Mitä kouluttajat todella ajattelevat Buzzy DB Method -harjoituskoneesta
Vaikka olet täysin rokotettu ja kuntosalisi on palannut lähes täyteen, saatat haluta jatkaa harjoittelua kotona. Jos haluat hemmotella itseäsi hienolla kotikuntosalivälineellä, valinnanvaraa on lukemattomia. Vaikka on olemassa juoksumatot, spin-pyöriä ja soutajat yllin kyllin, se on myös tutkimisen arvoinen DB-menetelmän arvostelut nähdäksesi sopiiko tyylikkäämpi malli.
Jos et ole koskaan kuullut tästä tietystä kuntolaitteesta, se johtuu siitä, että se on vain ollut olemassa vuodesta 2016 lähtien . Pian sen julkaisun jälkeen siitä tuli Kardashianin suosikkiharjoittelun välttämättömyys – Kim oli niin fani, että hän jopa lahjoitti koneen jokaiselle siskolleen . Pohjimmiltaan se vastaa lempinimeään, että se on peräsi: DB-menetelmä on eräänlainen kyykkyä avustava väline, joka tähtää pakaralihaksiin saadakseen vahvemman takapuolen.
Haluatko tehostaa kotiharjoituksiasi? Lue kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää DB-menetelmä - mukaan lukien mitä kuntovalmentajat todella ajattelevat siitä.
Mukana on vain tuotteet, jotka Bustlen toimitus on itsenäisesti valinnut. Saatamme kuitenkin saada osan myynnistä, jos ostat tuotteen tässä artikkelissa olevan linkin kautta.
Mikä on DB-menetelmäkone?
Brändin mukaan DB-menetelmä opastaa sinua kyykyn yleisen liikkeen läpi ja toimii [siirtämällä] kehon painoasi pakaralihaksiin kiinteyttääkseen, kiristääkseen ja nostaakseen saalistasi. Koska se on tarkoitettu kotikäyttöön, se on taitettava, säädettävä ja suunniteltu tarjoamaan sinulle koko kehon harjoittelun maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Kyse on kyykkystä, eli yhdestä perustavanlaatuisimmista glutea vahvistavat harjoitukset voit tehdä. Pohjimmiltaan istut pehmustetulla istuimella ja pidät kiinni kahvoista, kun kumarrut ylös ja alas – se näyttää puolikkaalta keinulaudalta. Se siirtää suuren osan kyykkytyöstä alavartalolta ylävartaloon, mikä voi saada sinut tuntemaan olosi vakaammaksi uppoutuessasi syvälle liikealueelle kuin voit tuntea olosi luottavaiseksi ilman apua. Sillä on 250 punnan käyttäjäpainorajoitus ja se myy 229 dollaria.
Perusteet DB-menetelmä
229 dollariaKatso DB-menetelmästä Mitkä ovat DB-menetelmäkoneen edut?
DB Method Machinella, kuten muillakin kuntolaitteilla, on joitain vakavia etuja ihmisille, jotka kärsivät kroonisesta kivusta, kuntouttavat vammoja tai yrittävät antaa itselleen inspiraatiota ja ohjausta. Joku, joka haluaa aloittaa kyykkyn vamman jälkeen tai kärsii kroonisesta kivusta, voisi hyötyä The DB Method Machinen käytöstä, koska se on hallittua liikettä ja pystyt tasapainottamaan kuormitusta ylävartalollasi, sanoo Alex Moreno , NCSF-sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Blink Fitness Baldwinissa.
Jos sinulla on kipeitä niveliä tai sinun on helpotettava kehoasi syvemmälle liikeradalle, tämän kaltaiset kuntolaitteet voivat olla hyödyllisiä. Oikein asennettuna koneet auttavat välttämään loukkaantumisia poistamalla painetta nivelistä, Moreno selittää. Koska istutat jalkojasi kuten tavallisella kyykkyllä ja tasapainotat painoa käyttämällä ylävartaloasi auttamaan pitämään sinut vakaana, liikkeesi voivat olla erittäin vähäisiä. Erityisesti The DB Method Machinessa se poistaa painetta polvilta ja selästä, joten se on helppoa nivelille, Moreno sanoo. Näin voit harjoitella mahdollisesti heikompaa lihasryhmää turvallisesti ja hallitusti.
Mitkä ovat DB-menetelmäkoneen haitat?
Jos tavoitteesi on sisällyttää rutiinisi intensiivisiä harjoituksia tai tehdä raskaita nostoja, kone ei ehkä ole sitä, mitä etsit. Niille, jotka haluavat kehittää räjähdysmäistä plyometristä tehoa, The DB Method -menetelmän moottorimallit eivät vaikuta suoraan tähän tavoitteeseen, sanoo Adam Swartz , tuotemerkin kuntopäällikkö ja sertifioitu IART-kuntolääkäri. Vakaville voimanostoilijoille tai urheilijoille, jotka haluavat kehittää nopeutta, ketteryyttä ja nopeutta, tämä varuste ei korvaa heidän lajikohtaisia harjoittelukykyjään.
Ja vaikka kone auttaa uusia kyykkyharjoituksia tuntemaan olonsa mukavaksi oikeanlaisen muodon ja pakaralihaksen aktivoinnin suhteen, DB-menetelmä ei sisällä niin paljon koko kehon vakautta kuin harjoituksia tehdessäsi välineeltä, sanoo Katie Kollath , ACE-sertifioitu henkilökohtainen valmentaja ja yksi yrityksen perustajista Barpath Fitness . Hän suosittelee kehonpainoliikkeiden tekemistä täydellä liikealueella ja tarvittaessa etenemällä, jos tavoitteesi on vakaus.
Pitäisikö sinun hankkia DB-menetelmäkone?
Riippumatta kotikuntosalivälineistä, joihin päätät sijoittaa – olipa kyseessä yksinkertainen joogamatto tai The DB Method -kone – varmista, että se on tavoitteidesi mukainen ja se, mikä mielestäsi tekee sinusta mukavimman harjoitusrutiinisi kanssa.
Koneiden sisäänpääsyn este on tyypillisesti matalampi, koska ihmiset tuntevat olonsa mukavammaksi, jotta he voivat olla hyppyaloitus kuntoon, mutta ne eivät ole yhtä tehokkaita tai lähes yhtä hyödyllisiä kuin kaikki kehon painon liikkeet, Kollath sanoo. Joten todellakin, päätöksesi perustuu siihen, missä painopisteet ovat kuntopelissäsi ja mitä tunnet itsevarmimmin tekemässäsi.
Asiantuntijat:
Alex Moreno , NCSF-sertifioitu henkilökohtainen valmentaja Blink Fitness Baldwinissa
Katie Kollath , ACE-sertifioitu henkilökohtainen valmentaja, Barpath Fitnessin perustaja
Adam Swartz , tuotemerkin kuntopäällikkö ja sertifioitu IART-kuntolääkäri
partiolaisten historia
