Hyvinvointi

7 unta putoamisesta, purettu

Heti kun painat tyynyä kiinni, ei voi tietää, minkälaiseen yöseikkailuun aivosi vievät sinut. Mieli luo joitakin vakavasti outoja kohtauksia astuessaan syvemmälle unen vaiheisiin. Jos haaveilet jatkuvasti esimerkiksi kaatumisesta, se voi paljastaa mielenkiintoisia asioita psyykestäsi.

Näissä unissa, jotka ovat erityisen yleisiä, unelmoija (sinä) putoaa korkealta paikalta - kuten kalliolta tai rakennuksesta - tai vain putoaa ikuisesti taivaalla ilman syytä. Satuvien unien tarkka merkitys ja merkityksellisyys riippuvat unen kontekstista, unennäkijän valveillaoloon liittyvistä ongelmista ja tunteista, joita hän saattoi tuntea herääessään tällaisesta unesta, Dr. Nereida Gonzalez-Berrios, M.D ., laillistettu psykiatri, kertoo Bustle.

Yleisesti ottaen a unelmoi kaatumisesta yleensä merkitsee tärkeän tilanteen hallinnan menettämistä. Se osoittaa myös pelkoa, kauhua ja ahdistusta, joka syntyy, kun menettää otteen merkittävistä asioista, Gonzalez-Berrios sanoo. Putoamisen tunne voi edustaa avuttomuuden tunnetta. Mutta jälleen kerran, voit tulkita unesi tarkemmin, jos otat huomioon muutamia muita vihjeitä, kuten mistä putoat, miksi ja miltä se sinusta tuntuu. Lue, kuinka purkaa eri öisiä putoamisskenaarioita.

Unelmia putoamisesta taivaalta

Näe koskaan unelma missä olet putoaa avuttomana taivaalla ? Tämä tapahtuu todennäköisimmin, kun käyt läpi suurta elämänmuutosta, Dorothy Chambers , uniasiantuntija Sleep Junkien unituotteiden arvostelusivustossa, kertoo Bustle. Se voidaan tulkita putoamiseksi tuntemattomaan tai tunteeksi hallinnasta.

On myös tavallista nähdä taivaaseen putoava unelma, mutta hidastettuna - tavallaan kuin elokuvassa. Hidas putoaminen korkealta voi osoittaa, että olet risteyksen välissä etkä voi tehdä päätöstä, Chambers sanoo. Se tarkoittaa, että olet pohjimmiltaan epävarmassa kaatuessasi.

Unelmia kompastumisesta ja putoamisesta

Toinen yleinen putoava unelma on se outo, jossa sinä kompastua johonkin ja hypätä eteenpäin tai laske jalkasi alas, mutta siellä ei ole mitään. Chambers sanoo, että tämä uni voi viitata siihen, että olet huolissasi jäämisestä jälkeen, mahdollisesti urallasi. Saatat jopa olla niin stressaantunut kompastumisesta tai virheen tekemisestä, että lopulta ilmennät sen kirjaimellisen tulkinnan unessasi.

Unelmia kalliolta putoamisesta

Kaatuva unelma, joka on ehdottomasti spektrin painajaispäässä, koskee niitä, joissa menetät jalansijan ja putoat, ehkä kallion puolelta. Tämä voi tarkoittaa, että olet huolissasi menettäväsi yhteyden johonkin tärkeään elämäsi alueeseen, Kirsty Lynn , unen tulkki, metafyysikko ja unelmasanakirjaresurssin Luciding perustaja, kertoo Bustle. Ystäväsi saattavat ajautua pois ja saada uusia ystäviä, hän sanoo. Tai ehkä olet unohtamassa sen ylennyksen, jota toivoit.

Unelma, jossa putoat kalliolta, voi myös edustaa ennakoivaa pelkoa. Et tiedä tarkalleen, mitä tilanteessa tapahtuu, mutta silti pelkäät lopputulosta, Chambers sanoo.

uudet syksyn hiusvärit 2016

Unelmia putoamisesta rakennuksesta

Toinen pelottava skenaario on haaveilee putoamisesta rakennuksesta , joka voi olla yhtä paljastava. Gonzalez-Berrios sanoo, että nämä merkitsevät myös tuntemattoman pelkoa. Jos roikkut sivussa yhdellä sormella ennen kuin liukastut ja annat mennä, se voi olla merkki siitä, että olet pettynyt itseesi tai et ole saavuttanut tavoitetta.

Unelmia putoamisesta ja loukkaantumisesta

Jos sinä kaatua ja tuntuu kokevan kipua unessasi se voi hyvinkin tarkoittaa, että kärsit jollain tavalla valveillasi, Gonzalez-Berrios sanoo. Ja jos putoat ja loukkaantut, koska joku työnsi sinua, se todennäköisesti viittaa siihen, että tunnet itsesi petetyksi – joten se voi olla merkki valveillaolosi ihmissuhteiden tutkimisesta mahdollisten ongelmien varalta, joihin psyykesi haluaa sinun puuttuvan.

