Nerotemppuolympialainen Alix Klineman saa innostumaan ennen peliä

Ero sisälentopallon ja rantalentopallon välillä on kiihtynyt syke 175 lyöntiä minuutissa (normaali, leposyke on 60-100 lyöntiä minuutissa ), Alix Klineman, joka ansaitsi halutun paikan sarjassa Yhdysvaltain rantalentopallojoukkue , kertoo minulle puhelimessa. 31-vuotias mies tietää tämän, koska kun hän yli neljä vuotta sitten vaihtoi urheilun harrastamiseen ulkona ammattimaisesti, hänen ruumiinsa joutui paniikkiin.

milloin uusi lehtilehtien kausi alkaa

Aliarvioin täysin, kuinka paljon ponnistelua rantalentopallon pelaaminen vaatii, Klineman, joka kilpailee Tokiossa ensimmäisissä kesäolympialaisissaan, Bustle kertoo. Tulin pelaamaan sisälentopalloa, ja paperilla se näyttää melko samanlaiselta, mutta mielestäni urheilulajit ovat erilaisia ​​kuin ihmiset ymmärtävät.

Klineman sanoo, että hän oli hengästynyt suurimman osan peleistä, joita hän pelasi kahden ensimmäisen vuoden aikana. Vasta kun hän alkoi kuunnella kehoaan ja työskennellä oikeiden valmentajien kanssa, he keksivät hänelle sopivan harjoitussuunnitelman. En usko, että kuntoon on olemassa yksikokoista lähestymistapaa, Klineman sanoo. Kehoni ei vain ole keskimääräinen vartalo, enkä usko, että kenenkään keho on täysin vakio. Olen jatkuvasti yrittänyt selvittää, miten kaikki muut toimivat, ja olen erittäin pitkä, pitkä ja laiha, ja se on aiheuttanut minulle paljon stressiä.

Nyt kun Klinemanin harjoitusaikataulu on vihdoin lyöty, hän valmistautuu Tokioon lentopallokumppaninsa April Rossin kanssa. Jos Klineman ja Ross voittavat tänä vuonna, heistä tulee vain Yhdysvaltain historian toinen naisten kaksikko voittaakseen olympiamestaruuden rantalentopallossa. (Ei paineita.)

Alla olympiatulokas kertoo itsehoitotottumuksistaan, toipumisestaan ​​ja ateriasta, jonka hän haluaisi mielellään saada käsiinsä pelien päätyttyä.

Miltä tyypillinen treenipäivä sinulle näyttää?

Suurin osa päivistä sisältää kahden tunnin harjoituksen. Nostelen puolitoista tuntia ja sitten menen tähän yhteen paikkaan fysioterapiaan, mutta se on enemmänkin liikkuvuutta, liikerataa, kiropraktikkojuttuja. Meillä on videosessio, jossa katsomme videon harjoituksistamme, pohditaan, mitä tapahtuu, mikä on hyvää, mikä on huonoa. Sitten minulla on suunnittelukokous joukkueen ja [kansainvälisen lentopalloliiton] kanssa.

Onko sinulla päivittäin tai viikoittain harjoittelua, joka ei koskaan tunnu helpommalta, vaikka teet sen kuinka usein?

Yksi valmentaja, jonka luona käyn, saa minut tekemään AUTOT (hallitut nivelkierrot). Se on [sarja] liikkuvuusharjoituksia, enkä ole koskaan hyvä niissä. Se ei ole koskaan kuin,Oi, olen tehnyt tätä niin paljon, nyt se on helppoa. Se on vain yksi niistä harjoituksista, jotka ovat niin ärsyttäviä.

Vau, kuulostaa kovalta. Kerro toipumisesta – onko sinulla rutiinia?

Kun lopetamme pelin ja palaamme hotellihuoneeseen, nousemme sängyillemme ja asetamme jalkamme seinälle. Se antaa kaiken valua ulos jaloistasi ja antaa sinulle todella hyvän etumatkan jalkojen palautumiseen.

