Hyvinvointi

Ei, parisuhteen tauon pitäminen ei tarkoita, että eroat

Jos sinä ja kumppanisi ette pääse yhteisymmärrykseen mistään, riitelette samoista asioista yhä uudelleen ja uudelleen ja teillä näyttää olevan enemmän huonoja päiviä kuin hyviä, voi olla aika harkita tauon ottamista suhteestanne. Huolimatta siitä, mitä jotkut uskovat, suhteesi keskeyttäminen väliaikaisesti ei tarkoita, että eroat väistämättä. Itse asiassa psykoterapeutti Parisa Ghanbari Bustle kertoo, että parisuhteen tauon pitäminen voi auttaa pysäyttämään ja lievittämään epäterveellistä suhdedynamiikkaa. Mutta kuinka voit pitää taukoa suhteesta tavalla, joka johtaa positiiviseen lopputulokseen? Asiantuntijoiden mukaan on muutamia tärkeitä asioita, jotka on pidettävä mielessä.

Ennen kuin keskeytät suhteen, on tärkeää keskustella avoimesti kumppanisi kanssa. Koska suhteet ovat luonteeltaan yhteistyöhaluisia, tämä tarkoittaa, että tauon pitämisen päätöksen tulee olla molemminpuolinen, terapeutti Janine Ilsley, LMSW , kertoo Bustle. Vaikka on mahdollista, että yksi kumppani tekee sen aloitteen, taustallaMitenkannattaa aina miettiä yhdessä.

Tämä tarkoittaa, että molempien kumppanien tulee olla 100 % mukana. Jos toinen kumppani ei ole samaa mieltä tauon kanssa, se voi johtaa kaunaan ja vieraantumiseen kyseiselle kumppanille, Ghanbari sanoo. Ja ellet halua kiistellä siitä myöhemmin (à la Ross ja Rachel, alias tämän tietyn suhdetaistelun suojeluspyhimyksiä), sinun tulee myös olla hyvin selkeä siitä, mitä tauolla oleminen itse asiassa tarkoittaa. Joillekin seurustelu on OK, kun taas toiset saattavat harkita pettämistä.

Ole tietoinen kielestäsi, Ilsley sanoo. Jos ilmaus 'tauko' sisältää tietyn latauksen, saatat joutua löytämään toisen tavan määritellä eroaikasi uudelleen. Sen sijaan, että sanoisit, että haluan tauon meistä, voit pyytää tilaa, parisuhdetaukoa tai aikaa arvioida asioita uudelleen. Tällä tavalla kumppanisi ei pidä sanaa hajoaminen mielessään.

Mikä tärkeintä, sinun ja kumppanisi on sovittava päivästä, jolloin yhdistät uudelleen. Tämä tehdään estämään lisää stressiä, epävarmuutta ja hylkäämisen pelkoa kumppaneissa, Ghanbari sanoo.

punaisesta vaaleaan

Kuinka itse asiassa pitää taukoa suhteesta

Vaikka tietäisit, että lyhyt ero on paras liike suhteellesi juuri nyt, se voi silti tuntua todelliselta erolta. Saatat huomata olevasi stressaantunut, masentunut, yksinäinen ja epävarma tulevaisuudesta. Vaikka se on täysin normaalia, on myös tärkeää asettaa itsesi oikeaan ajattelutapaan. Tauon pitäminen ei ole vetäytymistä, Ilsley sanoo. Se on uudelleen suuntautumista sisäänpäin.

Tauot on tarkoitettu auttamaan sinua ymmärtämään, mikä suhteessa menee pieleen, miltä sinusta todella tuntuu ja mitä haluat tehdä eteenpäin. Voit selvittää ajatuksiasi päiväkirjaa kirjoittamalla tai miettiä asioita iltaisin pitkien kävelylenkkien aikana. Ystävien kanssa oleminen ja siitä puhuminen voi myös auttaa sinua ymmärtämään, mitä todella haluat. Joissakin tapauksissa ammattilaisen kanssa puhuminen voi auttaa, varsinkin jos taustalla on ongelmia, jotka voivat vaikuttaa epäterveeseen ihmissuhteeseen.

Onnistuneen tauon saavuttamiseksi on hyödyllistä, että molemmat kumppanit käyttävät tätä aikaa itsetutkiskeluun. He voivat keskittyä saamaan selvyyttä yksilöllisistä tunteistaan ja suhteen tarpeistaan eteenpäin, mikä auttaa heitä viestimään tarpeistaan ja tunteistaan paremmin toisilleen, kun he tapaavat uudelleen, Ghanbari sanoo. Kyky ilmoittaa tarpeistaan selkeästi ja tehokkaasti auttaa heitä korjaamaan konflikteja paremmin.

Psykoterapeutti ja kirjailija, Emily Mendez , NEITI. EdS ehdottaa myös tämän ajan käyttämistä terveiden selviytymisstrategioiden kehittämiseen, kun parisuhteessa on konflikteja. Jos sinulla on esimerkiksi kommunikaatioongelmia, kokeile opetella aktiivisia kuuntelutekniikoita.

mitä eroa on vaalien ja kansanäänestysten välillä

Aktiivinen kuuntelu on jokaisen terveen suhteen ytimessä ja voi ratkaista monia kommunikaatioongelmia, Mendez sanoo. Blogikirjoituksia ja YouTube-opetusohjelmia on paljon tämän harjoittelemisesta, ja se on ehdottomasti jotain, joka kannattaa oppia 'tauon' aikana.

Kun tauko on ohi ja olette yhteydessä uudelleen, keskustele avoimesti ja rehellisesti siitä, mitä teit eron aikana, mitä olet oppinut, mitä haluat suhteelta ja toisiltasi ja mitä tarvitsee muuttaa. tulevaisuus. Jos osaatte kuunnella toisianne ja tehdä tarvittavat muutokset, niin taukonne onnistui.

Lähteet

Parisa Ghanbari , psykoterapeutti

Emily Mendez , NEITI. EdS, psykoterapeutti ja kirjailija