30 asiaa, jotka antavat sinulle upean harjoituksen ilman valtavaa vaivaa
Ostokset
Suosittelemme vain tuotteita, joita rakastamme ja joita uskomme sinunkin rakastavan. Saatamme saada osan myynnistä tuotteista, jotka on ostettu tästä artikkelista, jonka on kirjoittanut Commerce-tiimimme.
Tekijä:Allison Bolt 9. tammikuuta 2022 Kotona tai tien päällä, treenivarusteetonolla minimaalinen ja helppo, tai olkaamme todellisia, se ei totu. Toki voimme kaikki päättää juosta 45 minuuttia juoksumatolla tai löytää yhtäkkiä kiinnostuksen HIIT-treeneihin. Mutta kun voit harjoitella katsoessasi maratoniaToimisto? No, se on todellinen voitto. Tässä luettelossa on kaikki asiat, joita etsit saadaksesi upean harjoittelun ilman suurta vaivaa.
Rehellisesti sanottuna tarvitsen myös painoni ja joogamattoni riittävän söpöjä sisustukseeni, olenko oikeassa? Kahvakuula on hyvä ja hyvä, mutta a pastelli vaaleanpunainen ombre kettlebell on paljon, paljon parempi. Vähäisempään, mutta silti esteettiseen harjoitustyökaluun löytyy värikäs ja kannettava pilatessarja ja a joogamatto, jota on saatavana kaikissa väreissä saatat haluta tarjoten silti tonnia muhkeaa pehmustetta.
Täältä löytyy myös joitain hyväksi havaittuja sohvaperunan harjoittelutarvikkeita, mukaan lukien a polkea joita voit käyttää työskennellessäsi, joitain esineitä, jotka toimivat ytimessäsi, kun kirjaimellisesti vain istut, ja joitain esineitä, jotka ravistelevat päivittäisiä harjoitusrutiinejasi ilman, että sinun tarvitsee Googlettaa monimutkaisia suunnitelmia. Joten ala selata näitä harjoituskohteita, koska kaikki asiat, jotka antavat sinulle avakavastivähärasvainen harjoitus.
kuka on bridget jonesin vauvan isä
yksi
Taitettava poljinharjoituskone, jota voit käyttää työskennellessäsi
himaly Taitettava poljinharjoitus Amazon
32 dollariaKatso Amazonista Tämä mini taitettava poljinkone on kuin pyörä, jota voit käyttää pöydällä, pöydän alla tai suosikkituolisi edessä, koska toisin kuin muut poljinkoneet, tätä laitetta voidaan käyttää käsivarsille ja jaloille. Siinä on LCD-näyttö, joka seuraa kierroslukuasi ja käytettyä aikaa, säädettävä vastus ja taitettava rakenne, joten voit ottaa tämän mukaan toimistoon ja hikoilla työskennellessäsi.
kaksi
5 vastusnauhan pakkaus, joissa on yli 72 000 viiden tähden arvostelua
Fit Simplify Resistance Loop -harjoitusnauhat Amazon
12 dollariaKatso Amazonista Tämä kannettava vastusnauhapaketti toimii haastavampiin ja rennompiin päiviin, koska siinä on viisi nauhaa, jotka vaihtelevat erittäin kevyestä erittäin raskaaseen. Värisovitetun pakkauksen mukana tulee laukku, joten voit ottaa ne mukaan minne ikinä menetkin, kuten tämä viiden tähden arvostelija huomauttaa. Rakastan näitä! En odottanut niiden olevan näin kestäviä, mutta erikoisraskas on oikeutetusti vankka, enkä pelkää tehdä syviä syöksyjä tai kyykkyjä näillä. Minulla on pari istumassa sänkyni vieressä, jotta voin tehdä pari ylimääräistä toistoa ennen nukkumaanmenoa, ja ne ovat niin kannettavia, että tuon heidät kuntosalille tekemään erilaisia vastustusharjoituksia mukanani, he raivosivat.
