Kuinka olla itsenäinen romanttisessa suhteessa

Jos sinulla on SO, saatat heidät paras ystäväsi. Kerro heille kaikki huolesi, mene heidän kanssaan tapahtumiin ja viettää tuntikausia katsomalla Netflixiä yhdessä. Mutta vaikka molemmat olisitkin koko ajan hengessä, on tärkeää olla itsenäinen romanttisessa suhteessa myös. Suhteessa oleminen ei tarkoita, että sinun on oltava toissijainen. Terveet suhteet koskevat kahta itsenäistä ihmistä, jotka päättävät jakaa elämänsä ja rakentaa suhdetta yhdessä.

'' On erittäin tärkeää olla itsenäinen suhteessa. Menestyneet, terveelliset suhteet antavat molemmille ihmisille mahdollisuuden muodostaa siteen, jonka avulla he voivat paitsi kasvaa yhdessä myös kasvaa itsenäisesti ihmisinä. On välttämätöntä, että sinulla on oma autonomian tunne, samalla kun tunnet olevasi riippuvaisia ​​toisistasi. Lisäksi, jos luovut itsenäisyydestäsi ja hylkäät asiat, jotka tekivät sinut onnelliseksi, se heijastuu myös parisuhteessasi ', sanoo etikettiasiantuntija Mara Opperman haastattelussa Bustlen kanssa sähköpostitse.

Mutta miksi joillekin pariskunnille on niin vaikeaa olla itsenäinen suhteessa? Joillekin se johtuu sosiaalisesta ahdistuksesta. 'Suuri ongelma itsenäisyydestä tulee taustalla olevasta sosiaalisesta ahdistuksesta. Ne, joilla on SA, kamppailevat ja miettivät, mitä muut ajattelevat, ja useimmiten päättelevät tuomioista, jotka ovat epäoikeudenmukaisia ​​ja epätodennäköisiä heidän nykyisen itsearvonsa tai käytöksensä suhteen. Auttaa saamaan itsetuntoa sosiaalisen ja / tai työympäristön kokemuksen kautta. Suhteiden monimuotoisuus on myös avainasemassa. Jotkut ihmiset haluavat vain yhden rikollisen kumppanin. Mutta se voi merkitä paljon raskasta nostoa tärkeimmillesi. Jos meillä on ystäviä, perhe- ja työtovereita, joiden kanssa jaamme mielekkäitä kokemuksia, meillä on vähemmän mahdollisuuksia polttaa suhdetta '', sanoo terapeuttisen tekniikan johtaja Tohtori Scott Lloyd haastattelussa Bustlelle sähköpostitse.

Jos sinusta tuntuu kuin olisit liikutellut kumppanisi kanssa liikaa, se on ok. Tässä on 11 tapaa olla itsenäinen romanttisessa suhteessa.

1. Opi tunnistamaan omat tunteet

Oppiminen itsetuntemuksen luomiseen on elintärkeää, kun autat kasvamaan yksilönä. Haluat oppia tunnistamaan omat tunteesi tilanteissa, joissa sinun on puolustettava itseäsi ja tehtävä nopeita päätöksiä, kun kumppanisi ei ole käytettävissä. Oppiminen tunnistamaan omat tunteesi ja kuinka säätää itseäsi, kun kumppanisi vaikuttaa kohtuuttomalta tai ei ole käytettävissä. Hyviä tapoja tehdä tämä ovat päivittäinen meditaatio, rauhoittavat hengitysharjoitukset, jooga, juoksu, uinti tai mikä tahansa muu fyysinen harjoitus, joka tuottaa luotettavasti rauhoittavaa vaikutusta kehoosi '', sanoo lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti Gracie Landes haastattelussa Bustlen kanssa sähköpostitse.

2. Tee jotain itse

Vaikka on aina hauskaa jakaa kokemuksia kumppanisi kanssa, haluat myös pyrkiä saamaan joitain soolokokemuksia. 'Hanki säännöllisesti aikaa tehdä itse jotain, josta nautit ja joka antaa sinulle energiaa. Onko sinulla harrastuksia tai kiinnostuksen kohteita, jotka voit tuoda takaisin jakamaan kumppanisi kanssa. Tämä pitää suhteen tuoreena ja antaa sinun molempien kasvaa jatkuvasti '', Landes sanoo.

3. Ymmärrä ja hyväksy kumppanisi näkökulma

On normaalia, että pariskunnilla on erilainen näkemys toisistaan, ja nämä erot ovat loistava tapa luoda itsenäisyys. 'Oppiminen tunnistamaan, ymmärtämään ja hyväksymään toisen ihmisen näkökulma, varsinkin kun se eroaa omastasi', Landes sanoo.

