 'Jos olet anteeksiantava sielu, voit harkita selvittämään, mikä aiheutti poikkeavaa käyttäytymistä ja olisiko merkittävä syy tuomion vakavaan raukeamiseen tai onko se tapana' ', hän sanoo. Mutta se on täysin sinun tehtäväsi. Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että kannattaa tehdä se, mene sinne - mutta varmista, että teet niin vain siksi, että haluat ja sinusta tuntuu kuin se olisi väliaikainen röyhkeä.

6. Selvitä miksi se tapahtui

'Poistuminen on vahva, valinnainen valinta - mutta riippuu niin monista tekijöistä' suhdevalmentaja Daniel Amis, kirjan kirjoittaja Rikkomaton rakkaus: todistetut menetelmät vahvemman ja tyydyttävämmän suhteen luomiseksi vain 30 päivässä , kertoo Bustle. 'Jos pari on naimisissa, mikä on saattanut aiheuttaa huijaamisen, jos heillä on lapsia' ja monet muut.

Vaikka se ei välttämättä ole suoraviivainen asia, saatat hyötyä keskustelusta, jos pystyt puhumaan sen. 'Voit oppia jotain, jonka avulla voit tulla viisaammaksi, jos pääset toiseen suhteeseen - tai edes pysyt siinä ', hän sanoo. '' Jos huijari toimi impulssilla, oli vain hetken kiinni, vaikutti heidän vetovoimaansa jonkun muun suhteen, niin ei ole epäilystäkään siitä, että sinun pitäisi ehdottomasti harkita lähtöä. Koska huijaamiseen on sinulla valinnanvaraa. Kukaan ei putoa sänkyyn toisen henkilön kanssa. Joten jos he tekivät valinnan huijata, heidän tulisi hyväksyä myös seuraukset. '

Jos päätät jäädä, harkitse Paivan ehdotusta pariskunnan ja yksilön neuvonnasta.

7. Tunnista kumppaniltasi tarvitsemasi

Ja mitä kumppanisi tarvitsee sinulta. 'Jos mahdollista, yritä olla tekemättä huijaamisesta moraalinen kysymys, vaan yksi tarpeista, jotka suhteessa täytetään', Janet Zinn, New Yorkissa työskentelevä pariterapeutti , kertoo Bustle. 'Kun viivoja vedetään hyvistä ja pahoista, mitään ei opita.' Vaikka voi olla vaikeaa tai näennäisesti mahdotonta keskustella tarpeista niin tuskallisessa ajassa, se auttaa selventämään, miten edetä. Ja se voi johtaa paranemiseen.

'Kun huijaamisesta voidaan keskustella siitä, kuinka se sattuu, miksi se on voinut tapahtua ja mitä molemmat kumppanit tarvitsevat toisiltaan, paraneminen voi tapahtua', hän sanoo.

8. Älä tee jaettua sekuntia päätöstä

'Koska tunnet olevasi pettynyt, ensimmäinen impulssi on yleensä viha ja halu lähteä - taistella tai paeta', Tina B. Tessina, alias tohtori Romance, psykoterapeutti ja kirjoittaja Kuinka olla onnellisia kumppaneita: Työskentele yhdessä ,kertoo Bustle. Mutta jos olet suhteessa, johon haluat pysyä, saatat haluta antaa itsellesi jonkin aikaa. 'Älä tee välitöntä päätöstä, josta saatat katua myöhemmin, vahingon sattuessa.' Vaikka saatat lopulta päättää lähteä, on parasta tehdä tällainen valinta, kun sinulla on ollut aikaa löytää selkeyttä.

'Vaikka en usko, että sinun pitäisi jäädä kärsimään, jos mikään ei toimi, käytännössä näen monia pariskuntia, jotka tekevät työtä ja päättyvät onnellisempaan tapaan kuin ennen', hän sanoo. `` Tapaus on saattanut tapahtua avioliiton (tai LTR) pitkäaikaisten ongelmien jälkeen, jotka voidaan tosiasiallisesti korjata molempien kumppaneiden tyydyttävällä tavalla. '' Vaikka huijaaminen ei ole koskaan vastaus, jos näin tapahtuu, voit silti siirtyä siitä eteenpäin.

