Elämä

21 Päätöslauselmia paremmaksi 2017

Uusi vuosi 2017 onlopultanurkan takana, mikä tarkoittaa, että on aika alkaa miettiä päätöslauselmia. Tietysti on niitä, joista kuulet joka vuosi: liity kuntosalille, syö terveellisempää, leikkaa jotain ruokavaliosta ... luettelo jatkuu. Tutkimuksessa, johon osallistui 822 Bustle-lukijaa, 41 prosenttia sanoi, että he päättävät laihtua tai käyttää enemmän vuonna 2017. Mutta vaikka nämä tavoitteet voivat olla yleisiä, ne eivät ole aina kaikkein kaikkein valtuuttamalla päätöslauselmat vuodelle 2017 . Itse asiassa 23 prosenttia sanoi, että uudenvuoden lupaukset saivat heidät tuntemaan itsensä masentuneiksi, stressaantuneiksi tai pettyneiksi. Joten mitä ovat inspiroivia päätöslauselmia se todella nostaa sinut ylös?

Ehkä haluat jotain muuttuvan vuonna 2017 - ehkä etsit enemmän tasapainoa elämässäsi tai kasvaa työssä . Tai ehkä sinun täytyy haastaa itsesi huolehtimaan itsestäsi paremmin. Nämä alla olevat päätöslauselmat sukeltavat syvälle kaikkiin näihin muutoksiin, mutta eivät kuitenkaan tee sinusta tuntua riittämättömältä. Nämä pienet askeleet saavat sinut tuntemaan itsesi niin valtuutetuksi, että voit jopa tukahduttaa kadulla humisemallaVirheetön.

Mutta älä tunne, että sinun on aloitettava kaikki nämä 21 päätöslauselmaa kerralla; vie aikaa heidän kanssaan! Kun Gretchen Rubin aloitti Happiness-projekti , hän päätyi asettamaan päätöslauselmia vuoden jokaiselle kuukaudelle sen sijaan, että tekisi ne kaikki kerralla. Ota sivu hänen kirjastaan ja kokeile näitä päätöslauselmia pieninä kourallisina.

Psst! Tarkista You IRL -virta Bustle-sovelluksessa päivittäisiä vinkkejä siitä, miten voimistaa vuosi 2017 1. tammikuuta alkaen. Tällä hetkellä, twiitti @bustle siitä, miten aiot tehdä vuodesta 2017 parhaan vuoden. Käytä hashtagia # 2017IRL, ja twiittisi voisi näkyä sovelluksessamme.

On erittäin helppoa hypätä päätöslauselmasi luetteloon, joka tuntee olevansa täysin syyllinen edelliseen vuoteen. Se on luultavasti vähiten valtuuttava asia, jonka voit tehdä. Joten ennen edes aloittamista luettelossa, ajattele kaikkea, mitä saavutit tänä vuonna, tekemäsi vaikutukset, näkemäsi kamppailut tai epäonnistumiset (ja kuinka olet ehkä voittanut ne) ja jopa hullut kokemuksesi, kuten voittajaHamiltonarpajaiset tai Chicago Cubs -turnauksen katsominen voittaa World-sarjan ensimmäistä kertaa 108 vuoden aikana. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi voimaksi, ei vain siksi, että näet kasvun itsessäsi tänä vuonna, mutta näet myös, mikä inspiroi sinua.

Ota aikaa pohtia yhtä suurta tavoitetta, jonka haluaisit saavuttaa ensi vuoden tähän mennessä. Päivä, jolloin istut alas katsomaan kaikkia tavoitteitasi ennen uusien asettamista. Mikä on se iso asia, jonka olet aina halunnut tehdä, mutta et ole koskaan haastanut itseäsi tekemään sitä? Henkilökohtaisesti haluan kirjoittaa novellin ja tehdä luovempaa kirjoittamista johdonmukaisesti. Mitä haluat saavuttaa ensi vuoteen mennessä?

Näyttää siltä, että on vähän typerää, koska asetat päätöslauselmia, mutta joskus suunnittelet yhden suuren matkan, jota voit odottaa, auttaa sinua pysymään motivoituneena päivittäisessä elämässäsi. Esimerkiksi, jos todella varaat matkan Nashvilleen, josta sinä ja tyttöystäväsi olet puhunut jo vuosia, tunnet todennäköisesti olevan taipuvaisempi suhtautumaan rahoihisi paremmin, jotta voit pitää hauskan matkan.

