Tiede-todistetut tapoja tuntea itsesi paremmin
Hiukseni imevät. Vihaan lapsuuteni arvetta, joka minulla on. Toivon tämän ruumiinosan näyttävän erilaiselta. Kirjoittaessani ihmiset ympäri maailmaa sanovat näitä kauheita asioita itselleen ja todennäköisesti myös monia pahempia asioita. Tämän ymmärtäessä pidän tärkeänä puhua tieteellisiä tapoja tuntea itsensä houkuttelevammaksi . Kauneudelle ei ole selkeää muotoa - se vaihtelee rajusti, ja huolimatta hetkistä, jolloin emme halua uskoa sitä, kauneus on suhteellista. Ja ainoa ihmisen mielipide siitä, miltä näytät, on tärkeäsinun. Ongelmana on, että joskus se, miltä meistä tuntuu, ei ole sopusoinnussa sen kanssa, kuinka mahtavia me todella olemme. Harjoittelemalla joitain todistettuja tapoja tuntea itsesi houkuttelevammiksi, voimme ehkä siirtyä askeleen lähemmäksi äärimmäisen itsevarmuutta.
Tunne houkuttelevalta on paljon enemmän kuin fyysisesti. Suuri osa siitä tapahtuu aivoissa, joissa menemme edestakaisin itsemme kanssa siitä, tyydymmekö me ulkoasumme ja haluammeko uskoa ihmisiä, kun he kertovat meille, että olemme kauniita. Monille meistä kohteliaisuuden ottaminen on vaikeampi kuin se olisi nostaa hirviöauto paljain käsin. Lopetetaan kollektiivisesti tämä itsekritiikkiä joka käänteessä ja keskitytään tapoihin parantaa itseämme. Me kaikki voimme tehdä päivittäin pieniä asioita, jotka voivat lisätä omaa houkuttelevuutta. Nämä asiat voivat myös tehdä meistä laillisesti houkuttelevampia myös muille, mikä tekee niistä vielä jännittävämpiä kokeilla. Tässä on 9 tapaa tuntea itsesi houkuttelevammaksi tieteen mukaan.
miten käsitellä sisaruksia, jotka eivät pidä sinusta
Tarkista: Epätäydellisyyden lahjat: päästää irti kenestä luulet olevasi olet ja omaksumaan kuka olet , 9,50 dollaria, Amazon
1. Älä ole oma pahin vihollisesi
Numero yksi asia, joka estää sinua tuntemasta itsesi niin kauniiksi kuin olet, on taito repiä itsesi alas. Sen sijaan, että etsit peiliin katsomiesi epätäydellisyyksien sijasta, sen sijaan keskittyä kauneuteen se on edessäsi. Mitä tulee noihin pieniin kuoppiin ja arpiin, ajattele niitä mieluummin. Stacey Tantleff-Dunn, PhD, Keski-Floridan yliopiston psykologian apulaisprofessori ja syömisen, ulkonäön ja terveyden tutkimuksen laboratorion johtaja ehdottiOprah,'Jos sinulla on arpi, voit päättää nähdä sen puutteena tai yksinkertaisesti muistina loukkaantumisesta. ' Pistorasian mukaan tutkimus osoittaa media on osa siinä, miten koemme oman houkuttelevuutemme, joten verrata itseäsi verkossa ostettuihin ja painettuihin kuviin on täysin epäoikeudenmukaista.
2. Aja vuoristoradalla
Haluatko näyttää ja tuntea olevasi houkuttelevampi ympärilläsi oleville? Ota ratsastaa vuoristoradalla - en ole tosissasi. Vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen mukaanSeksuaalisen käyttäytymisen arkistot, ne, jotka ajoivat vuoristoradalla ei-romanttisen kumppanin kanssa, löysivät mainitun kumppanin olevan houkuttelevampi matkan jälkeen . Melko hauska tapa tuntea vetovoima, jos kysyt minulta.
3. Mene lenkille
Liikunta - mitäei olese hyvä? Ilmeisesti kaiken muun lisäksi se on myös hyvä itsetuntoomme. Itäisen Ontarion tutkimuslaitoksen lastensairaalan tekemän tutkimuksen mukaan teini-ikäiset ilmoittivat tunne huomattavasti luottavaisempi 10 viikon harjoittelun jälkeen heidän vastaaviinsa nähden, jotka viettivät 10 viikon jaksot pelaamalla sen sijaan videopeliä, puhuen paljon siitä, kuinka paljon treenaaminen voi todella hyödyttää meitä erikseen psykologisesta näkökulmasta ).