'Tyytymättömyys kasvaa usein kaunasta, ja perimmäiset syyt voidaan korjata neuvonnalla', Tessina sanoo. 'Jos molemmat kumppanit ovat halukkaita muuttamaan sitä, mikä ei toimi, avioliittoa (tai suhdetta) voidaan parantaa.' Vaikka huijaamista on vaikea nähdä mahdollisuutena, se voi olla juuri sitä - paljon työtä.

9. Päätä, onko se todella Deal-Breaker

`` Jos huijaaminen on sopimuksen rikkoja, todennäköisesti poistut suhteesta '' psykologi Nicole Martinez kertoo Bustle. Jos et voi elää kumppanin kanssa, joka huijasi sinua, on vaikea palautua täältä, obvs. Kaiken kaikkiaan on parasta puhua asia ainakin.

'Haluat puhua siitä, miksi he huijaavat, koska huijaaminen ei tapahdu tyhjiössä - se on yleensä symboli siitä, mikä on vialla suhteessa', Martinez sanoo. 'Jos päätät molemmat rakastavasi toisiasi ja että tämä suhde on jotain säästämisen arvoista, ryhdy töihin. Aloita hoito ja aloita korjata se, mikä toi sinut tähän pisteeseen. ' Toisin sanoen, suhteesi voidaan pelastaa - jos haluat sen olevan.

10. Päätä, haluatko tallentaa suhteesi

'Sinun on kysyttävä itseltäsi, onko tämä suhde, joka kannattaa säästää, vai onko huijaaminen toisen ongelman oireita', Stefanie Safran, Chicagon 'Introductionista' ja perustaja. Stef ja kaupunki , kertoo Bustle. Jos päätät, että suhde on jotain, jolla on kaikki mitä haluat, ja huijaaminen on jotain, jonka avulla voit työskennellä, värvää ammattilainen.

milloin luke ja lorelai kokoontuvat yhteen

'' Kun haluat tallentaa tämän suhteen, on hyvä saada mukaan ammattiterapeutti saadakseen suhde takaisin raiteilleen - jos se voidaan tallentaa. '' Sieltä sinä ja kumppanisi ovat paremmat mahdollisuudet palata radalle.

11. Hanki apua

'Uskottomuus on yksi alue, joka tarvitsee kolmannen osapuolen auttamaan sinua molempien liikkumisessa henkisen mullistuksen kivisillä vesillä', kliininen hypnoterapeutti, kirjailija ja kouluttaja Rachel Astarte, joka tarjoaa muutosvalmennusta yksilöille ja pariskunnille Healing Arts New York , kertoo Bustle. 'Tietenkin jotkut ihmiset saattavat harkita huijata huijausta. Ehdotan, että tämä ehto tehdään hyvin selväksi mahdollisimman varhaisessa suhteessa. ''

Tästä huolimatta huijaaminen voi olla outoa ja hyvin taaksepäin siunausta valepuvussa. '(Jotkut) huomaavat, että heidän suhteensa vahvistuu uskottomuudesta parantumisen jälkeen', hän sanoo. 'Koulutettu pariterapeutti ... pystyy parhaiten auttamaan sinua parantamisessa riippumatta siitä, minkä valinnan teet. Vaikka erota, hanki hoito joko erikseen tai tiiminä; se on loistava tapa luoda kunnioittava lähtö, joka jättää molemmille mahdollisimman vähän psykologisia arpia. ' Uskon, että Gwyneth Paltrow kutsuu tätä 'tietoiseksi irtikytkennäksi'.

12. Selvitä mitä haluat

'Jos huijaaminen ei ole sinulle neuvoteltavissa, mene heti ulos', elämänvalmentaja Kali Rogers kertoo Bustlelle. Deal-breakers voi sisältää huijaamista, ja jos et voi elää huijari, et voi elää huijari. 'Ei-neuvoteltavat eivät vaadi selityksiä, tekosyitä tai muita perusteluja. Se on ohi. He loukkaavat rajasi ja suhteen on lopetettava '', hän sanoo.