Unelmia putoamisesta hissillä

Painajaisia noin putoaminen portaista alas tai an hissikuilu (melko epämiellyttävä putoavan unen muunnelma) voi osoittaa, että emotionaalinen tilasi laskee nopeasti, Chambers sanoo. Sinun täytyy istua alas ja tarkastella huolellisesti, mitä sinulle on tapahtunut viime aikoina, ja yrittää saada takaisin luottamus. Nämä voivat yleensä osoittaa, että itsetuntosi on laskenut.

Unelmat jonkun muun näkemisestä putoavat

Jos olet huolissasi jostakin – kuten ystävästä tai perheenjäsenestä – saatat unelmoida siitä he putoavat . Tässä on sopimus heidän kanssaan: Ehkä heidän terveytensä ei ole hyvä, Chambers sanoo, tai he käyvät läpi vaikeita aikoja taloudellisesti.

Tuntuu kuin putoaisit ajautuessasi nukkumaan

Oletko koskaan herännyt äkillisesti ja tuntenut kuin kirjaimellisesti putoisit ja kehosi todella valmistautuu siihen? Huomaa, että tämä kokemus on erilainen kuin muut putoavat unelmat. Mukaan Dr. Holly Schiff, PsyD , laillistettu kliininen psykologi, ensimmäinen on asia, jonka monet ihmiset kokevat, kun he ajautuvat nukkumaan ja tuntevat putoavansa. Tämän tunteen laukaisee tahaton lihasliike, jota kutsutaan a hypninen ääliö , hän kertoo Bustlelle, mikä voi kirjaimellisesti saada sinut heräämään.

Tämä tapahtuu, kun kehosi on siirtymässä välillä herääminen ja kevyt uni - tai hypnagoginen tila, Schiff sanoo. Kehosi on siirtymässä syvän rentoutumisen tilaan valmistautuessaan nukkumaan, mutta aivot voivat tulkita sen väärin kehon putoavana ja siten olevan vaarassa. Joten hypninen ääliö palvelee tarkoitusta lyödä sinut takaisin täyteen tietoisuuteen.

nukkua hoitoaine hiuksissa

Näyttää todella siltä, että kaatuisit, vaikka et olekaan. Kun palaat nukkumaan, siirryt syvemmille vaiheille, Schiff selittää, kuten REM-uni, jossa mieli on erittäin aktiivinen ja unia voi esiintyä.

Mitä tehdä, jos näet jatkuvasti putoavia unia

Saadaksesi paremman käsityksen putoavista unistasi – varsinkin jos näet niitä jatkuvasti – nappaa muistivihko käyttääksesi unelmapäiväkirjaa ja kirjoita kaikki yksityiskohdat muistiin heti herääsi. Gonzalez-Berrios suosittelee kertomaan, millaista unelmaa sinulla oli, miltä sinusta tuntui ja oliko ketään muuta kanssasi. Lue se uudelleen ja yritä yhdistää unelmateema IRL:n ihmisiin, paikkoihin ja tapahtumiin. Saatat päätyä paljastamaan huolen tai stressitekijän, jota et edes tiennyt olevasi. Ja sieltä voit alkaa miettiä, kuinka kohdata se.

Jos heräät jatkuvasti paniikissa näistä yöskenaarioista, Schiff ehdottaa, että keskustelet uniasiantuntijan, yleislääkärin tai pätevän mielenterveyden tarjoajan kanssa taustalla olevan syyn selvittämiseksi. He opastavat sinua tunnistamaan, mistä stressisi tulee tai elämäsi alueet, jotka tekevät sinut onnettomaksi, ja tarjoavat vinkkejä, joiden avulla voit löytää paremman tasapainon. Tämän itsetietoisuuden, näkemyksen ja reflektointikyvyn avulla pystyt paremmin käsittelemään unelmiasi ja tarttumaan samalla elämäsi hallintaan, Schiff sanoo.

Se voi myös auttaa välttämään stressiä juuri ennen nukkumaanmenoa sulkemalla uutiset ja laittamalla puhelimen pois. Voisit jopa tehdä muutaman syvän hengitysharjoituksia tai kuunnella rauhoittavaa musiikkia, Gonzalez-Berrios sanoo. Vaikka et lopulta voi hallita sitä, mistä unelmoit, se auttaa menemään nukkumaan rennommalla mielentilalla.

Viitatut tutkimukset:

Shrivastava, D. (2014). Kuinka tulkita unitutkimuksen tuloksia. Journal of Community Hospital Internal Medicine Perspectives. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4246141/