3
Tuolin tasapainolevy, joka toimii ytimessäsi huomaamattasi
Gaiam Balance Disc huojuva tyyny Amazon
22 dollariaKatso Amazonista Aseta tämä i puhallettava tasapainolevy tuolillasi päivittäiseen ydinvoimaa vahvistavaan harjoitteluun. Vahvemman selän rakentamisesta ja asennon parantamisesta huolimatta tämä levy on myös erittäin mukava ja säädettävä tuolityyny. Eräs arvostelija kehui, että tämä levy on todellakin sellainen harjoitus, jota et huomaa: Se on hauskaa, istut ja heilut vähän, tuntuu aika hyvältä takamuksessa. Ensimmäisen tunnin heiluttelun jälkeen nousin venyttelemään ja ottamaan vettä, ja ydin oli kuin märkää spagettia. Et ehkä tunne sitä, mutta saat vähän lihaskuntoa, kun tuijotat näyttöäsi.
4
Erittäin ainutlaatuinen hyppynaru, joka on johdoton ja painotettu
APLUGTEK hyppynaru Amazon
15 dollariaKatso Amazonista Sinun ei tarvitse haukkua ja purkaa tätä ainutlaatuista painotettu hyppynaru koska se on itse asiassa langaton. Älä huoli – 8 unssin PVC-painot päässä ja ruostumattomasta teräksestä valmistetut pyörivät laakerit kahvoissa saavat sen tuntumaan tavalliselta hyppynarulta, joten oppimiskäyrä on hyvin pieni. Kahvat on peitetty hikeä imevällä muistivaahdolla, mikä vähentää käsien rasitusta ja tekee tästä mukavan vaihtoehdon.
5
Doorway-nilkkatanko, josta tulee uusi treenikaverisi
Aduro Sport Doorway Sit-Up -harjoituspalkki Amazon
20 dollariaKatso Amazonista Eikö sinulla ole treenikaveria pitämään nilkkojasi? Ei hätää – nappaa vain tämä teräksinen nilkkatanko mihin tahansa kotisi oveen, ja sinulla on turvallinen paikka istumaan. Yksi arvioija jopa kutsui sitä uudeksi harjoituskumppaniksi. Tanko on pehmustettu käyttömukavuuttasi varten, se voidaan säätää neljään eri korkeuteen, ja siinä on ruuvi- ja puristinrakenne, joka ei horju. Vain alle 2 kiloa painavana se on helppo laittaa kuntosalille tai matkalaukkuun.
6
Nilkkapainot säädettävillä sisäkkeillä
Prodigen säädettävät nilkkapainot Amazon
27 dollariaKatso Amazonista Jokainen viidestä irrotettavasta painosta tässä nilkan painosarja on täytetty pitkäkestoisilla rautapelleteillä. Paina kaikki viisi tai vain yksi jokaiseen nilkkahihnaan muokataksesi painoa ja lisätäksesi intensiteettiä harjoitteluun tai päivittäisiin kävelyihisi. Nämä säädettävät tarranauhapainot ovat mustia, harmaita, vaaleanpunaisia, sinisiä tai violetteja, ja materiaali on pehmustava, mutta hengittävä ja imukykyinen.
7
Käytössä oleva käsivarsi, jossa on kirja 10 minuutin harjoituksista
UB TONER At Home -harjoitusohjelma Upper Body Fitnessille Amazon
30 dollariaKatso Amazonista Rakennettu kantamista varten, tämä kevyt käsivarsilaite painaa vain 1 kiloa. Sen mukana tulee ohjelmavihko, jolla voit harjoitella olkavarsia ja rintakehää vain 10 minuutissa. Vaikka se on tarpeeksi kompakti ja kannettava mukanasi, se kestää 18 puntaa. Eräs arvostelija kehui: 'Pakkauksesta se ei ole halpa ja hauras millään tavalla. Sillä on painoa, mutta se ei ole painava, se on vankka ja hyvin tehty. Tämän kanssa on neljä harjoitusta ja joitain lämmittely- ja rentoutusharjoituksia ennen ja jälkeen. Kymmenen minuuttia, buumi ja olet valmis päiväksi. Tämä asia todella iskee perseeseen! Ensimmäisenä käyttöpäivänäni käsivarreni tärisivät kirjaimellisesti jokaisen harjoituksen yhteydessä, ja seuraavana päivänä tunsin sen. Tämä on loistava laite ja sen arvoinen. Se on ehdottomasti tehty kestämään.