4. Flirttaile sen söpön Baristan kanssa
Flirttailu on jälleen yksi tapa auttaa sinua tuntemaan itsesi houkuttelevammaksi, koska monet flirttailutekniikat ovat samat, jotka auttavat meitä herättämään luottamusta. Esimerkiksi, hymyilevä, naurava ja tekemisissä - kolme parhaista flirttaustekniikoista vuonna 2003 käsitellyn tutkimuksen mukaanViikko- kaikki liittyvät myös egojen rakentamiseen ja lisäämiseen. Seuraavan kerran, kun haluat tuntea itsesi heti houkuttelevammaksi ja itsevarmemmaksi, tartu tilaisuuteen ja flirttaile sen baristan kanssa, johon olet katsonut. Jos tarvitset flirttailuvinkkejä, tutustu tähän artikkeliin joillekin tieteellisesti perustelluille flirttailuohjeille.
5. Nauti sitten kahvista, jonka hän tai hän teki
Tiesitkö, että kahvi voi lisätä itseluottamustasi? Se on totta, julkaistuElintarvikkeiden komponentit suorituskyvyn parantamiseksi. Erityisesti 100 milligrammaa kofeiinia on todistettu lisätä itsetuntoa energian ja valppauden lisäksi .
6. Käytä oikeaa tuoksua
Tuoksu vaikuttaa myös luottamustasoosi, tutkimusten mukaanPsykologia tänään.Tehtaanmyymälä totesi, että tietyt hajusteet voivat laukaista tunteemme positiivisella tavalla , niin että kun hengitämme heitä, he vievät aivomme a miellyttävä, vähemmän jännittynyt paikka . Käynnistetyt positiiviset tunteet ovat liittyy suoraan luottamukseen , wellness-kuraattorin mukaan Victorine Deych , joka puhui aiheesta YourTango.com. Yritä tavoittaa a tuoksu, jonka yhdistät onnellisiin aikoihin tai muistoja, jos mahdollista.
teinien romantiikkakirjat 2016
7. Käytä punaista kaikkialla
Punainen se on, naiset. Lukemattomia tutkimuksia on tehty positiivisista vaikutuksista houkuttelevuuteen väriä käytettäessä - olivatpa kyse punaisista vaatteista ja / tai punaisista huulista. Ensinnäkin Rochesterin yliopiston tutkijoiden tutkimuksessa todettiin, että naiset olivat pidetään houkuttelevampana kun heillä oli yllään punaiset vaatteet. Eräässä toisessa tutkimuksessa Manchesterin yliopistosta punaiset huulet osoitettiin kiinnittävän huomiota keskimäärin 7,3 sekuntia . Riippumatta siitä, missä käytät sitä, näyttää siltä, että punainen väri houkuttelee todennäköisesti ihmisiä sinuun ja saa sinut tuntemaan itsesi varmemmaksi.
8. Ota tehoasento
Kun yrität tuntea olosi mahdollisimman houkuttelevaksi, ota huomioon asenne. Se voi pelata itseluottamusta enemmän kuin voisit ymmärtää. Harvard Business Schoolin tutkijoiden tutkimuksen mukaan hallitseva asema - kuten valta-asento kun vartalo on auki, kädet ulospäin ja pää ylöspäin, voi lisätä luottamusta ja vallan tunteita verrattuna heikompaan asenteeseen. Kävele tuohon huoneeseen samalla tavalla kuin omistat sen, ja olet todennäköisesti varmempi itsestäsi pelkästään siitä yksinkertaisesta toiminnasta.
9. Tee kohteliaisuus
Anna minun arvailla - aina kun joku antaa sinulle kohteliaisuuden, sanot nopeasti esimerkiksi 'Kiitos, mutta ...' tai 'Ei, olet väärässä, mutta kiitos'. Minä teen senkoko ajan.Jopa jotain pientä, kuten kohteliaisuus käsilaukussa, muuttuu minuksi sanoen: ”Eh, en tiedä. Se oli niin halpaa, mielestäni se näyttää romulta. ” Pohjimmiltaan edes kukkaroni ei voi kunnolla vastaanottaa kohteliaisuutta ilman, että minä tuhoisin sitä. Lehden tutkimuksen mukaanNaisten psykologia neljännesvuosittain, 93 prosenttia korkeakouluikäisistä naisista kertoa menevänsä virheistään ystäviensä kanssa. Jos olet osa valtavaa määrää naisia, jotka asettavat itsensä alas, seuraavalla kerralla, kun saat kohteliaisuuden fyysisestä ulkonäöstäsi, yritä ottaa se tosiasiallisesti pyörimättä ja sitoutua sitten muistiin. Se tulee lisätä itsetuntoasi ja auttaa sinua tuntemaan itsesi yhtä houkuttelevaksi kuin sinä todella olet. (Lisähuomautus - jos et ole koskaan nähnyt Amy Schumerin skeittiä naisista, jotka eivät pysty tekemään kohteliaisuutta, se on pakko katsoa ).
Tunne houkuttelevalta ei tarvitse vaatia ostoksia uusille vaatteille ja meikkikokoelmasi vahvistamiseen. Anna sen sijaan, että aihetta käsittelevät tieteelliset havainnot ohjaavat sinut oikeaan suuntaan houkuttelevuuden ja itseluottamuksen saavuttamiseksi noudattamalla joitain edellä mainittuja neuvoja.