Vuonna 2015Vogue julkaisi artikkelin, joka haastoi ihmisiä pysyä poissa puhelimestaan päivän ensimmäisen ja viimeisen 50 minuutin aikana. Koko asia on, että riippuvuutta aiheuttavan puhelimen käyttäjän on käytettävä päivittäin aikaa heräämiseen ja tuulen laskuun, mikä voi todella auttaa parantamaan uniasi ja aloittamaan jokaisen päivän iloisemmalla tuulella.

marcia clark alasti ranta

Toki, voit sanoa, että tarkistat puhelimesi aamuisin ja iltaisin pysyäksesi ajan tasalla uutisten kanssa, mutta se muuttuu todennäköisesti mielettömäksi vierittämiseksi myös sosiaalisessa mediassa. Yritä sen sijaan luoda erilainen rutiini. Se voi sisältää päiväkirjoja, joogaa ja kahvia aamuisin, kun taas yöt voidaan viettää lopulta sukeltamalla siihen kirjaan, jonka olet kuollut lukea.

Onko sinulla taitoa, jota olet toivonut kokeilevasi useiden tuntien YouTube-videoiden katselun jälkeen? Miksi et viettäisi muutaman dollarin ja käy kurssilla, joka opettaa sinulle tämän taiton? Voisit jopa Rory Gilmore koko juttu ja ottaa hana oppitunteja. Se voisi jopa auttaa ahdistuksessa .

Se, että näet itsesi sitoutuvan johonkin alusta loppuun, on valtavasti voimaannuttavaa. Mikä tahansa tämä onkin, joko lukuhaaste tai jokin näistä Instagram-haasteista, voit nähdä itsesi konkreettisesti saavuttavan jotain 30 päivän kuluttua.

Jos haluat olla lopullinen aikuinen nainen, on aika alkaa järjestää elämääsi. Mene ulos ja hemmottele söpö suunnittelija Paperilähde tai Antropologia tai voisit edes lataa joitain näistä järjestelysovelluksista .

Kirjojen - tai aikakauslehtien, sanomalehtien tai uutiskirjeiden jne. - lukeminen on todella hyvä terveydelle . Se voi auttaa parantamaan muistiasi, vähentämään stressiä ja se voi olla jopa terapeuttista. Kokeile yhtä näistä tärkeitä kirjoja vuodelta 2016 aloittaa.

Jos lisää lukeminen on yksi päätöslauselmistasi, tämä on hieno seuraava askel. Vaikka käytännöllisesti katsoen jokaisella julkaisulla on digitaalinen ulostulo näinä päivinä, nämä painetut versiot sisältävät paljon aikaa sisältöä, jota et ole koskaan nähnyt. Anna suosikkijulkaisullesi rakkautta ensi vuonna tilaamalla sen painettu painos. New Yorkin ajattarjoaa 50 prosentin alennus ensimmäisiltä 12 viikolta ja muut julkaisut, kuten Vogue ja New Yorker ,tarjoavat alennettuja kuukausihintoja.

Oletko suuri smoothie-fani, mutta sinulla ei ole itse tehosekoitinta? Se voi olla oston arvoinen, jos verrataan sitä rahamäärään, jonka käytät smoothieihin koko kesän. Oletetaan esimerkiksi, että vietät noin 7 dollaria smoothieen vähintään kahdesti viikossa kuuden kuukauden ajan vuodesta. Se on noin 336 dollaria.Wowza. Sen sijaan, jos sinä osta tämä yksittäinen Ninja-tehosekoitin (jonka mukana tulee smoothie-kuppi) vain 51 dollaria, mikä antaa sinulle 285 dollaria vapautta smoothietuotteille.

Ruokaan liittyen voit myös säästää vakavasti käteistä, jos suunnittelet aterianne joka viikko. Tämä voi pakottaa sinut tekemään terveellisempiä päätöksiä yksinkertaisesti valmistamalla ruokasi etukäteen eikä tarvitse huolehtia siitä, mitä syöt viikon aikana. Aloittaaksesi Cookie & Kate on hienoja askelia aterian suunnittelussa (ja hyvissä vegaaniruokissa), ja niin myös Kitchn .