8
Hauskoja ja kuvitettuja harjoituskortteja treenaamiseen
NewMe-kuntoharjoituskortit Amazon
18 dollariaKatso Amazonista Jos et ole varma kuinka käyttää joitain uusia kuntolaitteitasi tai olet kyllästynyt samoihin liikkeisiin, kokeile tätä luovaa kuvitetut harjoituskortit . Saatavilla on 11 erilaista 50 kappaleen pakkausta pareihin, joita voidaan käyttää eri tuotteiden kanssa, mukaan lukien vastusnauhat, lääkepallot, vaahtomuovirullat ja paljon muuta. Siellä on jopa pilates-setti, jota voit käyttää ilman laitteita. Ne ovat jumbo-kokoisia, joten voit asettaa ne maahan ja silti nähdä ne, ja jokaisen pakan mukana tulee mukautettava tyhjä kortti.
9
Ranteenvahvistin, joka on helppo heittää laukkuun
Sportneer ranteen vahvistaja Amazon
15 dollariaKatso Amazonista Siirrä pehmustettua tukitankoa tämän keskellä ranteen ja kyynärvarren vahvistin lisätäksesi vastusta tai pienentääksesi sitä. Kaareva tanko, joka lepää kyynärvarressasi, on ylimääräinen pehmuste, joten se on hellävarainen käsivarrelle ja parantaa samalla ranteen voimaa. Tämä vahvistin on täysin kompakti ja painaa alle 1/4 puntaa, joten pakkaa se laukkuun ja treenaa missä tahansa.
10
Räjähdyssuojattu harjoituspallosarja, jossa on 25 000 viiden tähden arvostelua
URBNFit-harjoituspallo Amazon
25 dollariaKatso Amazonista Tämä harjoituspallosarja on tukeva muotoilu sen halkeamisen estävän ja liukumattoman PVC-materiaalin ansiosta. Pohjimmiltaan – pomppii ympäriinsä tai vaihda tämä pöytätuoliisi auttaaksesi rakentamaan sydän-, jalka- ja selkälihaksia murehtimatta reikiä tai putoamista. Sitä on 11 väriä, painaa jopa 600 puntaa ja pakkaukseen kuuluu pumppu, minkä vuoksi tässä fanien suosikkilaitteessa on yli 25 000
yksitoista
Erittäin leveä vatsarulla, jolla on yli 10 000 viiden tähden arvostelua
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 dollariaKatso Amazonista Tämä harjoitusrulla on erittäin leveä ja päällystetty kumilla, mikä tarkoittaa, että se on hiljainen, tukeva ja vakaa. Se on vahvistettu teräskahvoilla, jotka kestävät jopa 440 puntaa, mutta se on peitetty kumivillamateriaalilla, joka tekee siitä mukavan käyttää. Tämän setin mukana tulee polvimatto, joten se on heti käyttövalmis, mikä auttoi tätä työkalua saamaan yli 10 500 viiden tähden arviota Amazonissa.
12
Kannettava harjoituslenkki, joka on pehmustettu ja sileä
HEALTHYMODELLIFE Exercise Fitness Hoop Amazon
24 dollariaKatso Amazonista Toisin kuin muut vanteet, tämä extrapehmustettu harjoituslenkki siinä on sileät osat, jotka lukittuvat paikoilleen ja voidaan purkaa helposti näkyvillä vapautuspainikkeilla, mikä tekee siitä mukavan ja kannettavan vaihtoehdon. Tämä on saatavana 2- ja 3-kiloisena painovaihtoehtona haastavaan mutta hauskaan harjoitteluun.
