Milloin on paras aika käydä suihkussa?

Henkilökohtaisen hygienian suhteen suurin osa meistä voi olla samaa mieltä siitä, että säännöllinen suihkussa käyminen on tärkeä osa elämää. Mutta kun on kyse yksityiskohdista mihin aikaan päivästä ja mihin aikaan kuinka usein sinun tulisi suihkuttaa , keskustelu voi lämmetä hieman. Vaikuttaa siltä, ​​että monet meistä ovat tapana olentoja, ja kun olemme löytäneet itsellemme sopivan rutiinin, haluamme vakuuttaa itsemme (ja joskus kaikki ympärillämme), että suihkutottumuksemme ovat parhaat . Onneksi on olemassa muutama tieteellinen syy, miksi kaikille ei ole vain yksi täydellinen aika lyödä kylpyhuoneeseen.

Aivan oikein, tieteen mukaan kaikki teistä yösuihkun fanaatikot tiesivät, mistä puhuit koko ajan. Sitten taas, samoin aamulla suihkumiehistö. Ja niin tekivät muutkin meistä epävakaat ihmiset, jotka heiluttavat päivän ja yön välillä kylvyn välillä, koska emme voi koskaan päättää, mikä on todella parasta. Koska on käynyt ilmi, kannattaa käydä suihkussa kummallakin hetkellä riippuen siitä, mitkä ovat lopulliset tavoitteet (tiedät, että kaiken lisäksi vain puhdasta asiaa). Alla on joitain tieteellisesti tuettuja motivoivia tekijöitä sille, miksi haluat ehkä suihkuttaa tiettyyn aikaan.

1. Aamulla: Jos ajelet suihkussa, ja olet sitten kömpelö

En tiedä sinusta, mutta en voi näyttää menevän enempää kuin kuukausi niskaamatta yhtä nilkoista, kun ajelen. Voisit ajatella ajan myötä, että siellä olevan arpikudoksen määrä saattaa estää tulevia vaurioita, mutta kömpelö partaveitsiosaamiseni todistaa jatkuvasti, että teoria on väärä suihku suihkussa.

Jos olet tältä osin minun kaltaiseni, on hyviä uutisia: Aamulla suihkussa voi vain olla, että nuo pienet nikot näyttävät todennäköisemmin hainviikolta. Kuten kansallinen bioteknologian tiedotuskeskus kertoo, se on lisääntynyt veren hyytymishiutaleet klo 6.00–9.00 , mutta vain, jos olet ylöspäin ja liikkut tuona aikana. Siksi aamu-suihkut tekevät pitkän matkan kohti parranajo-onnettomuuksien vähentämistä.

laulu sekavasta rakkaudesta

2. Aamulla: Jos tiedät, että sinun on ratkaistava luovasti

Haluatko tehdä vaikutuksen pomollesi luettelolla luovista kentistä tai uudella kiertotavalla ongelmaa, joka on vaivannut toimistoa? Ehkä romaanisi on pysähdyksissä, tai soinnun eteneminen, jonka kanssa olet lyönyt, jää jatkuvasti täydellisestä tunnelmasta, joka on välttämätön, jotta voit ansaita mainoksen, jolla olet työskennellyt. Aloittamalla päiväsi suihkulla aamulla saatat vain auttaa sinua löytämään ratkaisun.

Suihku, milloin tahansa päivästä, liittyy jotain, jota kutsutaan itämisaika , jonka aikana tiedostamattomat prosessit auttavat luovaa ajattelua. Suihku aamulla kuitenkin Shelly Carson, Ph.D. , on avain suoritat parhaasi luovasti vaativissa työviikoissa .

sukupuolielinten syylä vs näppylä

3. Yöllä: Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa

Jos nukahtaminen on vaikeaa, suihkussa illalla, vähän ennen nukkumaanmenoa, saatat saada kiinni silmistäsi nopeammin ja tehokkaammin. Kansallisen bioteknologian tiedotuskeskuksen mukaan kehon lämpötilan lasku, joka johtuu lämmin suihku, jäljittelee kehon luonnollista lämpöasetusta unen suhteen, kuten uni on johtavin lämpötilan minimivaiheessa kehosi vuorokausirytmistä. Jäähtyminen lämpimästä suihkusta tekee sinusta luonnollisesti unelias ja sinulla voi olla sellaista kliininen merkitys unettomuuden kanssa kamppaileville ihmisille .

Ole vain tietoinen lämpötilasta täällä, koska kehosi ylikuumenemisella kuumalla suihkulla voi olla ei-toivottu vaikutus, joka pitää sinut hereillä pitkään aikaan. Terveys- ja elämäntapasivusto Greatist ehdottaa a 5-15 minuutin suihku lämpötilassa, joka on lähellä 104 astetta Fahrenheit-astetta, ja laskemalla veden lämpötilaa vähitellen, kun saavut suihkun loppuun.

4. Yöllä: Jos olet taipuvainen rasvaiselle iholle

Mukaan Bethanee lukkoseppä PhD, dermatologian apulaisprofessori ja Luoteis-Lääketieteen naisten ihon terveysohjelman johtaja, kasvojesi öljyntuotanto on huipussaan noin kello 13 , joten suihkussa yöllä voi todella auttaa estämään puhkeamista. Ihon pesu pois päivän päätteeksi poistaa mainitun öljyn sekä epäpuhtaudet ja jäännökset, joita voi kertyä työ-, leikki- ja rasituspäivästä.

5. Kahden tai kolmen päivän välein: Jos sinulla on herkkä iho

Jos kysyt minulta, hyvän, kuuman suihkun ottaminen on yksi rentouttavimmista aktiviteeteista, joita voit tehdä keskimäärin päivässä. Kuitenkin, jos jokainen suihkustasi, höyryt, voisit vahingoittaa kehosi luonnollista puolustusta. DR. Joshua valmistelija , dermatologian apulaisprofessori Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa ja ihotautilääkäri Tohtori Ranella Hirsch , kertoi BuzzFeed Lifelle sen Liian säännöllinen suihkusuihku kuumassa vedessä voi ärsyttää ihoa , vähentää hyödyllisiä bakteereja ja lisätä infektioriskiä.

Joten, mikä on tärkein takeaway tässä suhteen, milloin suihkussa? On parasta kohdistaa kahdesti joka kolmas päivä tai joillekin ihmisille kerran joka toinen päivä. Ja jos pystyt hallitsemaan, yritä hillitä joitain palovammoja.

likaiset kuulostavat sanat

Kuten näette, jopa tieteellinen vastaus siihen, milloin sinun pitäisi suihkuttaa, on hieman sekava. Totuus on, että henkilökohtainen hoito on edelleen henkilökohtainen valinta. Sinun täytyy löytää rutiini, joka toimii parhaiten aikataulusi (ja ehkä kämppisi tai SO: n aikataulun), kehosi luonnollisten rytmien sekä tietyssä päivässä kertyneen lian ja lian määrän kanssa.

Kuvat: Bianca Consuji / Bustle (4)