Kuinka löytää emotionaalinen älykkyysosasi

Meille kaikille opetetaan koulussa erityisiä taitoja, joiden on tarkoitus auttaa meitä pääsemään eteenpäin elämässä - kolme R: tä ja mikä muu - mutta onko joitain asioita koulueiopettaa meille, että me kaikki voimme vielä kestää oppimista? Sanalla kyllä, kyllä ​​... ja muutamassa muussa, kyllä, ja noihin asioihin liittyy tunneäly . Mutta ennen kuin opimme tunneälyyn liittyvät taidot, miten voimme oppia mitä emotionaaliset älykkyysosamäärämme ovat ensinnäkin? Hyvä uutinen: Jos Internetissä on yksi asia, se on testejä ja tietokilpailuja, niin lue lisää saadaksesi lisätietoja.

vaaleat hiukset ja tummat kulmakarvat

Ensimmäiset asiat ensin: Mitä oikeastaanOnemotionaalinen älykkyysosamäärä? Mukaan Psychology Today, termi 'Emotionaalinen älykkyysosamäärä' tai 'tunneäly' viittaa kykyymme hahmottaa ja empatisoida muiden tunteita - niin pohjimmiltaan se onkin kuinka hyvin pystyt lukemaan ihmisiä yhdistettynä siihen, miten vastaat niihin, kun olet lukenut ne. Lifehacker huomauttaa myös, että pystyy hallita omia tunteitasi soittaa voimakkaasti myös siihen, kuinka korkea emotionaalinen älykkyys sinulla on. Kuten Lifehacker myös kertoo, tunneälyn tutkimus on melko uusi; siellä on muutama erilainen malli, joilla kaikilla on omat testinsä arvioidaksesi kuinka mittaat. Henkisen älykkyyden omaavien ihmisten yleensä osoittamat taidot ovat konfliktien hallinta ja ratkaiseminen, kyky pitää omat tunteesi kurissa ja estää heitä estämästä jokapäiväistä elämääsi ja niin edelleen. Lyhyesti sanottuna ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyysosaajuus, osaavat navigoida monimutkaisissa sosiaalisissa tilanteissa, mikä johtaa moniin muihin etuihin - paremmasta työtehosta vahvempiin ihmissuhteisiin.

Joten miten voit selvittää, kuinka korkea tai matala tunneperusteinen älykkyysosasi on? Siellä se alkaa tulla hieman hankalaksi. Paljon siellä olevia arviointityökaluja - Tunne- ja sosiaalisen osaamisen kartoitus (POISTU), Mayer-Salovey-Caruso emotionaalinen testi (MSCEIT) ja niin edelleen - on vaikea saada käsiinsä, jos et ole psykologi (ei toisin kuin PCL-R-psykopatian luettelo ). Mutta yksi testiOnSekä tutkijoiden että maallikkojen helposti saatavissa oleva on yksi selkeimmistä viitteistä siitä, kuinka hyvin voit lukea muita ihmisiä: Mielen lukeminen silmissä -testissä .

Ensimmäinen kehittäjä Professori Simon Baron-Cohen Cambridgen yliopistossa (hauska tosiasia: Simon Baron-Cohen on Sacha Baron Cohenin serkku) ja julkaistiin vuonna 1997, Reading the Mind in the Eyes -testi tekee melkein mitä se sanoo etiketissä: Se mittaa kuinka hyvin pystyt määrittämään, mitä jonkun päässä tapahtuu sen perusteella, mitä näet hänen silmissään. Jos voit katsoa silmäparia ilman muuta kontekstia ja kertoa, mihin tunteeseen henkilö, jonka nämä ideat kuuluvat, saattaa olla kokemassa, onnittelut - se tarkoittaa, että sinulla on todennäköisesti melko korkea emotionaalinen älykkyysosamäärä. Paroni-Cohen ja hänen kollegansa tarkistivat sen todettuaan, että alkuperäisessä testissä oli joitain psykometrisiä ongelmia - esimerkiksi jokaiseen kysymykseen tarjottiin vain kaksi mahdollista vastausta, jotka antoivat suuren osan tuloksista sattuman varaan. , he julkaisivat uudempi versio .

KutenSydney Morning Heraldhuomauttaa kuitenkin, että niin monet meistä viettävät niin paljon enemmän aikaa katsomalla tietokoneita, tabletteja, puhelimia ja muita digitaalisia näyttöjä kuin katsomme todellisia ihmisiä näinä päivinä, että ihmisten lukutaito on saattanut surkastua jokseenkin. Tarkoittaako tämä sitä, että emotionaalinen älykkyytemme on laskenut - mutta tutkimuksiaomistaaosoitti, että yhteyttä voi olla. Esimerkiksi vuonna 2014 julkaistussa eräässä kuudennen luokan oppilaiden ryhmässä pidättäytyi katsomasta digitaalisia näyttöjä viiden päivän ajan, kun taas toinen jatkoi elektronisten laitteidensa käyttöä tavalliseen tapaan - ja havaitsi, että ne, jotka välttivät näyttöjä pisteytti selvästi paremmin testeissä, joissa arvioitiin kuinka hyvin he pystyvät lukemaan ihmisten tunteita kuin ne, jotka eivät.