13
Nämä myydyimmät harjoitusliukusäätimet, jotka toimivat jopa matolla
Elite Sportz -liukusäätimet harjoitteluun Amazon
10 dollariaKatso Amazonista Nämä matalaprofiiliset harjoitus liukusäätimiä on valmistettu muovista, jonka vaahtomuovipohja liukuu kovapuun, kuntosalin lattioiden, laattojen ja jopa maton yli. Ne ovat kaksipuolisia ja kevyitä, joten voit käyttää niitä jaloillasi tai käsilläsi useimmissa harjoituksissa. Myydyin pakkaus sisältää kaksi 7 tuuman levyä ja niitä on saatavana mustana, vihreänä, vaaleanpunaisena, violettina tai keltaisena.
useimmat eroottiset elokuvat netflixissä
14
Pehmustettu käsivarsi- ja reisityökalu, jota voit käyttää katsoessasi Netflixiä
YNXing Thigh Master -harjoitustyökalu Amazon
11 dollariaKatso Amazonista Tämä klassikko harjoitusväline on päällystetty mukavalla vaahtomuovipehmusteella, jota on saatavana seitsemässä värissä, mukaan lukien violetti, sinivihreä ja pinkki. Sisällä on kestävät teräsjouset, jotka ovat taipuvia ja erittäin hyödyllisiä reisien, käsivarsien tai rintakehän työstämiseen, mitä voit tehdä istuessasi sohvalla ja katsoessasi suosikki-TV-ohjelmaasi.
viisitoista
Tällä kyyneleitä estävällä joogamattolla on 25 000 viiden tähden arvostelua
BalanceFrom GoYoga yleiskäyttöinen 1/4 tuuman korkeatiheyksinen repeytymistä estävä joogamatto kantohihnalla Amazon
19 dollariaKatso Amazonista Tämä 68 tuuman repeytymisenesto jooga matto sillä on yli 25 000 viiden tähden arviota Amazonissa. Miksi? Tässä täydellisesti pehmustetussa, kosteutta hylkivässä matossa on kantohihna ja se on liukumaton molemmilta puolilta. Eräs arvostelija kehui, Ensimmäinen vaikutelmani oli, että olin iloisesti yllättynyt tämän maton laadusta ja paksuudesta. Olen 5'6, eikä minulla ole mitään ongelmaa tehdä kaikkea mitä tarvitsen matolla, jossa on runsaasti tilaa. En liuku matolla, ja se puhdistuu niin helposti. Se näyttää samalta kuin hankintapäivänä ja olen käyttänyt mattoa joka päivä.
16
Teksturoitu tasapainolauta, jolla on niin monia käyttötarkoituksia
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
43 dollariaKatso Amazonista Mukana hyvin sijoitetut kädensijat, tämä liukumaton tasapainolauta on valmis kantamiseen mukanasi, eivätkä kahvat häiritse harjoitteluasi riippumatta siitä, seisotpa sen päällä, istut sen päällä, käytät sitä punnerruksiin tai käytät sitä aerobisena askeleena. Se pyörii 360 astetta, voi kallistaa jopa 15 astetta ja painaa alle 4 kiloa.
17
Resistenssinauha, jossa on luistamaton paikka jaloillesi
AIKOTOO pedaalivastusnauha elastinen vetoköysi Amazon
27 dollariaKatso Amazonista Tämä vastusnauha voidaan venyttää jopa 8 jalkaan, ja siinä on liukumaton kuvioitu paikka jaloillesi. Ruostumattomasta teräksestä valmistetuissa kahvoissa on myös kuvioitu pinnoite, joka auttaa sinua saamaan siitä hyvän otteen. Käytä tätä käsien, vatsalihasten, lantioiden tai jalkojen työstämiseen missä ikinä oletkin – tämä vastusnauha on tarpeeksi kannettava matkustamista varten.
18
Tämä Ombre-kahvakuula pinottavalla ja säädettävällä painolla
ELZXUN Säädettävät Kahvakuulapainot Amazon
34 dollariaKatso Amazonista Jos sinulla ei ole kotikuntosalia, tämä pastellinpunainen kahvakuula on tarpeeksi söpö, ettei se pilaa olohuoneesi tunnelmaa. Siinä on pinottu muotoilu, joka on säädettävissä 5, 8, 9 tai 12 paunaan, lukittuu paikalleen ja siinä on suloinen ombre-ulkoasu. Voit käyttää irrotettavia painoja jopa vääntöharjoituksiin. Yksi arvostelija kehui: Tämä kattilapallo on todella upea! Rakastan sitä, että voit vaihtaa painoja ja se on vain yksi. Pitää asiat siistinä ympäri taloa ja tarjoaa silti minulle vaihtoehtoja. On mukavaa, että kotona on vedenkeitinpallo, joka antaa keskimääräiset painot kuntosalikertojen välillä.