4. Opi olemaan riippuvaisia ​​toisistaan, olemaan riippumattomia toisistaan

'Suhteessa keskinäinen riippuvuus tarkoittaa, että sinä ja kumppanisi ovat hyvät yhdessä, mutta sinäkin olet hyvä yksin. Kun joku on läheisriippuvainen, hänellä on taipumus ajatella, ettei hän ole yksin yksin ja hän menettää osan itsestään, koska hän pelkää, että hän saattaa menettää suhteen ', kliininen psykologi sanoo Megan Fleming haastattelussa Bustlen kanssa puhelimitse. Vaikka on hyvä olla suhteessa jonkun kanssa, se ei tarkoita, että sinun on oltava läheisriippuvainen. Suhetta ei pidetä terveellisenä, jos luotat kyseiseen henkilöön täysin kaikkien toiveidesi ja tarpeidesi suhteen.

kuinka pestä kasvosi kookosöljyllä

5. Ajattele ydinarvojasi

Et koskaan halua muuttaa arvoja miellyttämään SO: ta. Vaikka on normaalia, että joku muuttaa heitä itse, et halua vain siksi, että SO: si pakottaa sinut. 'Älä luovu ydinarvoistasi ollaksesi parisuhteessa. Selvitä, mikä on sinulle tärkeintä, ja älä unohda sitä '', Fleming sanoo.

6. Säilytä omat intohimosi

Jatka tekemistäsi rakastamallasi tavalla, jotta voit kasvattaa elämää parisuhteen ulkopuolella. 'Sinulla voi olla omat intohimosi ja oma elämäsi, mutta aika ajoin on mukavaa jakaa nämä asiat kumppanisi kanssa', sanoo Opperman.

7. Opi rakastamaan itseäsi

Rehellisesti, yksi tärkeimmistä suhteista, joita sinun on jatkettava vaalimalla, on suhde itseesi. Normaalisti mikään muu suhde ei toimi, jos sinulla ei ole hyvää suhdetta itseesi. 'Älä unohda rakastaa itseäsi. Sinun on pidettävä huolta itsestäsi ja tarpeistasi '', Opperman sanoo.

8. Hengaile kavereidesi kanssa ilman SO: ta

Ennen kuin sinä ja sinun SO kokoontuivat, olet todennäköisesti ympäröivät itsesi ystävien ja perheen kanssa. On tärkeää ylläpitää näitä suhteita, vaikka olisit romanttisessa suhteessa. Et halua, että kaikki onnellesi riippuu vain yhdestä ihmisestä. 'Sinun tulisi myös suunnitella yötä viettämään aikaa ystävien kanssa ja menemään ulos erikseen', sanoo Opperman.

9. Löydä uusi harrastus

On aina hauskaa jakaa harrastus kumppanisi kanssa, mutta on myös hyvä idea jokaiselle teistä tehdä omat asiat silloin tällöin. Se antaa sinulle uusia aiheita puhua ja auttaa sinua arvostamaan yhdessä vietettyjä aikoja. 'Löydä uusi harrastus, josta nautit, tai käy tapaamassa uusia ihmisiä ja hanki uusia ystäviä', sanoo Opperman.

naisten talvisukkahousut

10. Selvitä, mikä on suhdeesi lisäksi tärkeää

Vaikka SO on erittäin tärkeä osa elämääsi, sinun on yritettävä varmistaa, että se ei ole ainoa tärkeä asia. Vietä aikaa ajatellaksesi, mikä on elämässäsi tärkeää suhteidesi lisäksi. Mihin keskitytkin, se auttaa sinua muistuttamaan, että elämässäsi on muita asioita kuin omasi. Sinun täytyy olla tyytyväinen kumppanisi kanssa tai ilman sitä, sanoo Opperman.

11. Älä kohdista suhteitasi niin paljon

Suhde-ansaan voi olla helppo pudota, kun sinulla on epärealistisia odotuksia. Sen sijaan, että painoittaisit suhteitasi paljon, käytä aikaa keskittyä omiin tarpeisiisi ja toiveisiisi. '' Ennen kuin ihmiset tietävät, että he voivat hallita itse, he painostavat liikaa suhdetta tarjotakseen suurimman osan tarpeistaan ​​tai menestyäkseen aina hyvin. Se ei ole realistinen odotus kestävästä pitkäaikaisesta suhteesta. On turvallista olla lähellä toista ihmistä siinä määrin kuin voit sietää hänen olevan erillinen yksilö '', Landes sanoo.

Vaikka tuntuu hämmästyttävältä olla vakaa suhde, et halua koko elämäsi kiertävän SO: n ympärillä. Ota aikaa olla yksin, etsi uusi harrastus ja selvitä, mikä on tärkeää suhteesi lisäksi. On aika löytää itsenäisyytesi, kun seurustelet SO: lla.

Kuvat: Pexels