Terveellinen syy, miksi Keke Palmer on tehnyt *kaikki* hyvinvointikäytännöt

Chill Chatissa Bustle istuu alas tähtien kanssa juttelemaan kaikesta hyvinvoinnista harjoitussoittolistoista heidän luotettavimmat itsehoitohakkerit . Tässä Keke Palmer puhuu aamurutiinista, joka auttaa tukemaan hänen touhuaan.

pitkän matkan rakkauslauluja

Kun olit kotona lisäämässä dalgona-karamellileikkausta taitoarsenaaliisi, Keke Palmer lisäsi valtuustietoihinsa uuden tavutusviivan. Lainattuaan kasvonsa ja äänensä seitsemälle ohjelmaa ja kaksi elokuvaa vuonna 2021, Palmer, Nickelodeon-Hustlerstähti, voitti myös an Emmy , meni virus TikTokissa hänelle erittäin tarttuva Tiedän, että se ei ole Sinä Ori riffi ja kirjoitti kirjan. Olen sellainen ihminen, jossa voin muuttaa harrastuksen täyteläiseksi uraksi, Palmer kertoo Bustlelle.

Kun hän ei ole kiireinen näyttelemällä hahmoja studioprojekteissa, hän joustaa veitsenteräviä komediaviivojaan Southern Belle loukkaukset, sosiaalisen median sarja, jonka hän loi esittelemään suuria etelän persoonallisuuksia. Hänen töykeä, eloisa, anteeksipyytelemätön Belles – jotka elävät mottona Ei ole b*tch kuten eteläinen höpö – löysi massayleisön TikTokissa lähes neljännesmiljoonalla seuraajalla. Nyt Palmer debytoi ensimmäisen kaunokirjallisen teoksensa, Southern Belle loukkaukset ,kokoelma viidestä esseestä, joista jokainen on omalla Belle-äänellä. Hän Yhteistyössä romanttisen kirjailijan kanssa Jasmine Guillory julkaista sarjaan perustuvia esseitä sisältävä digitaalinen ja äänikirja Amazon Original Storiesin kautta.

Aamuisten Peloton-ajelujen ja proteiinipitoisten aamiaisten ansiosta Palmerilla on energiaa jongleerata tusinalla harrastukseksi muuttuneella keikalla aina. Tässä palkittu näyttelijä-puheenjohtaja-artisti-tuottaja-muusikko-kirjailija selittää, kuinka Peloton, CBD ja positiivisen ajattelun voima pitävät hänet maassa.

Mikä on ensimmäinen asia, jonka teet aamulla?

Tarkistan puhelimeni ja sitten joko luen pyhiä kirjoituksia tai mietiskelen. Menen vessaan ja teen omani ihonhoitorutiinit – Käytän vain Noxzema Classic Clean maski ja seuraa sitä Belif Aqua Bomb kosteusvoide ja aurinkovoide. Suihkussa rentoudun niin paljon kuin pystyn – suihku todella valmistaa sinut päivään, joten olen siellä virittämässä, kuuntelemassa DeBargea, Alicia Keysiä ja vanhoja kappaleita. Sitten olen valmis lähtemään.

Mitä on aamiaiseksi?

Rakastan proteiinipannukakkuja ja kananmunia ja kalkkunan pekonia, mutta joskus haluan vain pikapirtelön: Vital Proteineja, mansikoita, banaaneja. Otan vihreää tai minttuteetä. Aina silloin tällöin juon kahvia, mutta se ei todellakaan auta minua.

Onko sinulla harjoitusrutiini?

voinko käyttää punaista häät

Minun täytyy treenata ennen kuin aloitan työn. Pyöräilen Pelotonillani. Luokat puhuvat sielulleni. He sanovat, että voit tehdä tämän, tiedät tarkalleen, kuka olet päivän päätteeksi. Ja minä vain huudan: Kyllä, okei! Sanon kaiken sen, mitä he käskevät sinun sanovan.

Mitä tapahtuu, kun olet saanut energiasi pois?

Siirryn omaan versioon toimistosta – se on kevyt vaikuttamis-valmiushuone. Siellä tietokoneeni on; se on minun työtilani. Jos näkisit minut työskennellessäni, luulisit minun olevan stunt-ihminen. Puhun leggingseistä, lenkkihousuista ja urheiluliiveistä. Haluan tuntea olevani valmis lähtemään, jos minun täytyy juosta tai huutaa jonkun persettä.

Mukana on vain tuotteet, jotka Bustlen toimitus on itsenäisesti valinnut. Saatamme kuitenkin saada osan myynnistä, jos ostat tuotteen tässä artikkelissa olevan linkin kautta.

Southern Belle loukkaa Amazonia 4,95 dollariaKatso Amazonista

Onko seisokkiaikanasi kokeellisia hyvinvointikäytäntöjä, joita haluat testata?

Olen valmis yrittämään mitä tahansa auttaakseni minua olemaan paras. Reiki, sensoriset deprivaatioaltaat, äänikylpyjä , kryoterapia. Yritän tehdä sen kaiken, kun voin.

Näen hyvinvointikäytännöt mahdollisuuksina valmistautua paremmin. Yksi asia, jota ihailen, yhdistää se, että heidän mielensä on todella vahva ja ketterä. He valitsevat tilanteita, jotka auttavat heitä eteenpäin. Olen siis sopeutunut tähän tapaan. Jopa ajaessani yritän kehittää itseäni. Kuuntelen Wayne Dyerin Toiveet täytetty [vetovoiman lait - itseapukirja]. Se auttaa minua tulemaan vahvemmaksi ja valmiiksi kaikkeen.

joka pelaa bernardia santa-lausekkeessa

Onko sinulla jokin muu hyvinvointivinkki, josta pidät kiinni?

Huolehtimaan itsestäni ja kiinnittämään huomioni varmistamaan, että olen oikeassa. Paras tapa palvella muita on parantaa itseään ja näyttää esimerkkiä. Niiden asioiden nimeäminen, jotka aiheuttavat minulle ongelmia elämässäni, kuten ahdistuneisuus tai masennus, auttaa minua tekemään asialle jotain. Kun teen hyvää itse, pystyn palvelemaan muita ihmisiä.

Mainitset ahdistuksen ja masennuksen käsittelemisen. Voitko kertoa kuinka selviät?

Positiivisten kirjojen lukeminen saadaksesi niistä hyvää energiaa. Päiväkirjan kirjoittaminen. Nukkuminen. Suljen vain silmäni, rauhoittelen mieleni, soitan läheiselle ystävälle tai rukoilen. Joskus on hyvä vahvistaa, jos on huono olo. Sanon: Jumala, kiitos paljon siitä, että teit minusta vahvan ja positiivisen ihmisen riippumatta siitä, mitä käyn läpi. Hallitset vain mieltäsi vaihtamalla skriptejä ja saamalla sen ajattelemaan jotain erilaista. Se auttaa minua myös paljon.

Onko sinulla koskaan vaikeuksia nukahtaa, kun olet ahdistunut?

Jos minulla on vaikeuksia nukahtaa, otan CBD:tä. Mutta minulla on erityinen tapa saada itseni nukkumaan, mikä yleensä toimii. Kerron itselleni hyvän tarinan. Ajattelen asioita, joita haluan, kuten millaista on saada lapsia ja viedä heidät kouluun. Ilmoitan elämässäni positiivisia asioita, mikä poistaa painetta yrittää nukkua. Päädyt nukahtamaan kaiken sen märehtiessä mielessäsi ja heräät hyvillä aikomuksilla.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.