19
Kevyt pilatessormus, jonka mukana tulee opetusjuliste
MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon
26 dollariaKatso Amazonista Tämä klassinen pilatessormus on sininen, oranssi tai musta, ja se on pakattu pussiin, joten voit ottaa sen mukaasi töihin ja työstää reidet huomaamattomasti kirjoittaessasi. 14 tuuman rengas on valmistettu lasikuidusta, joten se on kevyempi kuin useimmat, ja siinä on tarttumattomat pehmusteet renkaan sisä- ja ulkopuolella. Eräs arvostelija kehui: Työskentelen OR:lla, mutta istun 85 % ajasta pöydän ääressä, joten tämä on loistava tapa päästä eroon yksitoikkoisuudesta ja saada vähän liikuntaa. Teen myös aloittelijatreeniä kotona joka toinen päivä ja huomaa eron jo alle viikossa.
kaksikymmentä
Nämä kumiset käsipainot säädettävillä painokiinnikkeillä
Gruper säädettävät käsipainot Amazon
21 dollariaKatso Amazonista Näiden päät kompaktit käsipainot ovat irrotettavissa, joten voit käyttää sitä 2,2, 3,3 ja 4,4 punnan painoilla. Ne ovat pastellinvihreitä tai sinisiä, ja niissä on paksu liukumaton muotoilu, jota on helppo pitää kädessä. Ne ovat niin kestäviä, että ne läpäisivät jopa viiden jalan pudotustestin.
kaksikymmentäyksi
Vaaleanpunainen Pilates Bar Kit, joka on helppo purkaa ja matkustaa
BQYPOWER Pilates Bar Kit Amazon
20 dollariaKatso Amazonista Tämä kompakti pilates-sarja mukana tulee hikeä imevä vaahtomuovipinnoitettu tanko, nauhat ja rallin vetonaru, joka voi toimia vastusnauhoina, soutulaite ja jännitystanko. Tukeva terästanko erottuu kahteen osaan matkaa varten, joten voit ottaa sen helposti mukaan kuntosalille. Lisäksi vetonaru on peitetty vaaleanpunaisella camo-printtikankaalla, joka suojaa kuminauhaa, joten sinun ei tarvitse huolehtia sen katkeamisesta.
22
Jumbo Foam Yoga -noppaa, jossa on 36 eri asentoa
XCSOURCE Harjoitusnoppaa Amazon
20 dollariaKatso Amazonista Nämä jumbo harjoitusnoppaa Jokaisessa vaahtomuovinoppaassa on 12 jooga-asentoa, ja ne tulevat pakkaukseen, joka sisältää aloittelija- (vesi), keskitason (vaaleanpunainen) ja asiantuntija-asennot (violetti), joten voit käyttää tätä olitpa aloittelija tai kokenut joogi. Niiden mukana tulee kätevä verkkokassi ja kuvitettu käyttöopas, joka auttaa sinua harjoittelemaan missä tahansa. Tässä sarjassa on myös kardionoppavaihtoehto, jos jooga ei ole sinun valintasi.
23
Oven ankkurihihna ja vastushihnasarja, jota voit käyttää missä tahansa
Brebebe-oviankkurihihna vastusnauhojen harjoituksiin Amazon
40 dollariaKatso Amazonista Kiinnitä tämä ankkurihihna mihin tahansa oveen, joka on tarpeeksi korkea, ja olet valmis harjoitteluun ostamatta muita laitteita. Toisin kuin muissa oven ankkureissa, tässä on viisi rengasta, joten voit kiinnittää vastusnauhasi eri korkeuksille tehdäksesi erilaisia harjoituksia. Tämän sarjan mukana tulee kaikki mitä tarvitset, mukaan lukien ovihihna (joka muuten kestää 200 puntaa), viisi vastusnauhaa, kaksi nilkkahihnaa, kaksi kestävää kahvaa ja kantolaukku.