Joten kuinka joku haluaa minut, joka viettää suurimman osan ajastaan ​​tietokoneen näytön edessäjatoimii kotoa (eli en näe paljon ihmisiä lihassa päivittäin), pisteet Luetko mielen silmissä -testin? No, selvitetään, eikö niin? Löysin online-version testistä, jonka Harvardin yliopiston tutkijat toteuttivat, ja päätin käyttää itseäni marsuna sinun kasvuksi ja nautinnollesi. Olen rehellinen: odotin akauheapisteet. Mutta päädyin yllättämään itseni, joten ehkä kaikki ei ole kadonnut. Näin se meni.

Koe:

Reading the Mind in the Eyes -testi antoi minulle 37 kuvaa, jotka osoittavat vain ihmisten kasvojen silmät. Jokaiseen kuvaan liittyi neljä tunnetta; minun tehtäväni oli katsoa silmiä ja valita, minkä tunteen luulin vastaavan heitä. Kuvat olivat kaikki mustavalkoisia, ja olen melko varma, että suurin osa heistä oli kuuluisuuksia ja muita kuuluisia ihmisiä - esimerkiksi epäilen erittäin, että tämä silmäpari (jonka merkitsin 'huomaavaiseksi') kuului Johnny Deppille:

Haluatko lisää esimerkkejä? Onnellinen velvoittaa. Tässä on vielä muutama silmä, joka minulle näytettiin, sekä tunne, jonka luulen kuvanneen:

Ratkaiseva:

Skeptinen:

(Sivuhuomautus: Minua todella häiritsee, että 'skeptinen' kirjoitetaan väärin täällä. Kukaan muu?)

Flirttaileva:

Levoton:

Ystävällinen:

Ja niin edelleen. Saat idean. Se on lyhyt testi; se kesti vain 10 tai 15 minuuttia.

Tulokset:

No, hei, katso sitä! En tehnyt läheskään niin huonosti kuin epäilin voivani; todellakin, pärjäsin hieman keskimääräistä paremmin. Toivon, että testi olisi kertonut minulle, mitkä vastasin oikein ja mitkä väärin, mutta no. Minulla ei voi olla kaikkea.

Kastilia saippua kasvoille

Joten mitä se tarkoittaa ja miksi sillä on merkitystä?

Testin tämän version luojien toimittamien tietojen mukaan on olemassa yhteys siihen, kuinka hyvin ihmiset suorittavat testin ja kuinka hyvin he suorittavat 'monimutkaisia ​​ongelmanratkaisutehtäviä'. Se on lohduttavaa; Luulen, että voin olla rauhallinen tietäen, että niin sosiaalisesti hankala kuin tunnen olevani usein, ehkä en oleettäkiusallinen. Ainakin voin yleensä kertoa mitä tapahtuu milloin tahansa, eikö? Kun olen tajunnut sen, minun on vain työskenneltävä vastaamiseksi asianmukaisella tavalla.

Ihmettelen kuitenkin, jos miksi olen hyvä joissakin asioissa, joissa olen hyvä, on jotain tekemistä sen kanssa, kuinka hyvin osaan lukea ihmisiä. Esimerkiksi toisessa elämässäni teatterijohtajana tehtävänäni ei ole pystyä rakentamaan selkeästi kerrottua ja emotionaalisesti vaikuttavaa tarinaa, vaan myös pystyä ohjaamaan näyttelijöiden esityksiä siten, että tämä lopullinen tavoite saavutetaan. Yleensä olen melko hyvä siinä - joten ihmettelen, voiko emotionaalinen älykkyys olla osa syytä. Vai päinvastoin, olenko yleensä hyvä lukemaan ihmisiä, koska minulla on tällainen kokemus vyöni alla? Meille jää jotain kanaa tai munaa koskevasta kysymyksestä, ja vaikka en ole täysin varma, että useampien tutkimusten avulla pystyttäisiin vastaamaan siihen tyydyttävästi, olisin kiinnostunut näkemään jatkotutkimuksissa, joissa tutkitaan asiaa.

Suuntaa tänne ottamaan Mielen lukeminen silmissä testaa itseäsi - ja jos haluat lisää emotionaalista älyäsi , saatat lukea Lifehackerin kätevän oppaan. Parempien ihmisten taitojen kehittäminen voi olla vain hyvä asia, eikö?

Kuvat: Giphy (3); Mielen lukeminen silmissä (8)