Me pukeudumme Normatec palautushousut joka periaatteessa täyttyy ilmalla siihen pisteeseen, jossa paine on todella tiukka ja kiertää jalkojen alaosan läpi ylös ja huuhtelee jalkojasi hapella. Aloitimme matkustamisen heidän kanssaan muutama kuukausi sitten, ja se on niin pelin muuttaja.

Toisaalta, miten saat innostumaan ennen peliä?

Teen jonkin verran visualisointia, mikä on ollut todella voimakasta. Visualisoin itseni kehossani, joten sen sijaan, että katsoisin itseäni toisesta näkökulmasta, näen itseni kentällä käymässä läpi erilaisia ​​taitoja ja tekemässä niitä todella hyvin. Se on kuin tämä positiivinen vahvistus siitä, että tietää, miltä se tuntuu, näyttää ja kuinka se toteutetaan todella korkealla tasolla. Jotkut tutkimukset näytä vaikka et harjoittaisi ja vain visualisoit joka päivä, kehosi pystyy tekemään sen vielä paremmin. Siellä on todella voimakas yhteys kehon ja mielen välillä , jota mielestäni monet eivät ymmärrä.

Entä kauneus? Onko sinulla suosikki ihonhoito- tai kauneustuotteita, kun kilpailet?

kotona kulmien sävy

Shiseido Suncare on yksi suosikeistamme. Kentän ulkopuolella, rakastan Marie veronique ihonhoitoon. Olen taistellut hormonaalista aknea vastaan ​​aikuisiässäni, ja yrityksen perustaja on entinen kemisti ja kirjoitti kirja aknesta joka todella muutti suhtautumistani ihonhoitoon. Kun olin käyttänyt hänen tuotteitaan kolmen kuukauden ajan, ihoni oli kirkas – ja tämä oli kesä sen jälkeen, kun minulla oli pahin iho vuosiin.

Lisäksi aikuiset jätetään yleensä kokonaan aknekeskustelun ulkopuolelle, eikö niin?

alasti edessä

Täysin. Teini-ikäisenä on tavallista aknea, mutta on olemassa tämä kokonaan toinen akne, joka johtuu tulehduksesta ja hormonaalisesta epätasapainosta, ja tietoa siitä ei ole aivan yhtä helposti saatavilla.

Tiedän, miltä tuntuu olla huono iho, ja se tunne on ikävä. Sinusta tuntuu, että kaikki tuijottavat sinua, etkä tunne itseäsi hyväksi. Tunnen todella myötätuntoa ihmisiä, joilla on iho-ongelmia.

Ulkona täytyy olla kuuma. Kuinka pysyt nesteytettynä ennen kilpailua?

En ole ihminen, joka sieppaa luonnostaan ​​vettä, ja kun vaihdoin rantalentopalloon, tajusin, etten juonut läheskään tarpeeksi. Hikoilen myös paljon, joten en vain juonut tarpeeksi vettä, vaan menetin sen kaiken pelatessani. Tunsin oloni niin kamalalta ensimmäisten kuukausien aikana, kun aloin pelata rantalentopalloa – se rasittaa kehoa. Lopulta opin, että kun menemme turnauksiin, kaksi tai kolme päivää ennen, meidän täytyy alkaa olla hulluna nesteytyksestä, mikä tarkoittaa elektrolyyttien nauttimista kahdesti päivässä ja tonnin vettä juomista. Sanoisin, että se on noin 10 pulloa vettä päivässä.

Nyt kun pelit ovat täällä, mikä on ensimmäinen ateriasi olympialaisten jälkeen?

Haluan aina In-N-Out - se tuntuu maukkaimmalta aterialta. Se ja täysi italialainen ateria pastaa, viiniä ja kaikkia erilaisia ​​ruokia. Heikkouteni on todella hyvä italialainen ruoka.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.

Lisätietoja Team USA:sta saat osoitteesta TeamUSA.org. Tokion olympialaiset alkavat NBC-kanavalla 23. heinäkuuta.