24
Taitettava trampoliini, joka vapauttaa sisäisen lapsesi
Marcy Trampoline Cardio Trainer kahvalla Amazon
45 dollariaKatso Amazonista Tämä taitettava trampoliini on helppokäyttöinen kannettava kardiotreeni, jossa on suojakuori. Se on vedenpitävä, ja siinä on tukeva irrotettava tanko vaahtomuovipehmusteella, joka antaa sinulle ylimääräisen tasapainon. Monet arvostelijat huomauttavat, että tämä on pelin muuttaja lapsille, jotka tarvitsevat hieman ylimääräistä energiaa, ja aikuiset voivat koskettaa sisäistä lastaan ja pomppia tähän katsoessaan maratonia Netflixissä.
25
Setti pehmeitä ja värikkäitä käsipainoja 45 000 viiden tähden arvostelulla
Amazon Basics Neopreenipinnoitettu käsipainosarja Amazon
35 dollariaKatso Amazonista Nämä myydyimmät käsipainoja on yli 54 000 arvostelua Amazonissa ja 4,8 tähden luokitus. Tämä kompakti ja värikäs neopreeninen käsipainosarja pitää kaiken järjestyksessä ohuella pystyjalustalla. Jokainen käsipaino on värikoodattu ja siinä on liukumaton ote, ja voit valita 10 eri sarjasta, joiden painot ja pakkauskoot vaihtelevat.
26
Suurin tukikaari, joka tekee vatsaharjoituksista mukavampaa
Power Guidance Ab harjoitusmatto Amazon
30 dollariaKatso Amazonista Tämä liukumaton PVC-nahkapäällysteinen kaari matto on erittäin kätevä istuma-istuintyökalu, joka maksaa alle 30 dollaria. Siinä on kaksi tukivaihtoehtoa, joista toisessa on ulos taittuva lisätyyny ja toisessa ilman, ja jokainen on valmistettu tiheästä vaahdosta, mikä tekee rutistusista ja lankkuista mukavampia.
27
2-pakkaus hiiliteräksisiä käsivahvistimia, joissa on lisätty ote
NREOY E-smartinlife Hand Grip vahvistinsarja Amazon
7 dollariaKatso Amazonista Nämä käsien vahvistimet hiiliteräksestä niissä on mukavat vaahtomuovikahvat, joissa on pitävät kohdat sormille. Ne tulevat kahdessa pakkauksessa ja voivat jopa auttaa sormien, kämmenten ja ranteiden harjoitteluun. Eräs arvioija kehui näitä kirjoittaen: Erinomainen tuote hintaansa nähden. Käytän joka treenissä. Näet täysin eron pitovoimassa ja kyynärvarren lujuudessa.
28
Kevyt ydinharjoitustyökalu mukavalla sisäänrakennetulla tuella
BalanceFrom Ab Mat Trainer Vatsakone Amazon
22 dollariaKatso Amazonista Nappaa tämä kevyt harjoitustyökalu lattialla (tai joogamatolla lisätuen saamiseksi), ja selkääsi tuetaan koko harjoituksen ajan, kun treenaat vatsalihaksia ja ydintäsi. Mukava päätuki on sisäänrakennettu, ja kestävissä tangoissa on hyvin sijoitetut vaahtomuovisuojat, jotka suojaavat myös käsiäsi ja jalkojasi.
29
Painotettu vanne, joka antaa sinulle hieronnan harjoituksen aikana
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon
50 dollariaKatso Amazonista Painotetut vanteet ovat jo hyvä valinta vähäponnistukseen harjoitteluun, mutta tämä säädettävä vanne Itse asiassa tekee treenaamisesta ylellistä, koska se myös hieroo liikuttaessasi vatsalihaksia. Tämä vanne on säädettävissä 31-47 tuuman vartalolle, eikä se putoa vyötäröltäsi.