'Jos huijaaminen ei ole neuvoteltavissa, ole rehellinen itsellesi siitä, voitko luottaa tähän henkilöön uudelleen', Rogers sanoo. 'Kysy vain tarvittavat kysymykset', hän sanoo, (ja) älä rankaise itseäsi haluamalla kaikkia upeita yksityiskohtia. Hyväksy tosiasia, että suhde ei ole koskaan sama, ja jos molemmat osapuolet ovat avoimia sille, rakennatte yhdessä uuden suhteen. ' Ainoa mitä sinun on tiedettävä, on, että se ei toistu ja he työskentelevät kohti suhdetta. Jos molemmat edellytykset täyttyvät ja haluat pysyä yhdessä, namaste. Mene vain hitaasti.

13. Anna parantumisen tapahtua

'Aloita parantuminen', Shlomo Slatkin, joka perusti Avioliiton palauttamisprojekti vaimonsa Rivkan kanssa kertoo Bustlelle. 'Paraneminen alkaa, kun asia on lopetettu.' Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta ole varma, että kumppanisi on lopettanut asiat täysin toisen henkilön kanssa, ennen kuin aloitat yrittää siirtyä eteenpäin.

'On vaikea palauttaa luottamusta suhteen jälkeen, jos asia jatkuu edelleen', hän sanoo. 'Jos he ovat edelleen kiireisiä jonkun kanssa muualla, hän ei ole yhtä investoinut pysymään suhteessa.' ' Kun suhde on ohi ja verenvuoto on tasaantunut, voit aloittaa etenemisen, jos niin haluat. Ja sitten voit alkaa puhua keskenään. 'Kun suhde on lopetettu ja poistuminen suljettu, teidän molempien on puhuttava tapahtuneesta', hän sanoo.

14. Katso sitä kuin jotain, joka sinun on selvitettävä yhdessä

'Jos päätät yrittää korjata asioita, sinun on lähestyttävä keskustelua seuraavasti:' Mitä tekimetehdä väärin? Kuinkametule tänne?' sen sijaan, että syytät kumppaniasi tekemästä kaikkea väärin ja ottamatta syytettä mistä tahansa sen osasta ', Samantha Daniels, ammattimainen matchmaker ja perustaja Dating Lounge-treffisovellus , kertoo Bustle. Se ei ole sinun syytäsi, mutta huijaaminen on jotain, jota sinun on tarkasteltava yhdessä, jos aiot päästä mihin tahansa.

'Jos joku huijaa, se johtuu yleensä syvälle juurtuneesta ongelmasta, ja tämäntyyppiset ongelmat ilmenevät siitä, että molemmat parisuhteessa olevat ihmiset tekevät jotain väärin', Daniels sanoo. 'Sinun on oltava valmis hyväksymään osuutesi ongelmasta ja sitoutumaan auttamaan ongelman korjaamisessa.' Sieltä voi tapahtua todellista kasvua.

siirtymällä toiseen valtioon aloittaaksesi alusta

15. Ota syvään henkeä ja puhu se

'Tämän päätöksen tekemiseksi on tärkeää vetää syvään henkeä ja keskustella sitten vaihtoehdoistasi luotettavan perheenjäsenen tai ystävän kanssa', Carver sanoo. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa puhua asiasta kumppanisi kanssa, on parasta mennä ensin ystävän tai perheenjäsenen luokse.

'Emotionaalinen reaktio ja lopullisen päätöksen valitseminen, kun olet henkisesti tuhoutunut, ei ole aina paras vaihtoehto', hän sanoo. 'Kun voit rauhoittaa itseäsi ja tehdä luettelon oleskelun miksi ja miksi, voit valtuuttaa itsesi tekemään parhaan päätöksen puolestasi.' Älä anna kumppanisi estää tätä prosessia.

'Puolisosi tai kumppanisi saattaa saada kerjäämään ja lupaamaan, mutta sinun on viritettävä se samalla kun selvität mitä se onsinäei, mitä he haluavat '', hän sanoo. 'He valitsivat jo haluamansa. Joten nyt pääset kuljettajan istuimelle valitsemaan, minne haluat mennä, kuinka haluat parantua, ja jos tämä puoliso tai kumppani on kanssasi tuossa parantamisen ja jälleenrakentamisen ratsastuksessa. ' Tämä päätös on sinun tehtäväsi. Älä kiirehdi sitä - selvitä mitä tarvitset hitaasti.

Kuvat: Fotolia; Giphy (viisitoista)