Jos et ole kuullut siitä, kapselin vaatekaappi on perimmäinen mahdollisuus olla minimalistinen kaapissasi. Näin teet: Valitse 30-40 vaatetuotetta, jotka sopivat hyvin yhteen, kuten housut, mekot, leggingsit, kengät, kukkarot, takit ja asusteet. Sen jälkeen voit käyttää näitä esineitä vain kolme kuukautta. Se saattaa kuulostaa mahdottomalta, mutta tämä voi todella auttaa sinua valmistautumaan joka aamu sen sijaan, että seisoisi kaapisi edessä ilman aavistustakaan, mitä pukeutua ... taas.

Jos kapselivaatekaapin tekeminen ei riitä, kokeile antaa Siivouksen elämänmuutos kirjoittanut Marie Kondo luettu. Hän antaa vakavasti valtuudet päästä eroon kaikesta roskastasi. Ei vitsi, pääsin eroon 16 pussista paskaa luettuani hänen kirjansa.

Vaikka vuosi 2016 on voinut olla vaikea vuosi, hiljaisuus ei ole vastaus. Luo sopiva tila, joka antaa sinulle mahdollisuuden puhua. Toki, Facebook-äänet tuntuvat hyvältä, mutta se ei tee lopullista muutosta. Sen sijaan, mene sinne, puhu loukkaavien kanssa ja yritä tehdä postitiivinen ero - miltä se näyttää elämässäsi.

Tutkimukset osoittavat että pienen tauon ottaminen ja 15 minuutin ulkona oleminen (varsinkin luonnollisessa ympäristössä) voi todella vähentää negatiivisia ajatuksia ja antaa samalla täyden annoksen D-vitamiinia päivälle (alias auringonpaiste). Ottaa a päivittäinen määrä D-vitamiinia voi suojata sinua monilta sairauksilta ja tragedioilta myöhemmin elämässä.

Kanavoi sisempi keskikoululaisesi ja puhkaise nämä rakkaat päiväkirjahetket, koska päivittäinen päiväkirja voi auttaa vakavasti. Mukaan Rochesterin yliopiston lääketieteellisen keskuksen julkaisema katsaus , päiväkirja voi auttaa sinua hallitsemaan ahdistusta, vähentämään stressiä, selviytymään masennuksesta, priorisoimaan ongelmat ja pelot, seuraamaan huonoja tapojasi ja luomaan samalla mahdollisuuden pysyä positiivisena.

Käytätkö edelleen korkeakoulun asuntolan huonekaluja ja sisustusta? Tämä vuosi on vuosi, jolloin olet aikuinen paska ulos huoneistostasi. Kokeile näitä yhdeksän yksinkertaista DIY-ideaa päästäksesi alkuun.

Sinusta ei tule vain se aamuhenkilö, jota olet aina toivonut, vaan sinun jokapäiväinen elämä voi hyötyä siitä vakavasti . Heräämällä aikaisemmin ja antamalla itsellesi aikaa joka aamu tehdä mitä sinun on tehtävä, annat itsellesi mahdollisuuden olla onnellisempi päivä, mikä johtaa onnellisempaan elämään.

Olen varma, että olet kuullut tämän yksi tapa liian monta kertaa, mutta se on todella välttämätöntä. Juomalla vettä parannat paitsi päivittäistä mielialaasi myös autat immuunijärjestelmääsi, munuaisia, niveliä ja rustoa samalla kun annat itsellesi paljon energiaa. Se voi motivoida sinua juomaan enemmän vettä, jos saat siemailla söpöstä juomalasista, kuten tämä Kate Spade .

On erittäin houkuttelevaa haluta juoda viiniä ja hypätä sohvalle joka ilta työn jälkeen, koska aikuisena oleminen ja ystävystyminen on vaikeaa. Muutaman läheisen ystävän ottaminen kahviin tai brunssiin viikonloppuna voi kuitenkin auttaa parantamaan mielialaasi työviikon aikana. Lisäksi tukemalla rakastamiasi ystäviä pystyt olemaan toivon majakka kaikilla epätoivon tasoilla, joita he tuntevat. Ja rehellisesti, päinvastoin.